小琳妳好：

很高興收到來信，對於不知道如何更加瞭解好友的想法而感到煩惱的妳，希望能分攤一點他的難過、幫助他，也想更瞭解他。多麼體貼用心的女孩啊！從信中能看得出妳真心無悔的付出，更看到他對妳有多麼重要！

正所謂解鈴還需繫鈴人，有時我們很想為對方做些什麼，總會感覺自己幫不上忙的無力感而因此煩惱，每個人都有自己人生的考驗、困境要去面對，只能靠自己面對、解決，我們沒辦法為任何人做決定或是引導他人的決定；但這不表示在身旁的我們什麼事都不能做喔！「陪伴」、「傾聽」、「尊重」會不會是目前對方最需要的呢？我們可以在他難過的時候靜靜的陪伴在他身旁，讓他瞭解自己不是一個人面對問題和困境；他難過、快樂時在旁專注的傾聽讓他吐露苦水、和他分享喜悅；支持他、尊重他任何決定。如何在他需要幫助時成為他的「支柱」是我們要學習的，很多時候陪伴、傾聽會是更好的方法，陪他笑、陪他難過、陪他度過所有的喜怒哀樂，會不會比我們絞盡腦汁想盡辦法想幫他解決問題更適合呢？

至於如何更加瞭解他呢？會不會就如同小琳在信中所描述的，或許在他的成長過程裡，將內心世界袒露給他人是不被允許或是困難的事情呢？相信這不代表他不信任妳，而是他可能因為過去的經驗，讓他選擇將自己真實的想法、情緒隱藏起來；當他選擇隱藏時，如果我們做的是「尊重」，如同上面提到的，尊重他的選擇，我們可以明白的告訴他，「沒關係，等你想說的時候再告訴我，我會一直陪著你。」在真誠的陪伴與傾聽下，我們相信，他一定能感受的到妳的用心，會不會也因此讓他慢慢的卸下心防呢？給自己一點時間也給對方多點時間和空間相信妳們彼此的關係會漸入佳境的。祝福妳!

歡迎小琳再次來信或來電1995讓線上的輔導員陪妳一起聊聊心中的煩惱! 

愷綸你好:

    很高興收到你的來信，讀完你的來信，我們感受到愷綸對於未來的生涯規劃，感到徬徨與茫然，真是難為你了！

    從愷綸的來信內容，我們得知愷綸在同儕之間的人際關係，互動良好，相信學校生活是讓你感到愉快的；然學習方面自知對每個事物，都只有三分鐘熱度，無法專精的愷綸，為此就感到茫然了！甚至還認為在沒有偉大的作為下，可以瀟灑的揮揮衣袖說再見。但是愷綸為何又說”我想去改變現在的我”呢?因為沒有方向、沒有目標、沒有動力?所以要改變讓自己有方向、有目標、有動力是嗎?是不是在我們改變成功之後，我們就可以將那視為遙不可以理想慢慢拉進呢?

    愷綸就你的徬徨與茫然，我們提供下列的資訊讓你做參考，首先我們知道每個學校都設有學生輔導室，輔導室會幫助學生落實生活、學習以及生涯規劃，而輔導室的老師可以就” 生涯規劃”這部份，幫我們做性向測驗，讓我們對自己的興趣、專長有更進一步的了解。還有”.教育部國民及學前教育署--生涯輔導資訊網”，這個多元化網站有更深入的如自我探索測量評估、技專校院科系的介紹、生涯規劃等等；最後一個是”教育部學生輔導資訊網”，這個網站就更豐富了，它們會在學生暑期的時候舉辦，各種青少年休閒活動、育樂營、研習營等等，更是寓教於樂。我們希望愷綸能從上述提供的訊息中，可以嘗試某種自己認為最適合的管道，找出你的方向、目標跟動力哦!

     愷綸”想到和得到，中間還有兩個字，那就是做到”，任何成就都是由專心一致、堅強毅力跟磨練而來的。愷綸如果還有任何的困擾歡迎你，再來信或來電1995生命線，線上的輔導員能陪伴著你，一起面對問題。祝福你~ 

anly妳好：

      每天面對溝通不良的老公、無法同理妳的公婆，還要照顧好二個小孩，努力了4年想要扮演好全職媽媽這個角色，卻未得到期望的回饋，反而是讓妳的心覺得好累好累，這段日子真的辛苦妳了！

      在婚姻裡，女人所要承受的壓力的確是比男人多，從熟悉的環境走入陌生的環境生活，她的人生必須做很大的翻轉，而男人卻只是留在他們的熟悉環境中繼續過生活罷了。想起當初，anly和老公必定是相愛才會成為夫妻，相愛的二個人若輕言結束真的好可惜！除非妳確定以自己的個性選擇離開會更好，否則試著轉個念頭過生活，或許能讓妳有不一樣的人生。妳說：「我覺得老公讓我好累、好辛苦」，對先生而言，「並沒有發生什麼事啊！為什麼女人總是想不開呢？」不要懷疑，天下的先生們永遠是在狀況外；仔細想想還真是我們自己讓我們心裡累，讓我們自己苦。所以女人何苦一直讓自己活在「對牛彈琴」的期待中呢？其實在妳一再的自我受苦中，妳已經開始學習在做自己了，在接送孩子的時候，妳能給自己處在不一樣的空間，呼吸一下不一樣的空氣，這就是很有智慧的作法。那麼就試著再多找一些時間去做自己想做的事，讓自己覺得有快樂與充實的感覺。因為先生與家人都不是壞人，只是生活習慣不一樣，要妳適應是需要妳的長大與真心包容才行。例如，要自認是這個店的小老闆娘而不是台傭；是為自己愛的人付出，不單只是辛苦與累的畫面。試著把自己房間先整理乾淨，丟掉不用的東西，這也是你對自我的整理；當一切回歸整潔清爽時，妳的內心一定也會清明的多，同時對妳最愛的孩子也會是一種正向的教育。

      人與人之間的相處是一門學問，要表達出自己的想法且讓他人接受甚至去執行，也需要學習！不知道anly有在外上班的經驗嗎？我們再打個比方，假設家人們在同一公司上班，公婆是上司，老公與小叔是同事，小孩是部屬，上司的要求我們會如何達成呢？同事間有了磨擦，可否透過第三人或其他溝通方式解決問題？新進的部屬我們會如何帶領他們進步？而我們想在這家公司擔任甚麼樣的職務？每天渾渾噩噩上下班打卡的員工？還是讓這家公司團結一心、開枝散葉的專業經理人？

另外這家公司看起來對我們的時間安排還算開放，是不是可以透過閱讀、在外上課研習、參與社交活動等等來增進我們溝通的能力？壓力是一體兩面的，它可能會讓我們喘不過氣，另一方面它可能也是讓我們內心更強大、實力更堅強的養分！所以，壓力來臨時，可以難過可以害怕，但試著不要拒絕它，找到宣洩壓力的方式，例如：大吃大喝、大聲唱歌、流汗運動等從事有興趣的活動，試著與壓力和平共處！

      親愛的anly，只要在不傷人的前提下，家人是容許我們將理論化為實務的，也容許我們犯錯並修正錯誤的！給自己與家人一段時間，讓我們從自身開始漸漸改變、漸漸茁壯，相信大家一定會感受到不一樣的anly。情緒不佳或仍覺壓力很大無法紓解時，記得再來信或撥打1995，線上輔導員會陪伴妳渡過這低潮！祝福妳！！  

讌:

就讀大學的妳,離家在外住宿,要適應新環境,也開始思索未來的人生方向,在生活

及人生規劃方面面臨了一些困境，其實這就是在妳這年紀會遇到的人生議題。對未來的生活能事先規劃及思索,當然是很好，但我們也常聽到一句話『計畫趕不上變化』，社會上的需求及型態,每天都不斷的在改變,現在計畫好了,不見得就符合將來市場上的需要。所以目前最重要的就是，以現有的資源學習該有的知識與技能，以便在步入社會職場時運用，然後再依當時的狀況，調整發展的方向。

妳計畫想多修護理系為自己的將來有更多的選擇，目前全台醫療院所都在鬧護理荒,這確實也是一項不錯的方案。但顯然的這項規劃,帶給你的壓力也不小。「你說還沒上,就已經把自己快要逼瘋了.」,既然這樣是否要改一下規劃呢?雖然說將來的工作重要,但身體及心理的健康也一樣重要,沒有健康的身心,要如何有美好的未來呢?

常聽一句說『在家千日好,出門半朝難 』家裡有從小到大疼我們的父母,一起打打鬧鬧的兄弟姐妹,家就是一處安全溫馨的地方，外面的宿舍是無法相比的。但是為了就學的便利性,有時離家也是不得已的；卻也是培養我們獨立的最好機會。有一句話是這麼說的「在家靠父母，出外靠朋友」,住在宿舍因為人事物相對是陌生的,一切都要重新適應,包括室友.環境及生活習慣,需要一段時間的磨合跟適應,慢慢的跟室友互動,聊聊天,也可以相約一起用餐,或一起讀書做功課,建立起情誼,彼此作伴互相幫忙,也可以消除離家的孤單與一人在外的寂寞。

大二的妳，就會考慮未來,也很聰明的會跟媽媽一起討論,媽媽也會根據她的人生經驗,提供她的看法給你參考。妳問媽媽有關興趣的事情,媽媽說:興趣是從平日喜歡的事項中去培養,你想了許久還是沒有找到哪項是你的興趣。興趣的選項很多,你可以再想一下,每天除了上學讀書外,做什麼事會讓你覺得心情放鬆,心裡快樂的,例如…逛街購物、看電視劇、聽音樂、看電影、公園散步、郊外踏青、騎腳踏車、種花草、養小動物等等，認識並發覺自己的興趣,也可藉著興趣的事情來放鬆自己緊繃的心情與壓力。

妳有一位關心你疼妳還可以跟你共同討論的媽媽,你真是一位有福氣的孩子,心裡有疑或時可以跟媽媽聊聊,或者來電1995生命線，我們線上會有人繼續陪伴妳協助釐清妳的困境。

祝福妳 一切順心！ 

俊偉，你好：

很高興能收到你的來信，從俊偉的來信當中，感覺出來你是位體貼和充滿著無奈及無助的先生，面對太太懷有身孕不能工作，體貼的你容許太太在家不用煮飯打掃，但面對太太回家之後所產生的情緒變化讓你感到無助，因太太開始排斥回家也排斥你，讓你感到無奈，更是讓你蠟燭三頭燒，因為除了要安撫太太的情緒更要顧慮到雙方家人的情緒和和諧，真是好辛苦也委屈你了！但你會來信尋求幫助是一件很棒的事情，讓我們陪你一起來面對並討論造成困惑的問題！

從來信我們無從得知太太是否是憂鬱症還是其他精神疾病，不清楚你們夫妻平時溝通的方式如何呢？如果我們可以透過良好的溝通陪太太去醫院做詳細的檢查，我們相信經過專業醫師的診斷可以得到正確的答案和適當的治療，如果這樣做會不會讓自己的擔憂和無助少一點呢？，當然有你和家人對太太的支持也是很重要的喔！

最後想跟俊偉分享，當我們要照顧家人之前要先好好地照顧好自己的身心，才有餘力當家人的後盾喔！誠摯的邀請如果有任何問題可以再來信或來電1995找線上的輔導人員說說心中的困擾和委屈。