親愛的珍妮,

收到來信，信中雖然沒有敘述遭遇到了什麼事情 ? 而有 「當人很累」 、「想跳下去」、「覺得自己有病」或「情緒控管能力」的質疑。想必是在人生道路上，遇到了許多逆境，感到無助、感傷、否定自己、而懷疑自己生病了。 閱讀信件內容，令人心疼，處在這情境的你，是如何度過每一個晨昏呢 ? 希望我們能藉由這封回信，將溫暖傳遞給你，我們一直都與你同在、陪伴著你。

每一個人都是一幅獨特的風景，當你站在美麗的湖邊時，看風景的人在飯店的觀景樓上看著你，每個人眼中的風景各自不，同時我們也常常會變成他人羨慕的風景人物。所以不必艷羨他人，每一個家庭都有一本故事，我們要學會相信自己，可以在自己的故事中當個最美麗的主角，喜歡自己的角色，在陽光下盡情揮灑出最有特色的自己 !生命是可貴的，你之所以來到這個世界，一定是有你存在的價值，所以應該對自己好一點，為自己好好努力。

首先，要努力讓自己健康的過每一天 ，覺得自己生病了，就先諮詢專業醫生的協助，到診所家醫科或大型醫院的身心科求診，問問醫生的專業看法，就能很快找到答案，確定自己有沒有生病。若確定生病了，那就謹遵醫囑認真治療。若是確定健康的，就把這個懷疑排除腦中。面對問題、解決它，將可繼續邁開大步往前行。

接著，期待你在看過醫生之後，有空可以來信與我們談談你的故事，或許我們可以一起找出故事的行進方向，共同創作出一齣美麗人生作品。

最後，若是當妳在情緒低落的時候，妳將不會是一個人。歡迎直接來電生命線1995，讓線上的輔導員陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾。

離，您好：

看得出來跟同學相處不好讓妳焦慮不安，妳接受彼此想法不同而疏離，不能接受的是被曾經是好朋友的人，在背後放大妳的行為而造成在班上與同學脫節甚至被孤立。
一段時間的實習，因著接觸的人不同，妳也發現大家都不再是單純的大學生。這就是人生，每一個人都會面臨人生每一段的成長期，會發現自己突然跟好朋友沒有那麼多的話題可以聊、也不再那麼好；這沒有誰對誰錯的問題?只是每個人成長的步調不同罷了。相信妳在這些過程中會找到平衡點，只是會經歷一些難過、生氣、痛苦的過渡期，這是否比較像成長的代價?所謂道不同不相為謀，既然無法像以前一樣，那就維持一般同學關係，如果連一般同學都維持不了，那也只能敬而遠之了。
如有疑問或不解，歡迎直接來電生命線1995，讓線上的輔導員陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾喔！

Tiffany妳好:
讀完來信，我們好難過也好心疼；得知媽媽的房貸、先生的負債、留學貸款、房租跟日常所需生活費，全靠你們夫妻的收入支撐，原本經濟就不寬裕，現在又要迎接家裡的新成員，壓力更是不可言喻!只是希望弟、妹能分攤房貸，無奈卻換來母親的不諒解及抱怨，盡力地想扮演好女兒的角色，但付出卻沒有得到媽媽的肯定跟支持，真是委屈也辛苦妳了！
Tiffany從信中看得出妳是個孝順的女兒，即使結婚有自己的家庭，還願意負擔娘家的房貸，先生也是”愛屋及烏”不計較，這點很難能可貴，真的讓人讚嘆！小時候的人生是父母給的，原生家庭無論是好是壞我們都得一律概括承受，沒得選擇。但長大的我們對不公平的待遇不合理的要求也得全盤接受嗎？值得我們好好省思！”為什麼母親總是要用孝道來束縛兒女？”，有沒有可能其實是母親害怕跟沒安全感的行為表現呢？但孝順的妳卻深覺困擾!讓我們來想想，孝順父母真的總得是用金錢來的衡量的嗎？可是若要讓母親開心、不埋怨，我們得要承受哪些壓力呢？精神和金錢壓力我們負荷得了嗎?從信中，看不出弟、妹對於分攤房貸和分擔母親情緒方面的想法、看法?如果能和弟、妹溝通達成共識，如此不僅可以紓解母親的情緒，自己的壓力也可減輕不少不知這種方式是否可行呢？
“請讓我開始擁有自己人生” Tiffany這是妳的願望，要達成這個願望，先決條件是：好好照顧好自己的身心，培養自己有力量面對逆境。當發現自己不愉快的情緒高漲時，先讓心靜下來好好的診察自己的問題，調整自己。給自己一點時間好好問自己那些事情是我們為人子女該做的？要做的？自己想做的？有能力做的？如果真的做不到就讓老天爺去處理吧，因為我們得承認和接受自己的無能為力！饒了自己的無能，才能開心的迎接即將誕生的新生命來臨喔。
Tiffany人的一生，努力了、珍惜了、問心無愧就好~雖然不完美，但是很真實。若是當妳在情緒無法自處的時候，妳不會是一個人。歡迎直接來電生命線1995，讓線上的輔導員陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾喔！

Sophia你好：
你工作認真、努力學習適應公司的一切，不挑事做，為了幫老闆分憂解勞，所以同事的問題也都盡量幫忙解決，甚至下班回家都還在為公司工作，你熱誠服務的精神，工作態度也很積極，令人豎指讚嘆沒話說，非常難得。況且你是公司的資深員工，相信老闆對你的表現應該是看在眼裡，心目中是不可多得的好員工，這些都是非常值得肯定的。至於最近發生的不愉快，你提到老闆有訊息給你，澄清對你的誤會，有認錯也請你別介意，這過程讓我看到的是：老闆是對事不對人，事情釐清了也安撫你請你別放在心上，應該說是老闆更清楚你對公司的奉獻及盡心盡力之處，這對你與公司之間是有更進一步了解與默契。而既然事件已澄清證明你立場是對的，你也告訴自己誤會說開了，沒甚麼問題的，照理說是可放下心中不悅的大石塊了，而你卻從周一事情解釋清楚了，一直到周五都還無法釋懷，我在猜想會不會因為長期以來你對公司的敬業程度不可言喻，但卻因為一件你認為理所當然的事被老闆否定了，內心委屈，感到憤憤不平，沒有適當的宣洩，無法平靜，一分鐘都無法多待，從堅持請假離開的決定看來，你的確需要找個對的地方冷靜，減低不舒服，針對此我想跟你分享：事件對錯是一回事，老闆的反應對你來說也許比較讓你錯愕、不解、心情難過，因而身心受創，無法於短時間內恢復平靜，也直接影響你對工作努力的動力，這樣的揣測不知恰當嗎？有些傷口是需要時間療癒的，因此這段時間你可能會較辛苦些，或既然無法工作，要不要請幾天假讓自己沉澱一下，之後也許會比較有勁喔！祝福你。也歡迎來電生命線1995，線上的輔導員能陪你一起面對問題，當然也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾喔！