妳好：

       再次收到來信，告訴我們，妳的日常生活和對未來的想法，十分信賴生命線的老師。關於日常和媽媽的互動及聽媽媽說的話，感覺妳和媽媽的關係很融洽。另外上電腦課要認真，就會有男朋友，是指在課堂上遇到喜歡的男生？還是如果認真上課，媽媽就會幫妳介紹男朋友？不管有沒有男朋友的出現，上課認真學到的專業技能都是妳的，不是嗎？所以上課認真是一定要的喔！祝福妳！

歡迎來電1995生命線

親愛的芸芸見信平安

  看者你的來信感覺真的好心痛喲，感受到妳的無助與辛苦，這一路走來真的相當不容易呀!很難想像妳是怎麼熬過來的難為妳了。

　從來信中看到妳很想忠實自我，也很想做真正的自我。似乎這中間發生了一些無法理解也無法承受的點點滴滴，讓妳開始懷疑到底在那裡出了狀況呢？我真的很想陪著妳一起探討～我可以怎麼改善目前的狀況

　從來信可以看出妳的文筆很好，可妳在描述事件總是點到為止，並沒有進一步的說明，我們是否可以先以一個事件，例如妳提到在妳最難的時候（唯一在乎我的朋友，他無法理解，甚至也不想理解我最困難的時期（但我對他，也是如此，也許這很公平）……如果我們再仔細一些寫下：最困難的是......我需要被理解的是……我感受到的是……等等越仔細的描述越好，這樣也許我們就更能看到一些被忽略細節等等，不知妳是否願意一起來探討呢!或妳可以來電生命線1995我們線上的老師跟妳對話一起來討論呢? 期待再看到妳的來信或來電

　在此祝妳　　心安平安　　

育芬你好：

     看到你的來信了，你分享吃意大利麵的愉悅心情，讓老師也流口水了，想必這餐必然是令人難忘，所以讓你想不到明天該吃什麼是嗎？其實保持愉悅、不比較的心情去過生活，在這種情境下會讓人不管吃什麼、做什麼都會心滿意足的！颱風天要注意安全，沒事不要出門。

如果心裡還有什麼話想說，也可以打電話到1995生命線有專人為你服務，傾聽你心聲哦！

祝福你天天開心！

親愛的馨馨：

你好，從信中看到了你長時間被母親霸凌忽略到不喜歡原本的自己，而產生了你自己初入社會的時候會有社交方面的應對有障礙，相信這個時候你ㄧ定非常的辛苦了，相對的也很心疼你能夠繼續堅持在這長時間的精神壓抑著自己心情，這樣子的日子你ㄧ定過的很痛苦吧！

雖然長期以來因為你的母親在精神不斷的施壓的累績壓抑著你自己的情緒，讓你本來是ㄧ個活潑開朗的女孩卻演變成為目前的狀況，而使你自己感到非常的悲痛萬分，也會恐懼不已及焦慮憤怒的情緒很替你擔心。覺得你自己也因為你知道過去遭遇了很多的難題，才造就了現在你自己要去面對種種困難的時刻，當然你自己也了解自己的問題出在哪裏？還好你有心想要去克服困難這是非常不容易呀！

其實過去的事情怎麼樣都未必能夠不代表是未來的你，感覺你自己都很清楚只是不知道要如何突破自己內心深處的渴望。你是否有跟你的閨蜜或好姐妹一起聊聊你的心事，或許會跟你一起討論一下何種方式對你有幫助！你也可以找心理諮商師聊一下你目前的狀況，也許會找出適合你的方法。再來你自己也可以找過去自己的興趣愛好來做吧，或許有你想不到的收穫和找回你的活潑開朗的個性回來！

總之，任何的事情都要你自己願意踏出第一步就會改變未來的你自己，萬事起頭難、就靠你自己有百分之百的勇氣去爭取看看！假如還有些疑惑不解的話，可以打電話給1925安心專線或1980張老師專線和1995生命線專線，都有專人貼心的爲你提供免費服務、也可以再來信詢問一下喔！

洪小姐你好：

     辛苦你了，需要面對一個自以為是的媽媽，你的規勸卻被他解釋成你怎麼變成那麼的不孝，你一定很難過，是嗎？人跟人的溝通有時候是困難的尤其是至親，在她們的認知上就被認為你必須站在她那邊，竟然你還幫外人說話。她認為這是一種背叛，所以她的感受想必是痛苦及氣憤的，在經驗中或許離家出走的威脅，是她認為對你而言是有效的。

     你媽媽這麼說「她又說什麼以前的你多貼心多孝順，現在怎麼變成這樣...... 」讓你陷入不孝情境且有罪惡的感覺。我們人有時候還是會遇到無奈的事情，有時候我們愈努力想去改變，事實卻無法如期待般的進行，有時候甚至會出現更差的狀況發生。出現這種無力感我們該怎麼辦呢？以下觀點提供你參考：

1. 承認你的感受是合理的，不要自我責備：你「覺得累」、「覺得被誤解」、「覺得她才是說重話的人」這些都不是過度反應，而是面對失衡關係中很真實的情緒。

請你先允許自己有這些感覺，不是你錯，不是你不孝，而是這關係真的讓人難以承受。

2. 建立界線，不讓她的話直接傷到你：你不一定要反駁她，但可以在心理上築起一道牆。例如她說「你變了、你讓我傷透心」，你可以在心中告訴自己：「她說這句話，其實是她自己情緒沒辦法處理，她不是在描述真實的我。」有時候你甚至可以在心裡回應她：「我現在也很難過，只是我表達情緒的方式和妳不一樣。」

3. 你可以選擇溫柔但堅定的對話方式：不是討好，不是反擊，而是表達你的界線。例如：「媽，我知道妳不開心，但妳講那些話真的會讓我覺得很難受。」、「我不是故意讓妳傷心的，但我也有自己的感受，妳願意聽嗎？」她不一定會改變，但你說出來的當下，你開始為自己負責，也是一種自我照顧。

最後想對你說：你已經夠努力、夠勇敢了。你的來信就表示你是願意思考關係、改善關係的人。要改變一個人（媽媽）真的很難，但你可以變得更堅定、溫柔也有底線。

如果心裡還是感到痛苦無助也可以打電話到1995生命線有專人為你服務，傾聽你心中的痛苦！