佳諭，妳好：

    每個人都會有因為遇到困難，而在不停往前的人生道路上徘徊的時候，甚至把許多原來並不影響心情的事看得很嚴重、負面，有時候越想越糟，在這種時候，身邊的人往往會因為不知該如何協助朋友而感到無力或心疼朋友的處境。妳能夠來信尋求協助妳朋友的方式，可見妳是多麼的關心她！

    從妳的來信當中，很難具體了解你的朋友遇上了哪些困難；你的朋友說，沒有人把他當作朋友，剩下他一個人孤孤單單，她會把這樣傷心、沮喪的訊息發給你，你應該是他信任的人之一了。而你也正為了如何幫助這位朋友，而慎重地來信尋求可以安慰你朋友的方法。想必，你也相當珍惜並看重這位朋友，何不妨讓妳的朋友明確的知道妳的關心；讓她明白，不管遇上什麼困難，都還有妳這位在乎她的朋友。即便，妳無法提供專業的方法來協助妳的朋友，但在需要的時候，你會因為對她的關心來協助尋求資源。一個可以依靠的肩膀，這應該會比任何物質更來的溫暖無比吧！看到妳對朋友的愛是那樣的重視，那樣的慎重其事，相信妳的朋友會因為有妳可以變得更好！

    妳可以鼓勵妳的朋友來電生命線1995或者來信與我們談談，讓她知道生命線上的輔導員很願意陪伴她並傾聽與理解她困境，如果她願意也可以上生命線網站或來電生命線行政中心03-3011021預約心理諮商師的面談。祝福妳！ 

Ally你好：

      高中對你來說是一個新的開始，包括上課的環境、內容、教你的老師和你相處的同學，這一切你都必須去了解、適應，這也是一種學習。你在這個陌生且必須重新開始的環境，出現茫然、焦慮的心情是可以理解的！我相信有很多人都和你有相同的感受，只是每個人調適的時間不同吧了！

        我不知道你為何會選擇有關設計的職業教育來就讀，但它確實與你以前所受的通識教育有很大的不同。所以你必須投入較多的時間跟精力去學習，這對你來說可能是一種壓力，但它卻是走入專業殿堂的第一步。想想你在成長過程中也有過幾次必須面對全新的環境，譬如說在幼稚園、國小、國中，你不也都這樣走過來了！只有去認識、面對、接受，快樂的學習，才有辦法感受到它的美及精彩，並得到專業的技巧。恐懼及畏縮會阻斷你認識它及得到專業技能的機會。

        至於和新同學的相處：同學的講話你覺得刺耳無法承受，你知道嗎？當同學講話來刺激你時，你的反應如果越激動，同學就會像嗜血的鯊魚越想吞噬你，所以你必須學習把同學的話當耳邊風（如：學著不試圖去控制，只是任情緒來去，任它們像雲朵一樣在眼前飄過，也很快從眼前飄向遠方。不是消滅它們，而是不讓它們沾黏在心底。）不要過度解釋它，而讓自己受苦！

     人的每一階段都是一種學習、成長。過程有苦、有樂，苦樂參差其間，會讓你的人生變得更加精彩。若過程中遇到難關，情緒困擾可找父母、老師或值得你相信的人聊聊，協助自己跨過難關，撫平情緒。            

       教育家Sheldon Levy指出，我們的想法會影響我們的行動，所以我們應該鼓勵自己，而非用負面的話來催眠自己不夠好。他也提醒不要輕信那些總是打擊你信心的人，要拿回自己的力量，做自己命運的主人。希望以上的分享，能讓你找到方向。祝福你！

當情緒來時、或心情低落、沮喪時也歡迎直接來電生命1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題及心中的困擾喔！ 

親愛的Lala

我知道你受苦了，因為父母的緣故，讓你從小一路獨自面對與承受很多的委屈與傷害到現在，真的很不容易，也令人為你心疼。我可以理解你現在的無助與徬徨，謝謝你願意與我們分享心事，我們也很關心你，希望今天的回信可以幫助你找回一些力量，讓自己可以好好的生活下去。

你的來信，我想從三個方面與你分享

第一，關於家庭的問題。顯然你有一個令你感到痛苦的父母，他們的一些行為和態度一再的傷害你，讓你的成長過程很辛苦很挫折，是的，我可以理解你的心情與感受，你是那麽的渴望有一份正常家庭的愛與溫暖，希望被肯定與支持，但父母卻讓你非常的失望難過。親愛的Lala，我想告訴你，雖然，父母無法給你足夠愛與健康的成長環境，但我相信他們應該也是愛你的，只是他們自己也不會當父母並不懂得如何來愛自己的小孩，然而，我們每一個人都無法選擇在哪個家庭出生，或被怎樣的父母所養育，而且當我們還小的時候還必須依賴著他們才能生存，所以，直到我們慢慢長大，慢慢獨立了，才終於有能力可以選擇自己的生活模式，因此，我希望從現在開始你要慢慢學會好好愛惜自己，照顧自己。至於你能不能，或願不願意重新接受自己父母，我想你可以有自己的選擇。只不過我們會希望你此時此刻最重要的是先注意自己的健康狀態，如果需要專業醫療的幫助就要勇敢的就醫，因為當自己的身心狀態穩定了才能幫助你處理與面對許多問題，也才能安心正常的過生活。

第二，關於你的憂鬱症，你說服藥三個月覺得沒效就擅自停藥了，這件事情讓我很擔心，也許你並沒有真正了解憂鬱症或對醫生也沒有足夠的信任，所以覺得不想ㄧ直去揭露自己的傷疤，我想讓你了解，請你試著去相信專業醫生的判斷與治療，它是可以幫助你的，只是需要ㄧ些時間與你的配合，也許就醫過程中會讓你談及ㄧ些不愉快的過去，勾起一些痛苦，但這些是一個過程它會慢慢過去的。想像當你的情緒穩定了，你所擔心的一些問題，例如自己失序的行為或與B先生或與B媽的一些互動關係，也或許就會慢慢的改善。

第三，我想跟你談談你與B先生的關係，你們在一起四年了，也在他們家住了一段時間，他也很照顧你，但現在有點想要放棄了因為覺得你沒救了。我想請你靜靜的想一想，問問自己，你是不是真正的愛他，想要和他在一起，還是，他只是在你走投無路徬徨無助的時候，對你伸出援手願意照顧你，讓你依靠的一個人而已，他愛不愛你，願不願意繼續照顧你，不會因爲你生病了而放棄你。如果，事與願違，當你必須離開的時候，你有沒有足夠的能力可以好好照顧自己，這些都是非常重要的問題。我覺得，今天不管是我們的父母或我們的男朋友，當有一天無法愛我們了，我們有沒有能力愛我們自己，而不是沒有了他們的愛，我們就不值得好好的活下去。親愛的Lala，我非常希望你能明白我所說的，首先，先去看醫生，配合醫生的治療，這可以幫助你先穩定好自己的情緒，進而慢慢改善生活和你與B先生和B媽的關係，一點一滴的慢慢努力相信未來自己可以好好的走下去，好好的為自己而活。

最後，如果你還需要我們，請你可以打1995桃園生命線電話，我們有很多位線上輔導員會很樂意陪伴你。

祝福你早日恢復健康，開心過生活 

依君，妳好：

前一封信中，我們討論到，愛是我們一輩子都在學習的課題，很高興你很願意繼續了解並討論。從你再次的來信中，我想跟你談談，人一生中的（三情）及如何去愛？

嬰兒一哇哇落地，首先接觸到的就是父母親的照顧與疼愛（親情），慢慢長大懂事後，會認識鄰居的小朋友，學校的同學就會接觸到（友情），步入青少年後，因對異性的好奇與賀爾蒙的使然，會開始跟喜歡的人交往，就會接觸到（愛情）。

親情：是一種深度，它給你溫暖，讓你在溫暖如春的家庭裡，盡情的享受著天倫之樂，是一種沒有條件，不求回報，但有血緣關係的責任。

友情：是一種廣度，從不會想要佔有，只想分享；而且朋友是能並肩而坐，談論共同看見的目標，不限制在二人世界，能容納第三者甚至更多的人，藉由領略了友情的廣度，就更能學會尊重別人和愛護來之不易的朋友情緣。

愛情：是一種純度，容不下ㄧ粒沙；並且是心靈的交流，愛上的是對方獨特的個性、想法與態度，並想要跟對方長廂廝守，互許終身。

以上的三情，在人與人之間的互動很奇妙，有的夫妻或情侶之間，只有受荷爾蒙影響的愛情，卻沒有心靈的交流，這樣的夫妻關係久了之後，一失去新鮮感，就很容易受到外界的考驗。生活中也看到很多朋友最後變情侶、甚至成為夫妻的。所以，任何的分類即使再清楚，都還是沒有絕對的界線及答案，因人及因緣而有許許多多的結果。

我想你對愛情及友情，應該還有很多的疑問及不確定，所以常常造成你的困擾是嗎？！或許，下面的檢視可以幫你稍為釐清友情及愛情的區別，希望對你有幫助：

1.我想戀人交往之後，會想知道這一段關係是不是愛情？戀愛的感覺固然會讓人開心，卻也很容易消失。我們愛上的是不是對方那個人，還是愛上戀愛的感覺，卻不愛對方這個人？

2.可以先看看雙方關係當中，有沒有一部分是超乎物質與肉體關係的心靈活動？愛一個人，總是會心甘情願，無怨無悔的關心對方，時時刻刻想念對方，並願意為對方調整自己，以達成双方的平衡，這樣的愛情才能維持的較長久。而友情的愛相對就沒有那麼複雜了

至於如何去愛？我想在你的一生當中，應該真實的接觸過親情、友情、愛情，但結果為何常常無法如我們所願呢？或許下面幾個觀點，對於你可以自我調整及修正，雖無法達到完美，但對於愛會有體會：

1.寬容別人：人與人之間相處，難免會有碰撞，碰撞之後，心裡有時候會出現一個洞，這個洞，可以是智慧進來的地方，也可以讓傷痛填滿，這就看我們想讓自己生命走向何處所做的選擇！

2.真心真意地主動付出：有時我們心裡總是會相互比較、猜忌，明明都很愛對方，卻可能因為認知上的不同，開始有了等價交換，沒有人說愛情是全心全意的付出就會得到回報，既然愛了，付出就不是付出，而是愛的表現了。

依君，請記得！每個人對於愛都是要花一輩子去學習及調整的，包括醫生和我！當內在被理過一遍，混亂變得較簡單，就會有多一點心量，來面對生活中的困難。加油哦！祝福你～ 

亞你好：

對於人存在的價值有很大的疑問，覺得天下無不是的父母是真的嗎？殷殷期盼養大了孩子可以快進入社會賺錢回饋家裡卻對因為就學產生的學貸、對你的心理狀況毫不關心；一直以來想逃甚至連死都想過，又覺得好像沒嚴重到那樣的程度，也覺得真的逃了或去死了是不負責任的。

很多人都覺得人生很痛苦，活著很辛苦，要不斷迎合別人，還要不斷面對生活中的各種磨難，但其實人生沒有好與壞，只是不一樣。雖然長大畢業要面對學貸跟生活很辛苦，但換個角度想是不是你有更多的自主權？如果你是小學生、國中生，可能連想都不能想改變的可能性，但長大了可以自主卻有可能些許不同的可能性。不論在職場、在家庭、在一連串的人際互動裡，受制他人而不敢勇於做自己，是很多人都會碰到的問題，聽別人的生活、看別人的臉書，我們常覺得自己比不上別人或覺得自己做什麼都不對，在我們的世界裡承擔太多本不該屬於我們的包袱，或許把對你的期待與該不該你做及你想不想做分開思考，會不會你的條理會比較清楚而理出一個方向？有些事真的不重要就不要為難自己，決定不做就不要在意別人的目光。這世上最不缺的就是要求你、期待你的人，真正要做的努力是，別讓自己對自己失望。

人，生而存在是一件很奇妙的事。天大的事、再大的難關，也就是一段日子，這段日子過去了，三年、五年後我們還會記得當下的痛苦？還那麼深刻與在意嗎？生活是人最好的導師，在生活裡截取人生的智慧、品嘗苦澀都是生活的體驗，各種體驗帶給你各種酸甜苦辣。覺得壓力大了去運動流汗、去聽音樂、去看書都好，也可以去戶外踏青放鬆自己，想找人說話可以來電1995，祝福你。