親愛的瑜，你好:
22歲正值熱血青年的年紀，這個年紀的同儕有一部分人會繼續升學，也有另一部分人會進入職場。而現在的你則陷入了茫然無頭緒、拿不定自己人生的方向，不知道自己到底該做什縻事情好的狀態。雖然你想到就近的診所看診，可是也不敢去；有時候連自己出門加油、出門吃飯都不敢，可以理解這樣的情況一定是令你相當的無助與痛苦。

瑜，你是否曾經和家人朋友或師長討論過自己目前的狀況呢？這個階段的青年自然而然會去想想未來，希望未來可以擁有什麼或者做些什麼來當做人生努力的目標。凡走過必留下痕跡，年輕時的夢想與確實去做，無論成功與否，都是人生歷練的過程。曾經有一篇專題邀請了多位領導人、企業主管或意見領袖，要他們寫下最希望對22歲的自己說的一段話，也就是說，如果回頭去看看22歲當時的自己，會想跟當年的自己說些什麼？有人想重新來過，也有人不後悔當時所做的決定。所以現在正值年輕的你擁有大好的機會成本，也就是有「選擇錯誤」的本錢，因為那將會是你未來成功的養分，可以勇敢的嚐試並開創各種人生的可能性。

親愛的瑜，由於信中可提供的資訊有限，我們無法得知是什縻原因造成了你不敢獨自出門加油吃飯？如果一直無法自我控制好日常的生活兩、三個月以上，可能還是需要和家人討論，請他們協助你就醫身心科，尋求專業的診斷。在初期經由治療調整好身心狀態，才能讓你有力氣做想做的事，也不致於變成慢性身心病患者。期盼你再次來信生命線或是桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35，說說你心中的困擾。也可以來電生命線1995，讓我們線上的輔導員陪伴著你一起面對問題，或許對你有所幫助。加油囉！

婕，你好！
讀了你的來信得知你的兩段婚姻讓你過得並不快樂，本想第二段婚姻能擺脫之前的夢靨，並找到可以托付終身並愛你的人，但事與願違，反而讓自己掉入另一個深淵，經濟、孩子、家事，老公種種的壓力，讓你的生活快喘不過氣，連想要找一個避風港（娘家），也得考慮家人的觀感，種種的無助、憤怒、矛盾、報復⋯複雜的情緒交錯，讓你已經不知所措了，是嗎？！在這樣的處境，你還是想努力的支撐下去，真是難為你了！

婕，提供幾個思考角度讓你參考，希望你能好好的釐清，或許對於現在的你能有所幫助：

1.老公當初給你的承諾（不去碰觸不良嗜好），為何無法堅持下去，到底這兩年多來，發生了什麼事，讓他想要走回頭路？

2.當夫妻的信任關係慢慢地瓦解，也是導致夫妻情感疏離原因之一，既然對老公還有愛的存在，就不該輕言放棄這段婚姻，試著調整心態找回當初的信任，並且去尋找兩人都能接受的溝通管道，或許對你懷孕的辛苦及家事的負擔能有所幫助。

3.現在的家庭經濟，只由一個人承擔，本身就是一件不容易的事，如何在有限的資源，規劃全家的基本需求，真的是一門學問，看到你一個月一萬，就能把家裡的開銷搞定，不得不佩服你喔！

4.女人當有了家庭跟小孩後，總是忘了多疼惜自己，希望你試著在生活中尋找一些「小確幸」，並不需要花太多錢，例如跟以前的姐妹淘們聯絡聊聊；或者在每天忙碌的生活中找出5～20分鐘的時間，沖杯自己喜歡的飲料，跟自己對對話，打打氣；也可以書寫下自己的心情故事，抒解內心的困頓。記住！只有在好的心情下，才能有良善的互動及溝通。想要擁有愛人的能量，前提是要愛自己。習慣用關愛的態度面對自己，就會比較自然地面對我們所愛的人喔！

婕，想想當你們再次相遇時，那種相知相許的感情，而你老公又得排除萬難，不顧旁人的眼光，願意承擔起照顧你及孩子的責任，想必你老公對你一定有相當程度的情感，否則真的是不容易做得到，要相信自己是一位幸運的女孩，只是在與愛的人之間，那座溝通的橋樑出現了一些問題，不是嗎？
若平時還有負面情緒，請不要傷害自己及孩子，即使生活困難重重，但孩子與你都有生存的權利，希望你能努力的活着！若有需要你也可拿起電話，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35，說說心中的困擾，祝福你！

Yoning fu同學你好：
從來信敘述你應該是大學生，但不知是幾年幾？我的疑問是若你才剛上大學，也許不太適應大學生的研討方式，學習互相配合、探討的技巧，人多嘴雜，看法不一，反應就會不一樣，大家除了課業之外，另一重點是學習互動技巧，溝通方式，和對事件演發出來的情緒反應。很多事情沒有絕對的對或錯，所以隨著過程的醞釀，必須用甚麼心態去接招，才是對人、是、物，都是最恰當的，我想這就是你來信的困擾與目的吧。在此給你一些回應：你提到情緒火爆會嚇到人，激動起來不知如何是好，還會讓你生氣、難過、不舒服，同時也不能解決問題；相反的同學關心你的情緒反應，表達安撫，勸你別生氣等等，但那卻是解決問題的前奏喔！心平氣和，安住自己的情緒，才能事半功倍的尋求解答。，所以雖然同學的配合度讓你不滿意而生氣，但事後同學提醒你，不只看出同學的友善，對你也是必要且有幫助的，這應該是你要的學習態度；另外也看到了你很棒的地方：你研究、上課態度積極認真，所以看到組內偷閒的同學比較會對你產生借重與依賴，也因此時常拖延研究進度，雖然當下你是不舒服的，但同學應該慶幸好在有你，所以你應該事組內的菁英，值得同學向你學習。若能藉此願意與同學分享、溝通，其實教學相長的理論來說，對彼此都是正向的、雙贏喔。轉換個想法跟念頭，心情就會不一樣的。這樣的見解跟你分享，不知你能否接受。祝福你找到最理想的解答！也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題，或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾喔！

小軒妳好:
謝謝你的來信分享，反覆閱讀妳的來信，我看到了妳長期以來的無助與孤獨，甚至把自己封閉起來，覺得活著沒意思，令人不捨與擔心。
成長過程中你感受到自己是孤單、是被冷落不被師長家人支持，漸漸長大，你察覺到你不喜歡這樣的自己，想跳脫現在的狀態，這是很棒的。妳有勇氣來信與我們一起探討，這是值得鼓勵的。
一直以來妳是獨自一人，所以也就沒機會學習如何與人互動交流，進而不習慣與人互動甚至怕人，連最親近的家人也無法表達情感、溝通，更說不上支持了，孰不知生命中的很多事情，都是透過不斷的練習才會熟練，並非天生就會的，就像妳的工作，相信剛就職時，一定也有一段青澀惶恐，戰戰競競的日子，不熟悉的環境、不熟練的工作，不也是強迫自己每天去重複接觸，才能從害怕退縮，變成堅持下來，同樣的，不喜歡孤獨，只好強迫跟人互動，但因為不熟練，就會害怕退縮，常練習熟練了，就會變得自在不害怕喔!讓我們一起從新開始學習如何表達自己、與人交流互動，找回最初的那個小孩，讓他有機會學習長大。
上班之餘，可以有很多事可以從中學習到與人的互動交流，那是會增添生活樂趣的，讓生活多點變化，例如:參加社團、志工、讀書會、才藝、健身運動...等等，經過不斷的嘗試與人接觸互動，從中獲得經驗，增加自信，主動關心周遭事物，相信這樣你的孤獨會改善的，與家人的溝通表達也會有所幫助。
你還年輕，還有許多美好事物等著你去發掘，交男朋友也是種學習或成長，有時候戀情透過時間與雙方謀合會開出甜蜜果實，有時候謀合過程中會發現其實雙方不適合，如果真的不喜歡就不必委屈自己，因為下一個也許才是真命天子，妳可以選擇做自己喜歡的事，但答應我們不能做傻事，我們會擔心會難過的。也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35或上心衛中心網站預約六次的免費諮詢，讓專業的老師給你更有效的協助。
祝福妳