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| 最近陷入了找不到自己價值的消極中
面臨大考，越唸越累，找不到方法讀書
最近也有很多體育之類的比賽
因為對自己的身體狀態沒有信心
甚至連趣味競賽都沒敢報名
後來發現自己還真是一無是處
學業上儘管是二流學校的前段班
但卻總是不上不下，說不上是好也不是壞
任何的體育競賽也總是成為班上的拖油瓶
精神常常不濟，常常身體不適
平常就算規律生活，體力還是沒辦法負荷
我不知道自己到底是什麼東西
好像什麼都會，卻又什麼都不會
梧鼠五技而窮，大概就是說我吧
雖然曾經對自己很有自信
因為以前在國中和國小真的是不論是智力吧還是體力都算得上是班上的佼佼者
可是現在卻沒有辦法像以前一樣全力以赴的去準備考試
不論怎麼努力也始終比別人弱
沒有什麼人可以訴說這種心情
平常開朗自戀的人突然跟人家講什麼覺得自己沒用的
多可笑啊！
朋友們都比我優秀太多
每個人都有一個值得炫耀的才能
可我卻一無所有
我的個性在他人眼中算是帶點傻氣吧
平常也是嘻嘻哈哈的，無憂無慮的
在生活中帶給他人一些笑果
但是我卻漸漸對自己的價值感到模糊不清
難道我只能做永遠的丑角? |
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Jam：
你好!很高興收到你的來信，信中得知最近你對於自我價值感到模糊不清，覺得在課業上、還是體能上的表現都不如以往，讓你感到茫然。而周遭的朋友們都有著亮麗的表現，讓你更覺得自卑，也能感受到你的情緒少了適當的出口去宣洩。
信中提到自己像「梧鼠五技而窮」，覺得自己不上不下、一無是處。這句話的本意是在勉勵人們能專注一項才能，才能有所發揮。只是時代的變牽，專業的技能仍是重要的，但通才的特質卻已是新起的勢力，端看用在那一個層面。「天生我才必有用」，每個人都有自己所長；你如此說著自己「在他人眼中算是帶點傻氣吧！平常也是嘻嘻哈哈的，無憂無慮的，在生活中帶給他人一些笑果…」要知道在這個瞬息萬變高壓力的時代裡，能帶給他人一些笑果是多麼難能可貴的個人魅力。這是你的過人之處，只不過現在還不到你發光發熱的時候罷了!
課業方面的困擾，如果能先增強身心方面的動能，應該會有所改善。提升體能除了要有正常規律的作息外，也能試著去做些簡單的運動持之以恆，例如固定每日慢跑、騎腳踏車、簡單的重量訓練，循序漸進慢慢的加重運動量，一定要讓身體流汗、心跳加快才行。運動除了提升體能、讓你的身體更加健壯外，運動時腦內會分泌腦內啡，腦內啡是體內自行生成的類嗎啡生物化學合成物，簡單來說它是天然的鎮定劑，除了紓解壓力，也能讓你睡眠品質變好，更能讓你提升記憶力，也能讓你感到快樂。這樣才能建立起你的自信心，「天助自助者」，試著讓自己動起來吧！
最後若你還是感到鬱悶，希望有人能聽你說說話，很歡迎你再次來信或直接來電生命線1995，讓我們陪你一起面對內在的困境，或許能有所改善。
祝福你 |
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2015-12-07 09:57:00 |
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| 近期考試壓力，在房間獨自讀書時會胡思亂想而一直想哭。心情此起彼落，回到家裡沒人太安靜腦袋也會亂想。不想回家，跟朋友出去玩嘗試放鬆身心但心理仍然有說不出的悶。身體體重下降了，失眠了。變得緊張兮兮，突然很在乎身邊人群對自己的眼光與看法。 |
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| 版主回覆 |
心底深處的人：
你好，短短信中，感覺你身心隨時處於緊繃狀態，雖然有嘗試讓自己放鬆，但總是動、靜都不得其門而入，因為太緊張了，處處顯得沒有信心，在意別人對你的看法，無法放鬆過生活，實在很辛苦。
而今身體也出了警訊：失眠，體重下降，這是你自己已經查覺到明顯的變化，這樣的情況有持續多久了？若超過二星期，且已影響日常生活作息，建議你從失眠先處理，可請教專科醫師家醫科或身心科都可以，至少能維持良好的生活作息，至於你提到考試壓力，我想當學生面臨考試，壓力難免，要提醒自己，盡力就好，而你心底深處還存在讓你緊張焦慮的因素，因來信簡短，無能適當回應，很抱歉。
建議可撥打生命線1995詳談，或預約面對面免費心理諮商，都可行。
希望你善加利用，祝福你。 |
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2015-12-04 03:48:00 |
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| 女兒今年剛升國中ㄧ年級，最近幾天都沒有去上課，怎樣就是不去，勸了，鼓勵了，罵了，打了都沒有用，不去就是不去，待在家裡，沒亂跑，學校報中輟又會更麻煩，我該怎樣做才好？ |
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頭大：你好！
在來信看到你為國一女兒沒去上課擔心著，「勸了，鼓勵了，罵了，打了都沒有用」，現在的你心中一定很煩亂還有心疼吧！還好她仍待在家裡，沒亂跑，至少你能確定她是平安和安全的。
孩子在國中正值青春期，我們可能需要給她一點時間，另一方面可以和老師連繫了解她最近是否發生事情，是否受了委屈；有時也要耐著性子等她願意說出她的煩惱，也許她需要十足的安全感才願意說發生了什麼事。
學校部份，可以先請假，才不會變成中輟生；和學校輔導老師互動，試著讓孩子能夠和老師對話，若真的在短時間內無法回到學校，再辦理休學。學校的課業甚麼時候開始都可以，身心靈累了或是病了，又不能好好休息是會影響健康的。
任何人都需要被鼓勵，你的女兒也一樣，她現在能在你的身邊，也是小幸福喔！祝福你平安喜樂！ |
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2015-12-04 03:46:00 |
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| 我女朋友被她家人帶走,,因為被反對,,而且他幾個月沒回去,,我們都成年人,,他原本要補習,,結果昨天他家人不要,,然後接著說他被辭職,,我跟他說你家人亂講的,,趕快去上班,,有事打給我,,後來我怎麼打都不通,,我覺得事情很怪,,可能手機被他媽拿走了,,我就翻了一下家中的東西,,找到兩封信,,內容就寫他覺得自己像小狗,,什麼都要聽我的,,又很久沒回去,,讓他家人傷心,,我是想反駁的,,因為我都有叫他回家,,然後他他犯錯,,我有時講得就難聽,,我還蠻訝異,,他每天都和我有說有笑,,除了被我罵的時候,,他也不寫紙條給我的,,反而是寫給其他人數落我的不是,,我知道今天發現的信和他今天被帶走無關,,可是很難讓我不聯想,,手機現在也是打不通的,,房間空蕩蕩,,一個人睡不著,,有點想不開,,也不知道該怎麼辦,,然後又是一個瘋狂去廟裡求籤詩,,不能去找她,,只會讓她家人更抵制,,然後我的心很不安,,因為看到這些信後,,我實在不知道她現在是怎麼想的,, |
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流浪：你好！
女友的離去，手機又打不通，讓你急得不知如何是好；留下的信又讓你更是焦慮不安，現在的你害怕你女朋友被家人帶走後，她不再回來了。看著空蕩蕩的房間無法入眠，甚至有點想不開，你受苦了！
她會選擇跟隨父母回家，想必也是經過內心的掙扎與考慮的，應該也是不好受吧！面對你愛的人離去，除了情感的思念外，你一定希望她幸福、快樂 & 平安；想想她的家人跟你一樣關愛她，所以相信她不會有事的。而在你看過她的紙條內容後，你有沒有感覺到你女朋友心裡是有委屈的，只是她不敢對你說，試著體諒她尋找她宣洩的管道。要知道彼此相愛的兩人最重要的是尊重與信任，你們能否靜下心來，審視你們之間的感情，評量一下自己跟她的相處的這些日子，那些事是甜蜜幸福的/那些事讓她受委屈了/那些事讓你更欣賞她?而更重要的是想想你們真的彼此適合嗎？
你說：「一個人睡不著，有點想不開…」，試想你若無法堅強的為自己尋找出路，身為女友的她內心能有安全感嗎？所以你一定要仔細思考，若是她不在身邊，你自己能做些甚麼事來保持自己身心的安定。《轉山 – 邊境流浪者》這本書的作者謝旺霖，一個生長在桃園的孩子，在失戀之後，決心騎單車從雲南深入西藏，走進了大山之間，到了孤獨的極致，也讓他從稚拙的男孩成長為有擔當的男人。我們是否也可以用我們的方式來成長自己，証明我們是個有擔當的人呢！
若是在情緒當下，自己無法自處，可以來電生命線1995，我們線上的諮商員都會樂意傾聽你的煩惱，陪伴你一起面對你的困境。
祝福你！ |
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2015-12-04 03:44:00 |
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| 我昨天有寫了一些在這裡,,,,我整晚做惡夢,,起床看見空蕩蕩的房間,,心中很不踏實,,沒有支持我的力量,,我覺得我的想法開始走向極端,,我想要有人可以面對面跟我聊天也找不到,,我只能在網路發發文 |
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| 版主回覆 |
流浪：你好！
女友的離去，手機又打不通，讓你急得不知如何是好；留下的信又讓你更是焦慮不安，現在的你害怕你女朋友被家人帶走後，她不再回來了。看著空蕩蕩的房間無法入眠，甚至有點想不開，你受苦了！
她會選擇跟隨父母回家，想必也是經過內心的掙扎與考慮的，應該也是不好受吧！面對你愛的人離去，除了情感的思念外，你一定希望她幸福、快樂 & 平安；想想她的家人跟你一樣關愛她，所以相信她不會有事的。而在你看過她的紙條內容後，你有沒有感覺到你女朋友心裡是有委屈的，只是她不敢對你說，試著體諒她尋找她宣洩的管道。要知道彼此相愛的兩人最重要的是尊重與信任，你們能否靜下心來，審視你們之間的感情，評量一下自己跟她的相處的這些日子，那些事是甜蜜幸福的/那些事讓她受委屈了/那些事讓你更欣賞她?而更重要的是想想你們真的彼此適合嗎？
你說：「一個人睡不著，有點想不開…」，試想你若無法堅強的為自己尋找出路，身為女友的她內心能有安全感嗎？所以你一定要仔細思考，若是她不在身邊，你自己能做些甚麼事來保持自己身心的安定。《轉山 – 邊境流浪者》這本書的作者謝旺霖，一個生長在桃園的孩子，在失戀之後，決心騎單車從雲南深入西藏，走進了大山之間，到了孤獨的極致，也讓他從稚拙的男孩成長為有擔當的男人。我們是否也可以用我們的方式來成長自己，証明我們是個有擔當的人呢！
若是在情緒當下，自己無法自處，可以來電生命線1995，我們線上的諮商員都會樂意傾聽你的煩惱，陪伴你一起面對你的困境。
祝福你！ |
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2015-12-04 03:44:00 |
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