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| 我與我朋友吵架我也道歉過了不過他還是不理我我已經無限多次的道歉了但是他還是不理我結果隔天他說他爸媽要來學校說清楚怎麼半我好害怕我感覺非常的焦慮不安我好想要消失躲起來我真的好怕我我到底要怎麼半不想要去與他爸媽對談我也不希望我的家人知道我應該怎麼作 |
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親愛的維，你好：
因為和朋友吵架，雖然你道歉了，朋友不但不願意原諒，甚至有可能爸媽都要來學校說清楚。維的焦慮我們可以感同身受，但是也要鼓勵你勇於面對。學校有師長在，是個教育的地方，是講理的，不會發生脫序的行為；所以在他父母前面正好表現你道歉的誠意。你的朋友可能在此事件中受到了傷害也需要時間療傷，不會因為道歉馬上就釋懷。
年紀小的時候，我們做錯事，別人原諒我們，並不是因為可以犯錯，而是別人認為我們年紀小不懂事，選擇原諒，那是氣量大。隨著年紀增長，就要越加對自己的行為負責。這也是一種學習，你做事情負責，別人就會越相信你，真心的朋友自然就會多了。
今天發生這件事情對你而言，是件好事，是學習如何面對問題、如何表達真心的歉意讓對方理解，也是學習自我負責的大好機會。記得，展現你的成熟懂事，自己才會有成長。若還有其他問題，歡迎與我們保持聯絡，寫信或撥打生命線1995電話都可以。
祝福你！ |
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2016-01-18 04:15:00 |
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| 我覺得我的媽媽對我很好，但從小開始我一直覺得我媽對我很不信任，這種不信任是有時發生事情，我說的話她會覺得是藉口，會叫我不要再假了。有些事其實不是我做的，是我姐姐做的，但他卻總是覺得不好的事情都是我。原本覺得算了，因為我很難說出心裡話，我每次光是在腦裡想像怎麼告訴我媽其實我很在乎這種事，我就哭到什麼話都說不出來了，直到現在大學了還是經常發生，到現在就算是一些小事被誤會或被開玩笑我也沒辦法承擔。我覺得我媽對我很好，我覺得應該要知足，但我在他心中應該是個爛小孩。加上一直以來好多事情都讓我覺得自己好悲哀，卻無法說出口，反正就算說了也只會被當自私又悲觀幼稚的人吧。雖然現在住在外面卻忍不住天天都會想起，天天都會哭。不需要活在別人的眼中過日子，但如何不在意自己的家人呢 |
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親愛的JU，你好：
分析為什麼JU會因為情緒易受媽媽的影響而感到困擾，有可能是你一直希望受到媽媽的肯定，另外就是心理上一直很依賴媽媽。但無論問題是希望得到肯定或依賴，你在自我認同的部份可能需要學習增強囉！
每個人都希望受到他人的肯定，因為受肯定能產生認同感，也建立自信。但是把自我價值建立在別人身上是不穩定的，總是會有一天掌聲不再，失落感就會產生。有表現，就能得到肯定；就如同我們工作，就會有薪水做回報。但有一天公司倒了或是失業，突然間就好像什麼都不是。要防止失落的發生，最可靠的方式就是要擁有一技之長，不需要看別人臉色過日子；也就是自信要建立在自我認同上才是穩固的。自我認同不是自我催眠，先要認識自己的特質，認識自己與環境的關係，期望自己在環境中扮演的角色；而最重要的是建立自己的能力，無論是人格內涵以及外在能力，都需要由健全的個人來肯定自我。
此外，媽媽不是聖人，會有她個人的習性，有時候會「愛之深、責之切」。你已是大學生，是成人了，要學會如何排解心中的困境，就像你能來信就是在請求協助來解決問題。你可以找到適當的時機和媽媽做有效的溝通，試著告訴媽媽「我已經長大，需要被尊重與肯定，所以請媽媽幫助我成為一個有自信的人」；還有就是改變自己來讓媽媽對你改觀，也就是我們先做好每件事情，只要讓她放心，她就不會有所質疑。
你很清楚媽媽是愛你的，你在她的心中絕對不是「爛小孩」，而是「心肝寶貝」，有可能因為她的過度擔心讓你覺得不被信任，有時候也可以幽默的和她開類似不信任的玩笑，在輕鬆的氣氛中做溝通也是高招。別忘了，最重要的是你要先肯定你自己才能讓媽媽肯定你喔！若還想進一步讓我們協助你度過情緒的難關，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。
祝福你！ |
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2016-01-18 04:14:00 |
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| 我知道我不夠好,是個拖油瓶,常常是那一顆老鼠屎,但。。。。。。QAQ,又有誰能理解我所受到的傷害?當你/妳一直的指責我,覺得我對人無情,不信任人,個性很差,你有沒有想到,我是不是曾經遇見什麼傷害,才會這樣?!我的自私,是因為我害怕失去；我對於人無情,是因為我不敢在一次用我的熱臉去貼別人的冷屁股,我害怕在一次受傷；我不信任人,是因為我不知道該怎麼信任,才不會讓自己受傷；我個性很差,是因為我一直把自己當做刺蝟。
你/妳有想過被霸凌的痛嗎？如果你/妳覺得好玩,你/妳有想過這會不會造成別人的陰影？！
當我最需要朋友的時候,一個個離開,最後在我身旁的是誰；當我最需要幫助的時候,陪伴我度過的是誰；當我孤單的時候,是誰陪著我；當我面對挫折的時候,是誰陪著我?是輔導老師
我的壓力真的很大,我的求好心切,讓我必須要求自己什麼事都要做到最完美,我真的很累,在大家面前,我不能露出軟弱的那一面,我要讓自己看起來很開朗，讓人對我放心。
昨天的事,不是偶然,其實已持續一段日子,但我要怎麼說?!我有時候,都覺得自己好像得了憂鬱症,常常搞的快精神分裂,晚上也失眠,有誰可以就救救我?!
你/妳知道我在運動場上時最有自信嗎？但當我在運動場上失利時,我的心有多少的恨,你/妳了解嗎?!我恨的是我自己,我覺得自己無能,我更覺得自己是廢物,我到底有什麼資格告訴別人,其實我很棒?!
當有人肯定我,我真的會很開心。
當我拿美工刀自傷時，你/妳才在哀求我不要這麼做，到底哪來的信心?? |
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親愛的夜:
你寫道:
“自私是因為怕失去、對人無情是怕受傷害、
個性差像刺蝟是為了掩飾內心的不安與害怕、
求好心切是因為要求完美…”
你是個很有自覺能力，認真又努力的人。
這是很好的特質呢!
讓我們換個角度想:
人真的可以完美嗎? 若是可以，
別人就一定百分百接納我們了嗎?
要求做到最完美，是為了自己? 或為了別人?
為別人活很累，因為我們永遠無法滿足於他人。
如果我們有 “所謂的資格” 可以告訴別人我們很棒，
別人就一定會覺得我們很棒嗎?
我們的 “很棒” 若來自別人的肯定，
至終也會因為別人的否定而變得 “很爛”。
那該怎麼辦呢?
學習接受自己的全部，好的、不好的那都是我們，不是嗎?
(生命中諸多過往的經驗，都是讓我們走向成熟最好的催化劑。)
學習為自己活，不要在意別人的眼光:
試著寫下自己的優點、一天生活裡的亮點、
值得讚美自己的事情，值得改進的事…
當你開始誠實地做自己，
當你開始真正接納自己時，
知道嗎?! 別人的眼光或許就會開始聚焦於你，
到那時，你或許早已雲淡風輕不在意了。
當然，如果有時心情實在過不去，除了輔導老師外，
不妨也可以來電生命線，
讓我們的輔導員陪你一起渡過
那些暫時不OKAY的時刻。
加油了! 夜 |
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2016-01-18 04:12:00 |
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| 不知道自己怎麼了
身體 體力一天比一天差
常頭痛 只要痛就覺得是不是有腦癌
感冒鼻子不舒服就覺得有鼻咽癌或喉癌
胸口痛就覺得有什麼嚴重的病
看了醫生只是小病
總覺得醫生不會看會誤診
常常覺得要死了
有時會有種死一死算了的想法
現在我也會懷疑我先生是不是也有癌
只要他咳嗽厲害了就會擔心 關節痛就會覺得是不是癌細胞擴散先生說我精神有病 一天到晚懷疑東懷疑西
我已婚現在36歲了交往到結婚六年多了從沒孕 家裡人只要看到我都會問 什麼時候
有時會偷偷的哭
檢查結果原來我有多囊性卵巢
這該怎麼辦又加上先生的精蟲活動能力差
想孕難上加難 家裡人又給壓力
人工受孕又要錢
為什麼天總是不從人願
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親愛的Sasa，你好：
上自帝王將相，下到販夫走卒，生存的意義不外乎：身體健康，心情愉快。注意自己身體的健康狀態是很好，但太過就是困擾；看來你也發現自己有這個現象，帶來很多不必要的煩惱。似乎生活給妳的壓力很大，尤其不孕更是讓妳倍感痛苦。
其實面對壓力最好的方式就是面對它，醫師診斷妳有「多囊性卵巢」，醫療部份就交給專業醫師；而自己的部份可以做的就是：1．減輕體重、2．多運動、3．飲食注意少攝取碳水化合物和甜食。並和先生一起配合醫囑，健康的生活能改變體質，才會有機會孕育健康的下一代。
紓解壓力可透過例如：多運動流汗、正向思考、觀功念恩、多交益友、唱歌、聽聽輕音樂、試著關心周遭的家人或朋友等等方式。此外，生活太閒散也會產生壓力，會讓人覺得生命沒有著力點。試著找能讓自己愉快、願意投入的工作或興趣，也是紓壓的方法之一，例如有很多人選擇園藝、藝術、志工等等。
誠實的面對自已做自我的省思是尋找壓力源很重要的一步，由壓力源改善才是治本之道。壓力源有可能來自於個性、偏執、習慣、生活態度，或是與所處環境的互動不良等等。因為壓力往往是漸進式的，不易覺察，就像我們常說的溫水煮青蛙，要等到身體出現警訊了才會警覺。你能來信就表示你想改變，可以直接找專業的家醫科或身心科醫生的協助，或是打生命線1995與我們諮商，幫助你了解自己真正的情況。
努力的尋求專業醫師並確實執行健康生活方式，才不會有遺憾及煩惱。達賴喇嘛說過：「能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。」生活有很多的方式與層面，一切以自己安心最重要。
祝福你：身體健康，心情愉快！ |
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2016-01-18 04:10:00 |
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| 我是今年剛畢業的學生，就業的壓力一直很大，我希望自己能夠找到一份適合的工作，但家人都只覺得只要有工作就好了，從畢業到現在真正投入工作有兩個，但是都只做兩天便離職，原因是因為真的覺得不適合，也不用浪費彼此時間，早點離開也比較好，但是一直這樣想的我，一直到昨天提離職，我媽媽的態度有點變了，她可能是覺得我一直這樣很不好，就是叫我再趕快去找去工作，但是我現在真的很害怕，我開始怕不管找到什麼工作都做不久，找不到適合的工作，我其實是一個只想有一個適合的穩定的工作，有在賺錢就好，可以維持生活就好，沒有太大需求的人。甚至覺得一輩子都是那樣也無所謂，我只想要一個我可以做的來，我適合的工作。我常常覺得自己很沒用，一無是處，也不想學太多東西，只要太困難或是事情多到我不可以掌控的範圍，我就會害怕想逃避不想學習。我常常會希望自己能夠遇上死亡來結束現在的困境，我沒膽自殺，我只想著是不是可以遇到意外車禍，死掉了也可以讓家人領保險金，也不用再擔心我很沒用未來怎麼辦，也可以少了我這份支出，或是得到什麼絕症，只剩不久的生命，這樣我就可以不用面對這些事情，反正我也沒什麼事情也沒什麼目標，與其活著過一個浪費無用的人生，如果能馬上結束生命就好了。我很重視我的家人，我一直都希望他們可以給我支持鼓勵，也希望他們活很久，可是我真的很無助，我不知道我到底要怎麼辦，我開始很容易哭，一哭就是很久，我覺得還有四十幾年的人生，我都不想要，我覺得我很沒用，不管怎麼樣都不會有改變，好希望可以死掉就好了，什麼都不用管，也不會再給別人帶來麻煩。 |
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親愛的AH:
看了你的信,對於畢業後就業的問題,讓你產生這麼大的壓力,這段期間內心的折磨肯定是很煎熬，辛苦你了！
你說【我只想要一個我可以做的來，我適合的工作。我常常覺得自己很沒用，一無是處，也不想學太多東西，只要太困難或是事情多到我不可以掌控的範圍，我就會害怕想逃避不想學習。】的確,找一份適合自己的工作真的很重要,但有需要花一番功夫,不適合自己的工作,做起來總是會不順,只要不順我們的信心就會被打擊,也會影響心情,不愉快的情緒是大家都不喜歡的,所以你會希望找一份適合自己的工作,是合情合理的。
只是,怎樣的工作性質才是適合自己? 要找到符合自己興趣及能力的工作,還真的需要時間與不斷的嚐試；你可以先問問自己,什麼樣的類型工作是適合自己的需求,例如：飯店餐飲、觀光旅遊、金融會計、保險、業務、辦公室行政、藝術創作、美髮美容、庭園園藝等等；而怎麼樣的工作條件是適合自己的，如：薪資、福利、工作環境等；又什麼樣的同事是適合自己的，如：和善的、有團隊精神的等等…，這都是可以思考的。
而這些「適合自己」的工作先決條件是：「我要以自己擁有的什麼來交換？」，你說：「常常覺得自己很沒用,一無是處」，我們來看看你有什麼？首先，健康的身體（工作的本錢）、關心你的父母（支援系統）、畢業至今可以找到兩份工作（能力）、還有不怕死的想法（連死都不怕，就沒什麼難得倒你了），你可知你是個很有能量的人；單單以先述的擁有，你就可以交換到你所謂的「一個適合的穩定的工作，有在賺錢就好，可以維持生活就好」的工作。雖然目前工作上的徬徨,讓你擔心找到工作會做不久,以及工作上面臨的學習等種種壓力，這些都是剛出社會的新鮮人會遇到的困境。在多次的嘗試後，若能把工作的時間再拉長一點，你就擁有了經驗，於是你就離你想要的「適合自己的工作」愈來愈接近了。
你說希望你的家人可以活很久，相信你的家人,同樣的也希望你可以活很久,大家平安的相處在一起,是平凡中最大的幸福。你希望有一份穩定的工作,不想讓媽媽為你擔心,也看到了想為家裡貢獻自己的一份心力,不想成為家中的負擔，是個有自己想法的人。慢慢的一步一步來,不必急著想一次就把所有的事情都處理好,我們一次做一件就好,做好一件再加第二件,你一定可以的……
試著誠實的面對自己，不再逃避。若仍有很多問題困頓著你,歡迎你再來信或來電生命線，線上的諮商員可以陪伴著你一起面對並討論你的困境，或許可以找出合適的因應方法。
祝福你一切順心！ |
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2016-01-18 04:08:00 |
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