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| 我沒辦法詳述我的悲傷，以及一直以來所討厭的人事物。只知道我習慣逃避了，因為就算我曾經試著正面面對，結果只是遍體鱗傷。我無法容忍他們的一切就有如他們無法容忍我的不聽話，縱使我已經不是小孩了，而我也只是平常地發表我的意見。我受夠那些偽善又愚蠢的親戚了！更受不了他們自以為可以打擾我的生活。拜託離我越遠越好！面對一次次的衝突，我只會越來越沮喪，似乎消失在他們面前，才是最好的選擇⋯ |
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不受教的28：
你好！很高興收到你的來信，信中得知你和家人們有著許多的衝突，而你也嘗試正面面對，結果只是讓你受傷，你提到無法容忍他們的一切，他們也無法容忍你的不聽話；你感覺到某些親戚打擾了你的生活，而這一次次的打擊，讓你漸漸地越來越沮喪，也你讓覺得似乎逃離這一切才是最好的選擇，真是辛苦你了！
有時候我們會覺得受傷來自於最親的人，尤其是父母。他們從我們出生就開始用他們的方法照顧著我們，他們會不自覺我們已經長大成一個獨立的個體的事實，我們已經有自己的思考與做為了。面對我們的長大，他們莫名的失落和我們的堅持自我形成了壁壘，衝突於是產生；再加上親戚間的無聊比較更是雪上加霜。其實這在大部份的人們成長的過程當中是不難看到的，只是面對這些困擾，我們是要因為粹練而變得更強壯，還是要自憐自艾的把自己變成受害者？端看我們是否可以理解彼此之間的行為出發點是什麼。「沒有人可以傷害我，除非我願意」，所以試著更深入的思考讓自己好過是基本原則。
信中能感受到妳的無助與難過，畢竟這不是一天兩天的事情，也就不能期待能用最短的時間解決，嘗試多專注於自己喜愛的事物，多到戶外走走或運動、書寫下自己的心境變化與四季景色的不同；有時候也可試著讓自己暫時不去想那些惱人的事情，學著讓自己快樂。
在情緒的當下，歡迎你能來電生命線1995談談你的故事，讓我們陪著你度過這一段苦澀的歲月，陽光燦爛的年華才是你該有的呈現呢！
祝福你！ |
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2015-11-26 03:59:00 |
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| 您好 我很焦慮很難受
我有一個分不開的伴侶
我想結束關係
但對方不肯，甚至會威脅說我不沒怎樣做就會發生什麼事
雖然內容不是色情與暴力
但我不想照著做，卻又會害怕後果
即使後果沒有成真，但那些話在我心裡的壓力真的很大
請問我可以怎麼做 |
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| 版主回覆 |
莫須有：
你好!很高興收到你的來信，信中得知你想與現在的伴侶分手，對方不肯且會威脅你，你很害怕那後果，即使沒有成真，也讓妳身心俱疲，你受苦了！
分手說再見一直是人生重要的課題，我們都了解勉強得來的愛情，是沒有好結果的。你能警覺到彼此的感情已經不再合適，想要結束關係是很明智的；因為感情裡若存在了威脅，那麼這段感情就已經出了很大的問題了。所以雙方理性的溝通，先安撫對方，讓對方能理解並探討出一個對雙方都好的答案，或許是你們現在最重要的課題，嘗試和親友說說妳們的近況，並在談分手時盡量在有第三者場合，保護自己也保護對方。
若這段感情仍困擾著你，歡迎你再次來信或來電生命線1995，讓我們一起勇敢面對一起度過內心的不安。
祝福妳! |
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2015-11-26 03:59:00 |
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| 我的父親一直以來容易因為一些小事而發脾氣，
最近易怒的情形更加嚴重了！甚至是不理性的動怒！
而且絕對不認錯！
比如昨天
我跟母親說我想跟表姐借登山杖用來爬山
父親聽到便口氣很大的說：「自己買，幹嘛跟別人借？」
我問為什麼不能借？
他說我憑什麼跟別人借？
我回憑甚麼不能借？
吵一吵他惱羞成怒，變得更生氣了！
說：「以後有什麼問題都自己解決，不用來找我了！」
吵架當中他會用很多髒話來問候我
我真的非常生氣，回他嘴，這樣他只會更生氣！
難道我只能忍氣吞聲嗎？
忍久了心理也會有疾病吧？
請問如果類似情形再發生，我該怎麼辦？ |
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| 版主回覆 |
峰，你好!
很高興收到你的來信，信中得知你的父親一直以來都會因為一些小事情而生氣，最近又更加焦躁，這一定讓你很難過很生氣吧!
人與人相處難免都會有些紛爭，就連親人也不例外，而盛怒之下的人說話的方式口氣也容易不經大腦，或許可以在雙方心情平靜的狀態下，和父親說說你的想法，告訴父親這樣子你很難受，也關心父親最近是否發生了什麼事情讓他如此煩躁。
若再發生類似的情形時，可以告訴自己需要冷靜並離開現場，但別忘了態度要平靜而不是憤怒；相信你一定能感受到，對一個發脾氣的人去說些道理、為自己爭取權益，是件徒勞無功且會讓關係更加惡劣的事情。
最後，記得硬碰硬對雙方都沒有任何好處，也對事情沒有任何幫助，靜下心來好好溝通才是上策。
歡迎你再次來信或來電生命線1995，讓我們一起勇敢面對一起度過內心的不安。
祝福你! |
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2015-11-26 03:57:00 |
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| 2015.10月 我目前大學2年級跟以前高中的學長在一起一年多，最近我們愈來愈常吵架,大部分都是從我開始吵起來的，例如說他前幾天打電話跟我說他室友找他去夜店可是他沒去在家跟我講電話聊天，他明明就沒有去但是我就會開始想到以前那些不好的回憶就扯到說以前他都跟朋友去喝酒的事情就吵起來了……
2015.9-10月 我們在同一個地方打工，他妹妹也在那邊上班，但可能因為他們家裡的因素，所以他妹很黏他，其實我看著他們心情就很差，覺得我被忽略了，我跟同事訴苦，同事竟然說他們兩個看起來比我跟男朋友更像情侶，我覺得很崩潰，明明是他妹，我卻覺得我的感情裡多了小三的感覺……
一直以來） 我男朋友跟店裡每個女生都很好，他都會跟女生開玩笑打打鬧鬧，可是跟我就沒辦法，因為他覺得我都只會跟他說:“你為什麼跟他們聊天聊這麼開心?”然後我會一直擺臭臉給他看，所以我們在店裡常常吵架。可是我只要看到他跟別的女生互動我我就會想生氣就是沒辦法笑臉面對他。但是有一次我們兩個同時被派去別的店支援，都是不熟的人就算他跟女生講話我也沒有怎樣，是因為沒有玩笑跟打鬧?
2014.6 我沒有辦法忘記他對我說過的所有謊言，事後他都會告訴我他覺得那些都是白色謊言，但我就是沒辦法釋懷，他追過我兩次我一直都跟他說我不喜歡會抽煙的人，第二次跟我告白的時候他說他戒菸了，後來我們在一起了5.6.個月之後的某天他朋友無意間跟我聊天的時候就說“他最近已經很少抽煙了”我整個傻眼，原來這5.6.個月以來他要來找我都要先洗澡灌一瓶水刷牙兩次才來找我，大家都覺得他有變好了就不要計較了，但是這跟他一開始跟我說的不一樣。2014.7-9月某天晚上八點他載我回家後說要回店裡準備升幹部的考試那時我還沒進去上班，我也知道他很辛苦也不去吵他，好巧不巧我弟補習下課晚上9點多剛好看到我男朋友載了一個女生，我一開始聽我弟描述的時候我覺得是他妹，他常常要載他妹回家我也不以為意，我等到半夜一點多要兩點他才跟我說他回家了，我問他是不是有載人去哪裡他就說是同事他都不敢講清楚是誰，直到我跟他攤牌說我弟看到的畫面時他才跟我說那是店裡的一個跟他告白的女生，我很生氣很傷心，我很早之前就知道店裡有女生跟我男朋友告白，我們為了那個女的吵了很多次，可是我不懂他為什麼都不會避嫌還要載他回家，後來我再追問之後他才又說他載那個女生去店長家玩，過了一陣子我無意間在他手機的相簿裡看到一段影片是那天他們去店長家玩的畫面，他們兩女三男在玩輸了就要嘴對嘴親親的國王遊戲而且那個女的就坐在他旁邊，他跟我說他們有算牌，他絕對沒有跟那個女的親到……。他還把那個女的當乾妹妹……。我一開始都是很相信他的，可是每當我自己發現其實他在說謊的時候，我覺得我愈來愈沒有安全感心愈來愈黑暗愈來愈愛懷疑他了，現在無論他做什麼我都會一直往壞的想，他說希望我可以正面思考一點，可是我不知道該怎麼做才好，我覺得我病了……
P.s.他說他不想跟我分手，但是最近他有點受不了了，他希望我們可以分開一陣子大概是一個月吧…請問我該答應他分開一陣子還是? |
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| 版主回覆 |
Yeh Ying Tzu，妳好!
很高興收到妳的來信，信中得知妳與男友的關係出了些狀況，交往一年多來，他與周遭女性時常有打鬧與玩笑情況，妳覺得他常常對妳以謊言面對，這也不難想像妳會這麼沒安全感了，也能看出妳相當在意他，否則妳也不會如此難過了。
妳提到現在不管他做什麼妳都會往壞處想，人們在情緒低落時往往會一股腦兒的往不好的念頭鑽；只是一直以來，這段感情不斷的讓妳陷在憤怒、不安的痛苦裡，是否該是時候冷靜思考你們的戀情到底怎麼了。因為在感情的世界裡，除了愛情之外，尊重與信任是最重要的兩大要素。他喜歡和異性友人玩笑打鬧，而妳無法接受這樣的他，甚至他和妹妹的互動都可能引發妳的崩潰；看起來好像妳的世界只有他，這樣的愛情，不但讓妳痛苦，似乎也讓妳的男友漸漸受不了。
靜下心來先確定彼此的愛還在嗎？或者只是想留著而已。如果還有愛，彼此的溝通就很重要了，試著以不是指責抱怨的方式，讓他了解妳不安的原因，討論是不是有什麼方式能突破眼前的窘境，畢竟想要能長久的相愛相處是需要雙方不委屈的配合。要明白愛情只有雙方適不適合，而沒有誰對誰錯。
最後不管結果如何，都希望妳能勇敢面對，人的一生會碰到許多難關與考驗，都要期許自己能夠積極且樂觀的去面對！「分開」看似是件痛苦的事，但有時反而是讓我們脫離這段感情的枷鎖，或許是為了我們更好的下一段人生吧！
若自己仍無法釐清情緒的困境，還是感到難過鬱卒希望有人聽妳說話，歡迎妳再次來信或撥打生命線1995專線進來，我們會很樂意陪伴妳面對並度過這段困境。
加油並祝福妳！ |
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2015-11-26 03:55:00 |
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| 我有心因性暴食症，我有看精神科，但換了兩次藥，我吃了幾週，本有控制又破功，我很累，現實的壓力無法解決，我容易一時之間以吃來舒壓，或者氣餒的覺得反正無法好就暴食取得一時的心理慰藉，反覆的罪惡，快崩潰了，本還會找朋友，但因為自己本身的事不敢給朋友知道，他人無法理解，也無法替自己解決，漸漸的不去找朋友，.有種想讓自己恢復正常，卻一直失敗，很無力，也討厭自己讓自己陷入這樣困境，該怎麼辦？！ |
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| 版主回覆 |
親愛的魚:
你好!從來信中，知道你很努力地想要改善自己因壓力而產生的心因性暴食症；你願意去看精神科，也有按時服藥，並持續幾周，設法控制住自己，已經很不容易了。但過程中，還是會出現過不去的狀況，讓自己破功，無法持續，以致非常懊惱，也覺得很累很煩，真是辛苦了！
信中，提到自己本來是可以控制得很好的，但當面對壓力或覺得氣餒時就會以吃來紓壓，以換取短暫的心理慰藉；過後又會有罪惡感產生，如此反覆循環，讓自己幾乎頻臨崩潰，相信你其實不想這樣的。你也曾想過要找朋友，卻覺得朋友無法理解你，無法替你解決，只好作罷，但又感覺好無助、好無力，甚而討厭自己、責備自己……相信這樣的過程，一定也讓你受盡了不少的苦啊!
其實，每個人每天多少都會面對來自四面八方的大小壓力，我相信你的壓力一定不小，不知你可曾試過其他的舒壓管道呢？如：多到戶外走走，接觸大自然，或是培養一項運動，如跑步或打球等，要知道，身體也是有感覺的，或許讓身體動一動、出出汗，既能改善身心的平衡，也能讓頭腦更清楚，或許就能想出解決現實上一些問題的方法啊！還有，試想你是如何讓自己能持續幾周按時吃藥的，有沒有可能再多做一些呢？愛自己，很重要；試著改變心理慰藉的模式，運動是個很好的選項。讓專業的醫師協助你身心需要診治的部份，讓自己幫助自己保持身心的良好循環，那麼恢復正常的生活應該是指日可待的。
最後想告訴你的是，我們也是你的朋友，我們很樂意協助你度過這個難關，歡迎你來電生命線1995和我們線上的協談員談一談，有些事說開了或許壓力也就能解除一些呢!祝福你！
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2015-11-26 03:50:00 |
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