親愛的俊毅，你好：

身體與心理不能同步的確令人困擾。很高興接到你的來信，信中所述在心理學稱為「跨性別者」，原因百百種，因人而異。家人是我們最親密的人，但在你還沒準備好之前，不見得什麼事都要刻意的坦白。順其自然就好，有機會可以坦承，但不必刻意。尤其是你可能只知道現象，在不了解確定原因始末的情況下刻意提起，可能徒增家人的煩惱，卻無助於減少你的困擾。也可請父母帶你找專業醫師幫你鑑定，一者可以確定了解真正的情況，再者由醫師診斷告知，父母也較能接受。

其實人生在世，我們要活得自在，基本上是來自於自我肯定，而不是在別人的認同上。自我肯定就是接受自己的優、缺點，要接受跨性別的傾向是自然的；接受自己才能自然的生活，自在的做自己。在多元的社會下，不需要刻意壓抑自己，確定自己內在的性向，發掘自己的才能，努力為自己的人生開創一個不一樣的世界，有一天別人只會看到你的成就，而看不到你的性別。

若想找人談談，可以來電生命線1995，線上輔導員可以協助你釐清內心的困頓。

祝福你！ 

HSU妳好：

目前你在公司份內工作是很輕鬆上手，但與同事間的互動卻出了問題，理由竟然是薪水比別人高，遭同事的不滿。這對妳來說是憑實力付出，得到該有的酬勞，是再理所當然不過了。事實上薪水由老闆決定，所以同事們的不滿理應針對老闆才是啊！但很冤枉的是妳在接招他們的不滿讓你感受到被排斥與孤立，可想而知在這樣氛圍的環境下工作是很無奈不舒服的。所以你會考慮離職與否？針對這個困擾以下跟你分享：妳想跟同事有良好互動，有無思考過除了薪水因素外，畢竟現在才第二個月，和同事間相處還不夠久，還需要培養些良好的默契，多釋出妳的真誠與善意，凡事多體恤與包容，這是在任何環境下共事都需要的心態，也可能因此日久見人心；而對於工作方面若妳夠堅持好好表現，老闆有可能更器重妳而願意想辦法排解妳的為難，當然這同樣需要一段時間，主僕之間都須調適。當然如果無法忍受不想太委屈自己，願意放棄這段穩定工作，那麼接下來有甚麼打算？工作好找嗎？總之：是否願意給自己訂個期限再適應看看，或除此之外還有更優的選項呢？以上分析提供妳做考量，祝福妳。也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題，或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾喔！。 

親愛的藍海珈，妳好： 

感覺得出來妳是用了生命的力氣在寫這封信，看著妳一路走來的心路歷程，讓人心疼地不禁潸然淚下。十七歲應是享受青春年華的時光，應是沉浸在家人的關愛呵護中，應是盡情努力實現自己夢想的年紀。但是，從妳出生起，周遭的大人沒有扮演好照顧者的角色，反而成為妳生命中的難題。真是無法想像，妳是怎麼辦到的？妳是怎麼走過那段漫長難熬的日子的？我們看到了妳孤立無援，小小年紀就開始長時間工作、肩負照顧母親和家庭的責任，還努力想完成學業。雖然國中時曾因感受不到家人的關懷溫暖和同學的欺負而自殘，但妳現在會交朋友了，已有FB好友，他們會在妳最難受時陪在妳身邊。雖然念書的時間很少，還能排名第二名，妳真的好棒！我們很高興妳能寫信向我們求救，這個世界還有很多關心在乎妳的大人和團體，我們非常樂意在妳感到疲累時陪伴著妳，記住喔！藍海珈絕對不會是一個人自己面對所有的困難的！

親愛的藍海珈，有好多話想跟妳說：

1. 首先，盡量避免和乾爹獨處。若沒有辦法避免，一定要有危機意識，要懂得保護自己。
2. 媽媽的部分，看來她心中住著一個還沒長大的小女孩。40幾歲的人了，我們有辦法改變她嗎？除非她自己想通，才有可能去找份正當的工作和改變生活型態。與其和媽媽生氣難過，不如把注意力轉到自己身上，多照顧自己，盡量讓自己過得更充實美好。
3. 善用學校的資源：導師和學校的輔導室都可以提供學生很多的資源和支援，包含經濟和心理支持方面。不知藍海珈是否使用過？不妨和導師談談，讓老師了解妳的生活處境，或許老師可供一些協助。我們也強烈推薦妳和導師談談妳想上公立大學的夢想，老師們看過很多成功的案例，知道要怎麼幫助妳一步一步邁向目標，這樣可以事半功倍喔！
4. 善用社會資源：妳會寫信給我們，表示妳已懂得使用社會資源了。我們也有電話服務，可直接撥打1995（生命線）、或是1980（張老師），直接和線上輔導員聊聊。桃園市社區心理衛生中心網站也有提供免費諮詢：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35

親愛的藍海珈，我們知道妳很累，但最糟的時候已經過去了，我們相信妳一定挺得住。未來任何時間若感到疲憊或困惑時，我們非常樂意陪伴妳、支持妳，加油！

親愛的澄月：

你好！接連看到你同樣的留言，可見你內心有多麼的焦慮。似乎你對這位心理治療師有著很深的依賴，以致於在面對他的休假有著極度的分離焦慮。

看到你敘述小時候曾經發生的事，那麼小的孩子，被媽媽如此的對待，真的會害怕到極點。當你看到幼兒的你畫面重現，你可否試著先做深呼吸、靜下心來，接著閉上眼睛，然後把他擁入懷中，告訴他：「孩子，別害怕！你受苦了！你現在長大了，可以不再受這樣的傷害，我會好好愛著長大的你，讓你更有力量。」澄月，一直以來，想必你受了不少說不出來的苦與恐懼，有可能因此讓你的心停滯長大。所以面對照顧你心理的心理師休假，竟讓你如剛進幼兒園的孩子一般，有著無法和父母分離的焦慮。

要記住現在的你已經長大成人了，可以面對困難並且試著處理，就像你知道身心失衡需要心理師的協助一樣。這部份你做得很好，只是再來就是要學習如何拿捏界線，才不會讓自己又掉入另一個難題中，就像心理師要休假，卻讓你擔心害怕。可以試著理解心理師的生活，他除了為你復健心理之外，還有其他的患者需要他的協助；工作之外，他還有家人、伴侶、朋友們需要互動，他的休假是為了他自己以及和他生活在一起的人，他和一般人一樣需要暫時遠離工作休息，才能讓自己休養生息，以便有力量再回到工作崗位幫助求助者。別忘了你是他的工作範圍之一，而他是協助你能恢復健康獨立的人之一。

在報上看到有關一位藝人歐陽靖的報導，曾經飽受重度憂鬱症蹂躪下的她，幾度自我傷害後的重生，宗教與運動是讓她尋回自我的重要因素，二十多歲的她，三年前開始跑馬拉松，而今她完成了十三場全程馬拉松（每場42.195km），她說：「我依然是一個運動白痴，不會騎腳踏車、不會打球，但我知道克服恐懼、克服自我侷限的人生，才真正能散發光采。」你可以上網了解她的心路歷程，也給自己一個機會走出侷限的人生。加油囉！

祝福你！ 

沛岑：

從你的字裡行間裡感受到你對這段感情有很大的不捨，一段感情的逝去是真的讓人無法接受的失落。我能體會到你想振作卻力不從心的累，好想牽住某人的手才能夠再一次站起來的心。然而，他選擇離開，曾經是你們擁有的回憶與誓言依然在你耳邊回盪，此時的你真的會很難受，但畢竟他已經選擇他面對問題處理的方式了！看到你不想失去他的堅持，但，目前你也讓自己快失去自己了，此時此刻的你或許應該先找回你自己，先振作起來，跌倒了一定會有傷，而傷口是需要時間癒合的，你願意一起照顧這個傷口嗎？

關於挽回，你是否有與他討論過，為何他覺得他只能給你的是傷害？而這個傷害對於你來說是否會是真的傷還是他覺得，當然要遇到一位自己心中認為跟自己合的男人真的不容易，但彼此之間的愛與被愛的感受我想應該是一樣的。或許彼此先將『愛與不愛』放置一旁，此時的你們能座下來好好聊聊彼此之間對『愛』的感受與接受或許比較能更正向看待。

不過有時，真的很難過，可以致電1995，將你說不出的苦慢慢的敘說出來。