親愛的貝貝你好,

    現在的你一定很痛苦，因為在音樂班的生活不是與想像的相同，而且覺得老師也很討厭你，讓你不知如何是好。

    因為來信提供訊息有限，不知道你所面臨的實際情況，也不知道你的年紀，但從這些隻字片語中來看，顯然你面臨了一個生涯抉擇的問題。不知在學習的過程中學校是否有課程讓你探索自己？了解自己的性格？讓你做為未來選擇就讀科系與選擇工作的參考。根據心理學家的研究，一個人未來的工作與「興趣」、「能力」及「價值觀」有關，如果從事的是上述三者的交集，那一定非常快樂，不過人生不一定那麼美好，有可能是有興趣，但價值觀不一定可以接受，如有人喜歡設計工作，但不喜歡過長的工作時間。所以未來要念什麼科系要做什麼工作，其實都要從了解自己開始。

    我相信在就讀音樂班之前你應該有許多的想像與憧憬，當時你應該非常喜歡音樂才會選擇音樂班的，不過真正進去之後，可能與你想像的都不一樣，也遭遇了許多挫折，讓你現在很痛苦。當務之急是解決你目前的困境，是否可以與老師、父母或是學校的輔導老師討論你現在的困境，把現在面臨的問題釐清，看看念音樂班是否真的如你所言，讓你非常痛苦，還是因為只是遭遇某些困難沒有解決而導致現在的狀況，而這些問題是否可以解決，解決的方法是什麼？不知以上這些問題你是否想過，或許朝這個方向思考，有可能解決你現在的問題。

    最近網路上流行的說法「為什麼要叫烏龜去比賽跑步，而不是讓他去游泳」，人生是漫長的一條路，尤其是未來的環境變化多端，所以真的要探索自己擅長的事物好好發揮，不然就會耽誤了一生。你現在還很年輕，需要找機會多多探索自己的興趣與專長，才會找到自己喜愛的事物，所以剛好可以利用的這機會重新思考，其實對你而言不見得是壞事，可能還是一件好事，而在探索的過程中，可以多找一些專業人士或是師長當顧問，也可以打電話或寫信給生命線，祝福你可以早日找到自己喜歡的路。 

艾莉莎，妳好：

          從來信看到妳感覺不被家人理解與支持，真的是件讓人難受的事！

            妳說：「找到工作是多麼開心，上完第一天，也沒太大問題，第二天卻不想去...」，是發生什麼事讓妳在第二天就不想去了？如果就像姐姐說的這樣情形已經反覆多次，那麼，我們是否可以先回到自己的部分來思考，誠實的面對自己：「找工作這件事真的是我想要的？還是我心裡有其他更想做的事呢？」「我努力找的工作是我真正喜歡的工作又抑或者是為了不想再被唸而匆促的決定呢？」每個人都有尋求被認同與支持的慾望，因此，我們常會想做些什麼，去證明自己也是可以的、是好的、是有價值的，為了想證明自己，時常將別人的價值強加在自己身上，用別人的要求來要求自己，以至於，把別人說的，通通當成是我們想要的，心裡卻越來越不快樂；但別人說的真的是妳要的嗎？

信中妳提到「明明可以叫我好好上班，卻都沒有一個肯定，完全無法找到自己的定位，沒有一個支持自己的人好痛苦」。仔細想想，家人的鼓勵真的可以讓妳穩定持久的在一份自己都不知所云的工作當中嗎？如果連妳自己都無法找到自己的定位，家人又該如何肯定妳呢？要知道別人的正負面評論都只是他們主觀的意識，真正要為個人定位是由自己確定，他人是無法定奪的。

所以，親愛的！千萬別再把別人的想法當成是自己無法成就的因素。努力的去找出自己所長，自己有興趣的事物，妳才能找到真正穩定的工作。從來信看到你能努力的找到工作，相信你是有能力的。而「工作」本身的意義，也不只是單單為了溫飽三餐或買極其昂貴的東西來滿足自己跟別人，有時候就是單純的想確定自己的價值；甚至有時就只是想做，或是能激起個人的高昂鬥志，讓妳的人生因為妳願意為自己負責而精彩萬分；不一定是薪水的多寡，不一定是成就非凡，就只是妳所喜歡。而當妳找到了自己的位置，家人要肯定妳也才能有所本吧！

全天下的父母其實都是一樣的，從孩子一出生就傾盡所有力氣照顧孩子，擔心孩子，期望有一天孩子長大後，能夠獨立自主照顧好自己；也許艾莉莎要到為人父母後才能體會父母愛孩子的心吧！照顧好自己，才能讓父母放心；過好自己的生活，才能獲得家人的肯定。

最後，祝福妳！艾莉莎，但願妳能精彩自己的人生，並得到家人的肯定與認同。 

Kaman，妳好:

從妳的來信看來，對於你目前一團亂的生活感到厭倦，也驚覺自己的這種生活方式—不工作、不上課、不出門，將自己封閉起來的生活型態，已經嚴重影響妳的生活作息，因而對未來感到憂心。妳不想過這樣毫無意義的生活，希望能改變目前的窘境，卻又提不起勁，我們可以感受到妳內心的矛盾與驚慌。難能可貴的是妳能鼓起勇氣向外尋求協助，希望讓自己的生活能早日步上正軌。真的很棒!

從來信看來，妳在家是個備受寵愛的孩子，父母提供給你很大的自由空間，讓你可以隨心所欲地做自己想要的事情；你覺得學歷文憑不重要，日後找工作主要是靠人脈，因此不想努力完成學業；在工作上，只是希望能擁有更多自由的空間，而不想過朝九晚五傳統的上班族生活而選擇逃避；然而我們覺得這種自由自在、無拘無束的生活，似乎並未帶給你更多的快樂。反而讓妳對自己更加沒有自信心?親愛的同學，妳不妨想想，現在的生活是妳想要的，是甚麼原因讓妳覺得還是不快樂、不滿足?甚至還討厭這樣頹廢的自己；是因為生活沒有目標，活的不踏實?還是覺得自己有能力完成學業卻不努力?還是覺得父母雖然生活辛苦，卻也克盡父母該有的本分，努力的賺錢養活與照顧自己，自己卻以不努力、逃避、拖延的態度面對人生而感到心虛?還是其他的原因?我們認為妳可以先釐清自己真正的想法與需求後，或許可以找到妳再次出發的動力與方向。

每個人都有追求讓生活過得更好的本能。妳也不例外，沒有目標的生活讓妳感到不安與焦慮，而主動來信詢問，該如何讓自己的生活步上正軌。的確，人活著，就需要目標；一個沒有目標的人生，讓人懈怠，讓人無力。我們認為身為學生身分的妳，就由「復學」為我們優先設定的目標，畢竟完成學業是做學生該有的本分，也是日後求職面試的門檻或是競爭能力的評選依據。而且，藉由到校上課，與同學互動的機會增多，可以擴展妳的人際關係，對於愛交友的妳這也是增加認識新朋友的機會。另外，同齡間的情感交流增多，對於情緒紓壓找到一個出口，對穩定自己的情緒也有幫助。妳說，如果妳想要做個好人就能做個好人，想當壞人就可以當個壞人，表示妳是想要成為甚麼人就可以把甚麼人角色扮演得很好。所以，給自己一個機會，把學生身分扮演好，重新找回屬於妳這個青春花樣年紀該有的生活。

信中提到，目前的妳—不上課、不出門、無所事事，也不想做任何事；這個情況持續多久了?以及晚上睡眠品質好嗎?我們很擔心妳的身心健康，如果可以，我們建議妳到專業的醫療中心諮詢，如身心科或是家醫科，他們會給予妳妥善的協助與照顧。或是再次來信或是來電1995生命線專線，讓線上輔導員與你一起討論與釐清你的問題，希望對妳有所幫助。

祝福妳! 

Stella,妳好!

從來信中，看到妳這兩個月來為了這段友情不斷地努力付出及嘗試著做調整，感覺妳真是個重情義的好人啊！但，最近的她好像對自己的情緒掌控部分出了些狀況，以致讓妳在和她相處上有些無所適從，又是生活在同一個屋簷下，妳無可倖免地得承接她的一些情緒，也真是難為妳了啊！

在信中陳述裡，看到她在與人對話時情緒的反覆無常，確實會讓人與她談話時產生些許壓力或難以接話的窘境，相信感覺也會不太自在吧！遭遇不順的她，會讓妳想拉她一把，但好像結果卻搞得自己更不舒服，讓兩人的關係更緊繃……

若每天還得一再循環著這樣的相處或溝通模式，相信沒幾個人能受得了啊！

其實，身為她的朋友及室友的妳，已經做了許多可以做的部分，況且每人都得試著做自己情緒的主人，而不是都讓旁人來承接啊！嗯~或許她自己也不清楚自己到底怎麼了，若妳還在意她的話，可試著找機會將自己這兩個月以來的感受及發現讓她知道，至少讓自己在選擇放棄前不會留下任何遺憾吧！當然，若妳願意的話，也很歡迎妳來電1995，和我們線上的協談員聊一聊，讓我們陪伴妳度過它！祝福妳！ 

Emily：你好

              看著你的來信，知道這時候你的心情一定糟透了；少了朋友感到空虛和失落，除了讀書心裡空空洞洞的提不起勁，對自己沒信心，感到十分沮喪疲累。其實在生活中我們都曾會有過失落低潮的時候，甚至對自己感到失望；很慶幸的是：你沒有放棄你自己，你能來信談自己的感受。所以在情感上你其實有很多的依戀不捨，在學業上你堅守本分，專心學習，尋找解決問題的方法，這都證明你強烈擁有讓自己生活更充實的能力，你想找到一線希望的曙光照亮你的生命，這是對生命多麼的積極奮發的期待，就讓我們一起來尋找享受生命的理由。

         人只有活著才有意義，死了就什麼都沒了；人生是短暫的，是用來快樂的過生活，不是用來懲罰自己的。雖然人生不如意的事有十之八九，但我們就是在透過體驗這些挫折，學習如何經過苦痛的磨練增進生命的韌性和厚度，就像我們學騎腳踏車，總是會先經過摔倒疼痛，最後才能迎風馳騁，那努力學習的過程與體驗快樂的感覺就是人生不斷前進的意義。

所以說人只要活著就一定有希望，活著可以做自己喜歡做的事，追求自己喜歡的人，有能力去關愛家人與朋友，行有餘力還可以付出愛心當志工助人；也可以養寵物、捻花惹草、嚐美食、遊山玩水、看小說、逛街、打電腦遊戲、運動、看電影，享受生活的種種樂趣⋯⋯能活著就有這麼多的事可做，那是多麽幸福的事！

              在日復一日看似很無聊的如流水般生活中，你可以試著：

（一）每天找一小段時間，停下腳步，準備一杯自己喜愛的飲料，靜靜的一口一口慢慢品嚐，聆聽自己喜愛的歌，細細陶醉在歌曲的情韻裡，找到有人懂你的共鳴，體驗此時此刻活著才能享受到的美好經驗。

（二）也可以盡情認真做自己喜歡的事，例如學做烘焙點心、烹調家常菜、作手工藝品、做家事、整理自己的房間⋯⋯完成後就擁有滿滿成就感。

（三）你也可以強化自己，不用被動的等著別人接受自己，主動的釋出熱情，多陪父母聊聊天，關心同學，及時幫助人；因為能付出，就覺得自己是被需要的，自己是有用的人，這樣增強了自信，可以獨立自主，不需要依賴別人的眼光，不再恐懼失去朋友。

        人生路上難免會遇到徬徨無助的時候，很佩服你的勇氣，願意寫信來談自己的困境，可見你是積極上進的，肯為自己尋找生命的意義。你已經邁出了關鍵的第一步，加油！讓我們陪著你一起尋求生活的目標，如果你仍有看不透的疑惑，甚至有自傷的想法，請隨時再來信說說你的心情，或者也可以來電生命線1995，線上的輔導員將陪伴你面對困境，走過生命的低谷，迎向多彩豐富的人生。祝福你！