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| 我是大陆人经人介绍跟我老公认识，刚开始在网上聊还不错就慢慢发展到结婚生子，从初来这的总总不适应，到现在自己带俩个，大的2岁5个月，小的9个月，他们家爸爸上班，妈妈跟我老公和他弟弟每天开店做生意，我没有在家煮吃饭什么都去外面吃，我没有经济来源什么都跟我老公伸手拿钱，像今天我跟他說奶粉没有了，他說什么要我拿钱给他爸要买，我要他去說，他却要我婆婆给钱他爸去买，他回来就气呼呼的说妳又没钱了，但我每天要生活，外面吃喝不是钱吗，他又没给我多少才1万多一点而已，他家小的大的不要穿衣服，不要吃饭吗，这样的生活真不知要多久，带小孩，洗衣服，陪睡陪玩一起洗澡，真的每天好累，他们家像觉得所有事都是应该的，老公从来都不会体贴人，有时這样过得好累，希望专家跟我规划下未来要怎么做，谢谢！ |
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親愛的程婷,
收到來信，得知你離鄉背井到一個陌生的地方，且組織了自己的家庭，擁有了一對可愛的寶貝，很佩服你的勇氣與努力，適應生活的過程和帶小孩的辛苦，真是難為你了。
從你願意千里迢迢地來到台灣建立新生活，相信你是擁有冒險精神的冒險家，也是一位夢想家，克服萬難，努力將夢想實現。很遺憾，在這個努力往前邁進的旅途中，遭遇了阻力，也許它是一塊大石頭，我們想辦法把它移開，也可以繼續走下去，改變看待人生的角度，就能體驗到不同的人生，對吧?!
首先 ，建立自己的支持系統，讓自己在遭遇困境時，有得到協助的管道，提供以下兩個資訊:
1.內政部移民署 外籍配偶照顧輔導專區
https://www.immigration.gov.tw/ct.asp?xItem=1090638&CtNode=31566&mp=1
可以下載 “外籍配偶在臺生活簡冊” 瞭解可以獲得哪些協助。
2.外來人士在臺生活諮詢服務熱線0800-024-111 ，有疑問也可以打電話去詢問。
其次 ，在帶小朋友的過程中，多使用免費設施，例如桃園地區有”桃園市親子館”可以讓小朋友免費玩耍上課，家長可以喘一口氣，休息一下有時間結交朋友，朋友可以在日常生活中有些照應，且可以分享帶小孩的甘苦，精神上互相支持。等小朋友漸漸長大，妳自己就有時間參加職業訓練，學習一技之長，生活就會不同。
當然和家人的溝通也是很重要的，在先生心情好的時候，談談心，讓他了解你的不安與恐懼。回顧你們的認識過程，相知相惜，是多麼大的緣分才會結為夫妻，所以要相信溫暖的溝通，會有正向的結果。更何況兩位小寶貝也是公婆的孫子，先生的子女，血濃於水，親情的愛會陪伴你突破困境的，請繼續加油!相信”堅持”與”愛” 會讓你找到好方法 。
若還有疑問或未能解答的事項，歡迎來電1995或來信，我們會很願意陪伴你共度難關。 祝福妳! |
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2015-12-23 08:22:00 |
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| 我們家單親，我也沒什麼朋友，感覺電腦手機是我的一切，原本以為還有一個媽媽，可是16年了，每次的雜碎小事，甚至是他自己忘記的事，她都全部怪給我，而且從來都不道歉，甚至每次都跑去和親戚抱怨，我很少說話，所以乎都是他在亂拼湊我的想法，然後和大家說我很不孝，或許是長期這樣，我開始很討厭被別人誤會，今天他忘了去買東西，最後竟然怪我故意不告訴他，可是我根本什麼都不知道，跟他說清楚，他開始說我做錯不承認，我很生氣，叫他收回那句話，他就開始逃避問題，說要砸我東西，每次真的都這樣...很莫名的就吵起來...然後就我一直被大家罵，16年了...我開始對家人絕望，我只是要句道歉而已，媽媽卻說我沒資格說這句話，我不知道我還有什麼，只能用電腦逃避，所以當他說要砸我電腦，我整個就充滿無助的感覺，好像一直開始在提醒我什麼都沒有，書也讀不好...跟別人說，也都被當笑話，跟媽媽說清楚，他也脫離不了『我對你絕望了，不要跟我說話』『再說我就把你電腦砸了，不要煩我』『你只是在頂嘴』這幾句話，我沒有人可以講，壓力好大...為什麼我永遠只能是道歉的那個。 |
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親愛的莫名,
收到你的來信，感受到你受傷的心，充滿不平、憤怒、無奈、感傷、疑惑，傷得太重，而沒能感受到「愛」 ，懷疑也許愛並不存在，在這握著你的手溫暖的告訴你：孩子「愛」真的存在，在我們的周圍，只是我們沒有放慢腳步，好好地尋覓，而錯失了。
說一個故事給你聽：
從前在森林裡，居住著兩隻刺蝟，當時寒冬來襲，天氣非常的冷，他們倆想要互相靠近取暖。可是當他們慢慢靠近彼此的時候，又擔心對方的刺會刺到自己，於是就先把自己的刺微微張開來保護自己，當對方這樣做的時候，另一方感覺到壓力和緊張，也把刺微微張開。這樣的情境氛圍下，於是大家的刺就張的越來越開，最後都把刺刺向了對方!
聰明的莫名，你不希望出生在單親家庭，相信你母親的人生規劃中也不希望成為單親媽媽，你的媽媽也許出於善意，希望你能有所成就，改變命運。只是太著急了，使用的方法不好，當然也有可能，你的母親，內心遭遇什麼困難是沒有讓你知道，她很煩惱或挫折，而不自主地發脾氣。
不管是什麼原因，我們無法得到答案，因為你不是你母親，而你也無法選擇一位完美的母親，我們任何人，都無法去選擇自己出生所在的家庭，但是，我們可以改變自己的未來!
找個時間以關心的態度，和媽媽溝通，心平氣和地談談，讓媽媽知道你的內心想法。同時你也去關心媽媽每天的生活，另外自己做好學生的本分，分配自己讀書的時間，有問題可以請教同學，在互相討論功課中，也許就會交到好朋友。在你努力課業之下，一定會有其他的收穫。我們常說： 「不順利的狀況往往能促成偉大的成就」，很多偉人在他年少的時候都遭遇許多挫折，心情不佳時也可以看看偉人傳記，也許從中會找到適合自己的方法。
從故事中我們看到了，當初的出發點，都是善意的，他們都忘了當我們把刺微微張開時，對方會感受到敵意，內心會覺得受傷，而情緒表現出來就是生氣憤怒，就會針鋒相對。接著，大家忙著把刺刺向對方，完全忘記當初的目的是為了互相取暖，是為了要更靠近對方。
不知道你從故事中看到了些什麼? 或者你能找到讓兩隻刺蝟能更靠近的方法，很期待與我們分享你的觀察，可以來電1995或繼續來信討論，祝福你有美好的每一天。 |
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2015-12-23 08:21:00 |
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| 原來我們的友情在別人眼中都是她在付出，那我算什麼？
我對於她的好叫理所當然，她對我的好叫幫忙？跟她當朋友，有多少苦都往肚裡吞，每次找她講心事，她都說我不喜歡聽，那麼她難過我為什麼要聽她說？
在別人眼中我過河拆橋，她就不過河拆橋嗎？
當她骨折，老師一句話，我義不容辭的幫忙;當她心情不好，我默默的聽;當她當環保，大家不理她，是我陪著她打掃環境。。。。。。我難道對她不夠好嗎？因為我當她是我的好朋友，所以我願意幫忙他
每次她要什麼我都讓她，她有想到我嗎？
如果我們只能當一年的朋友，那就好聚好散吧！
自從換了導師，我真的很累，為什麼，為什麼曾經的我們，不在擁有，擁有彼此，真的是因為我自私嗎？我想她心知肚明，我不必多說。
她只會說討厭我個性，那麼她知道我更討厭她的個性嗎？
每次跟她說她怎樣做，別人才不會討厭她，她只會回我一句：阿我從以前就這樣。好，那既然她都這麼說了，那我不管她了，她不犯我，我不犯她好嗎？
為了這件事，真的讓我在教室壓力很大 |
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親愛的夜，你好：
看了你的來信，深深感受到你的失落感與對朋友的憤怒。顯然你很在乎這位朋友，他的反應對你的情緒影響很大。雖然我們每個人都是獨立的個體，但大多數的人需要他人的關心與支持，來幫助及肯定自我存在的價值。
看來你覺得朋友並沒有體諒到你的付出與用心。我們常說：沒有一百分的完人，只有五十分的兩個人。世上不可能有行為、思想完全相同的兩個人。友誼的維持來自相互的包容與尊重，若不能忍受或化解彼此的缺失，基本上這樣的友誼是無法長久的。所以我們要考慮的是，這段友誼帶給自己這麼多的痛苦，是否還有存在的價值；若答案是肯定的，可能我們的心境就要有所轉換，才能讓這友誼存續下去。
會因為朋友而受傷的另一個原因是：不是對方不在乎你， 而是你把對方看得太重。朋友交心，有時仍需保持距離，讓彼此留有空間，不致於互傷而不自知。而且結交朋友可以廣結善緣，並能豐富我們的生命，不要把感情只放在一、二人身上，反而侷限自己。
在論語-季氏篇中，至聖先師孔子曾經提到如何交朋友：「益者三友，損者三友。友直，友諒，友多聞，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，損矣。」意思是說：和正直的人、誠實守信的人、見識廣博的人為友，都能受益。相反的，結交表裡不一，內心不真誠的人、善於逢迎作戲，虛情假意自私自利的人、巧言好辯，沒有真實學問的人，就會受到傷害。
孔子的話你可以做參考，重要的是我們要省思，朋友帶給我什麼？而我又帶給我的朋友什麼？前者你可以在自己身上找答案，後者你要在朋友身上找答案，看朋友的反應，就能知道我給對方的是否是他真正需要的。
在所有的人際關係中，很少會永遠讓我們愉快滿足的，大部分的朋友就像你現在發生的情形一樣，也會帶給我們煩惱。有煩惱正好給我們練習所謂的：挫折復原力–AQ。AQ高，表示遇到不如意的事能積極樂觀，接受困難的挑戰，找出解決方案，能不屈不撓，最後終能擺脫煩惱。相反的，AQ低的人，則會一直困在沮喪、迷失、處處抱怨、逃避、自暴自棄，最後成為煩惱的受害者。提高AQ有三個方法：1.凡事不抱怨，只解決問題。2.先看優點，再看缺點。3.將當下的不幸，變成日後的「幸虧」。詳細的解說你可以到網站上查詢。
夜現在還是學生，是學習成長的黃金時間，我們由衷的希望藉由這次的交友經驗能讓你提升自己的AQ能力，成長更加成熟。若還有窒礙難行的地方，除了可以寫信外，你也能來電生命線1995，讓我們線上的輔導員陪伴你一起面對困境討論，或許能釐清你內在的紊亂情緒。
祝福你！ |
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2015-12-23 08:19:00 |
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| 我是一個很少把自己心情放在臉上的人,我不會再我朋友面前哭,我只會笑,我想每個人都可以很開心。
我知道我自己是有一個循環,由開心到不開心,整個循環大約有2個月。我現在就在這個低谷裏,走不出來。我試過很多方法去自我調節,但很快就沒有效。那段時間真的很難熬,很容易就會想哭,注意力又不集中,問題是我知道自己有問題,也不停找方法解決,但還是不行。
我現在就在這個低谷裏,我剛才給我想自殘的念頭嚇到了,我想拿釘書機釘自己的手指。我小時候有一次給我爸罵完後很傷心就試過一次,之後就沒試過了。
我明天有測驗但我真的甚麼都溫不了。我現在很想做好一件事但卻沒有動力。
我該怎麼辦? |
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晴：
你好，來信中有提到希望看到每個人都開心，快樂，可見你是很有愛心且善良的人，這是很好的，但相對的卻沒有善待自己，沒有把自己的心情照顧好，好在你已經知道自己有問題，看的出來你很認真的在調適自己的不舒服，只是還沒找到對的方法，這過程有多久了呢？一定很辛苦吧，先來檢視一下這樣的情況從以前到現在曾試過有效方法讓自己好過一些的經驗嗎？如果有，最近有再試試看嗎？再來若這樣情況如你描述有固定循環，你也仔細觀查到大約會有2個月，那多久會循環一次呢？若經常會這樣，依你的個性太ㄍㄧㄥ，久了就會是惡性循環，像你現在似乎在谷底動不了了，甚至還有傷害自己的念頭，受不了這樣的折磨，會很危險，趁你現在還可以克制知道這樣不好，將自己的困境讓身邊人例如家人或好友知道，一來可以減輕壓力，或許會有好的方法提供，例如找身心科醫師，或心理諮詢等等，有人陪同比較不會孤單，無助，但最起碼的是必需抛出你的困境，需求，讓身邊的人有幫你的著力點，你心地善良，一定會有貴人相助的，祝福你。 |
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2015-12-23 08:16:00 |
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| 我個性本來就很內向很悶騷 別人來跟我聊天 我心裡很高興不過就是不懂得要回什麼所以就很冷淡而且對自己很沒有自信
自從上高中後 我的好朋友們各各都很有人緣 大家都很喜歡他們 也喜歡找他們聊天找他們玩 而我什麼才藝都沒有 也不會討別人開心 我覺得有點沮喪 聽到他們有什麼很豐功偉業的事 我就很羨慕 覺得自己很糟糕 請問我該怎麼辦 我要怎麼克服
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| 版主回覆 |
高二：
你好!從來信中，感覺到你似乎對自己在人際上的表現有些不知所措，你說好朋友們都有好人緣，大家都喜歡找他們玩、找他們聊天，而感覺自己的身旁不常有人來找玩及聊天，且自己沒什麼才藝，不會討人歡心，以致覺得沮喪，加上好朋友們都能分享豐功偉業的事，自己卻不能，因此就覺得自己很糟糕。這樣的心境很是困擾吧！可貴的是，感覺得到你想做些甚麼，好讓自己能有些不一樣，是嗎？
信中提到，你說你是個內向的人，當別人來跟你聊天時，明明心裡是很高興的，但卻不懂得要如何做回應才恰當；所以其實你是有好朋友的，他們也是會來找你聊天的啊！你只是不知如何像別人一樣熱絡場面罷了。每個人都有自己獨有的特質，當然內向也就是你的個人特質了，回應別人的方式也可以有你自己的模式。下次你可以試著報以微笑或是表達自己內心的感覺，如：我很高興能與你聊天或說能和你聊天感覺真好…等，只要是善意的回應，必能拉近彼此的關係，也能讓自己更有信心。
你又說，因為自己沒什麼才藝，無法討人歡心，有才藝固然較易讓人注意，但人與人之間的交往是需要多接觸、多交流，才能發展出較長久的人際關係，而且真誠與尊重才是最重要的元素啊！所謂：「天生我材必有用」，你身上也一定有一些特別的特質是可以讓他人注意到你的，只要是良善的一定能吸引質地相似的人喔！還有，你也可以試著寫出自己有哪些優點或對自己最滿意的部分，你將會發現自己確實也是很不錯的呢！
最後，想說的是，我們很高興你願意踏出第一步讓我們與你靠近，也希望你能帶著這份勇氣努力找出屬於自己的特質及發現自己的美好，並更能勇於對朋友表達自己，加油!! |
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2015-12-17 05:58:00 |
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