親愛的M，您好：

很高興能收到妳的來信，看到妳每次為了開學或換到新環境而變得焦慮、害怕、暴躁，讓我們感到十分的難過跟不捨。難過的是小小年紀就要面對同學的排擠；不捨的是獨自一人承擔了那麼多的事情，不過，現在的妳知道尋求幫助願意來信給我們，能夠正視自己的問題並尋求幫忙是件很棒的事，因為M做到很多人做不到的事情，很不簡單喔，真要為妳按個讚！

來信當中妳說自己的名字很好笑、瘦的誇張還有病?不知道名字、身材造成妳生活上怎樣的困擾呢？是它們曾帶給自己什麼樣不愉快的經驗？還是有其他的壓力或不便嗎？又，妳是如何定義自己有病的狀況，是讓醫生確診過還是自己的猜測呢？目前有就醫嗎？為什麼這些狀況會讓其他朋友來排擠妳呢？是發生什麼事情了嗎？我們真的很希望妳願意多說一些，好讓我們了解讓妳困擾的問題是什麼？還有M自己是怎麼看待自己的名字、身材和妳說的病呢？這些問題很重要喔因為如果能釐清這些問題，對困擾自己的害怕、擔心、焦慮會有很大的幫助的。不知道妳願意再度來信和我們說更多嗎？

我們誠摯的邀請妳有任何問題可以來信生命線或來電1995找線上的輔導員說說心中的困擾，還有學校輔導室也是可以紓解壓力的地方喔。 

采林，

希望自己心愛的人可以開心、可以快樂，

難過或不愉快時可以和我們一起傾吐與溝通，

是件很美很美的事。

然而，感情的路上總是避免不了那些個坑坑洞洞，

若是兩人能有所共識一起克服，協助彼此在關係中成長，

那麼彼此的感情會持續加溫，

否則會逐漸變成彷彿打了許多結的毛線團...

真正的親密關係需要的是平衡，

能夠彼此溝通、彼此的尊重與彼此包容。

一昧的付出、盡全力配合對方的需求，最終累的是自己，

而對方也不一定能感受到我們的愛意。

還有，我們無法讓另一個人開心，

除非他自己願意讓自己開心。

女友在不愉快或難過生氣的時候，從不跟你說的原因是什麼?

是她的個性使然? 還是你們在一開始就少了能坦然溝通的習慣?

那是什麼原因造成的呢?你可以怎麼做才能使彼此溝通的管道重建?

然後再問問自己，你期待心理醫師可以幫上什麼忙?

采林，好好想想在這段關係裡，

能讓你真正快樂與成長的地方在哪裡?

因為它也決定了你的女友在這段關係裡是否滿足與快樂! 

冬冬，妳好:

從妳的來信，我看到正在為這段感情努力卻又感到力不從心的你，不明白自己的感情路是甚麼原因讓他走的不順遂，內心好多的問號，找不到答案而感到失落與徬徨；不知道這段感情該往哪個方向走下去。

面對關係的轉變，一時之間讓我們手足無措。回想在這三年多不算短的日子裡，你們從相當親密的關係，到現在的這種關係，這種轉變是因為甚麼原因而改變呢?信中提到，妳覺得在兩人的關係裡妳沒有對不起她?這句話是指她誤會妳做了讓她感到受傷的事?還是她對妳在兩人關係的忠誠感到懷疑?或是其他的原因呢?如果是，這些是影響你們關係變化的主要原因嗎?妳似乎嘗試好多的方法想要挽回兩人過去曾有的感覺，但所得的結果是一而再地讓你感到失望與沮喪，覺得人生沒有希望與意義。然而，我要告訴妳，不是每段感情一定會有結果，只要捫心自問，在這段感情自己是否真誠的付出過，認真的交往過，愛過，就值得了；人的一生是不斷的在學習如何愛人與如何被愛；相信你也感受到，一段關係的結束，是痛苦的，是難受的，但除了這些負面情緒外，還是有許多其他的成長與收穫，這些收穫、經驗，都會是我們未來人生裡重要的回憶與資產。

對於日後生活中缺少了她的相伴，妳覺得人生沒有意義。然而，兩性的相處，如果能夠天長地久，是一種緣份，如果分開了，或許將來也可能變成一輩子的好朋友，那也是很不錯的事情，只要真正關心對方，用尊重與祝福的態度來維持彼此的朋友關係，同時保有在未來各種可能性的發生，豈不更好？同時最重要的是：不要作出可能造成自己或雙方一輩子會遺憾、同時難以轉圜的事情，這樣才是真正應有的處理感情的態度。

祝福妳! 

沐曦你好： 

       看來你正面對學測的壓力，也很清楚自己該怎麼做，你有讀書計劃，並知道自己想讀哪些科系，甚至去認識瞭解這個科系，你真的很棒喔！但爸爸媽媽對你的讀書計劃、方法，感到焦慮，所以不斷地提醒、嘮叨。為了想知道你的讀書狀況，也沒尊重你的隱私任意開啟你的房門，讓你感到不被尊重及憤怒。大姑姑的介入讓事情變得複雜，對你的不信任、不尊重，無厘頭的對話，仼意盜用你的作品，也讓你感到不屑、憤怒！真不知道大人世界是怎麼啦？為什麼是這樣！

     辛苦你了！為了顧全大局，有委屈只能往肚子裡吞，來信也那麼客氣，認為自己說多了。你是個懂事，識大體的人，但我還是要提醒你，當情緒來時還是需要找人說說，若當時沒適當的人可以説，可以先把心中想表達的情緒，寫在紙上（允許自己有情緒）等到有人可以説，再拿出來傾吐。適時表達情緒是很重要的，不要利用「理智」把心中的憤怒、悲傷隱藏在心裡，這樣對你的身心是一種傷害喔！

以下有幾個觀點提供你參考：

1.體諒有時候也是善待自己的方法。父母的關心（嘮叨)對你來説是一種壓力嗎？那這個關心的初發心是什麼你知道嗎？

2.澄清可以降低不必要的誤解。你的讀書計劃、科系選擇，你父母知道嗎？

3.疼愛自己。關心內在小孩的感受受到委屈也要及時撫慰，讓他得到安頓！

以上幾點提供你去思考。當你的心情仍然痛苦、不舒服時也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。祝福你！ 

小欣妳好!

很高興收到妳的來信，信中得知妳正面臨了人生的低潮，因為身心症的影響讓自己難以控制心理、生理，進而影響了工作，而面對了這些考驗，妳依然勇敢的面對一切，也力求改變。不禁要為你按個讚！

辛苦了!我們能從信中感覺到妳的痛苦與焦慮，也看到了小欣積極的希望能有所改善，能不讓家人擔心，更希望能夠讓生活過得更好的一面，這讓我們發現妳是個勇敢的女孩；而此時此刻，妳會感到害怕、感到無助，覺得做什麼都沒有效果，是很正常的，因為身心症治療是需要長時間的努力，且持續不間斷的治療。

除了需要藥物的幫助，更需要我們積極勇敢的面對；在藥物的幫忙下，我們相信妳漸漸的能夠控制情緒，慢慢的能夠找回屬於妳的快樂；另外當自己感覺到情況有些好轉後，試著重新為自己建立一個良好的舒壓管道，做些任何能讓自己開心、讓自己能感覺放鬆的事物：比如養成每天運動半小時以上，讓自己流流汗、看電影、看看書、聽音樂、或是參加正派的團體和宗教.........，如果我們提前做好準備，維持健康快樂的自己，在未來當自己不再需要藥物的協助時，才能讓自己有更良好的適應能力。

最後，唯有健康的身體，才能去談後續工作上的問題，切忌得遵照醫師指示，定時回診、服藥；當希望自己能有所改變時，這代表妳已經踏出改變的第一步，也離美好的未來不遠了；不要忘了，小欣並不孤單，除了妳身邊愛著妳的那群人外，我們也會陪伴妳度過這段低潮的!誠摯的祝福妳!

歡迎妳再次來信或來直接來電1995讓線上的輔導員傾聽妳的故事陪妳一起度過人生的低潮。