親愛的Norah妳好

很抱歉讓妳久候了，因本協會最近來信眾多，以致無法在短期之內回覆妳的來信，深感抱歉。看到Norah在成長過程中被強迫症困擾這麼多年，造成身心俱疲，甚至影響與人之間的互動，真的好辛苦！這麼多年來妳是怎麼走過這段這麼難熬的日子？

我們覺得Norah好勇敢也好積極努力面對強迫症帶來生活上的困擾，也正讓自己慢慢地恢復中；但過往與人相處之間不愉快和不舒服的經驗讓，自己在人際關係上還是有很多阻礙和擔心；但我們看到妳想積極的面對讓自己害怕和難受的狀況，也想能優游自在融入在與人的互動中！好棒！關於信中提到的活動或社團，在此提供以下的資訊供妳參考：社團法人臺灣諮商心理學會，網址http://www.twcpa.org.tw/news_detail.php?nid=13182。

因為來信資訊不多，我們無法與妳做更深強迫症如何造成讓自己擔心的討論，究竟是什麼樣的人際關係問題困住Norah了？可願意再次來信告知我們想和誰建立什麼形式的關係嗎？自己想要的人際關係是怎樣的關係好嗎？因書信往來曠日廢時，如果願意歡迎來電1995生命線，讓我們線上的輔導員陪妳聊聊心中的不舒服！

小花您好，

　　很心疼你必須要面對這麼多事物。看著出來你對於現在自己的家庭的感情很糾結，在這樣的環境中生活，一定很多煩心事情。但是你還能夠抽出心神照顧你母親，想必你真的是很愛她很關心她。我想你們之間的連結是很深的。若你母親知道你為了她的現況感到這麼焦慮，這麼心疼她。她一定很感動，但同時也會心疼你的感受。你不妨試著坦開心胸和母親說說看你的感受和你對她的心疼。你可以試著告訴母親，例如：「我看到你為了這個家，吞忍這一切。我覺得……」之類的以「我」為主詞的說法，讓母親能夠了解到你對於這些事情的感受和想法，同時也可以收到你對她的支持。在家庭當中，成員的互相支持，能夠給予彼此很大的力量讓這個家庭更好。但是那些支持必須要好好讓對方感受到。

　　而在你關心你母親的同時，也別忘了關心你自己的身心理狀態喔。把自己保持在最佳狀態，能夠擁有最好的能量去照顧他人。你可以撥打協談專線1995來詳談更多你的感受和想法、也歡迎再度來信或桃園市社區心理衛生中心。若亦可透過網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，預約免費的一對一面談諮詢哦。

Randy 你好！

    從來信中可以看出你非常珍惜這段感情，對於分手這件事情感到非常難過。放下一段感情是一件很難的事情，而你能夠決定要放下這段感情是一件很有勇氣的事情。不過，你也提到了假裝堅強是一件痛苦的事情。我想，放下一段感情不不意味著我們就得假裝堅強，假裝自己沒有受傷。受傷是因為我們曾經全心投入過情感在這段關係中，而全心投入是一件很棒的事。放下是一個過程，不用急著完成它，讓自己陪伴自己，讓更多人陪伴自己，慢慢放下那段曾認真付出的感情。就像你自己說的，你條件沒有比別人差，什麼都沒有輸人，事實上，你是個很好的人。你很好，所以你也值得被好好照顧。好好地照顧自己，去散散步、聽聽音樂、做自己喜歡的事情，讓自己的生活過得更好，就是一個很好的過程了。當然，若是還有事情想討論及分享，歡迎再次來信或是來電1995，讓線上輔導員一同陪伴你。

親愛的無名，你好：

    首先，很高興你願意來信告訴我們你的感受，和朋友吵架相信你的內心一定很不好受，事情過後也有所疙瘩，如果轉換個想法，由你主動地去找他呢？又或者踏出詢問朋友內心真正想法的這一步？沒有詢問，我們永遠不知道朋友的真實想法，很自然地就會多想，我們每一個人都是如此，所以你不妨成為那個主動的人吧！

    另外，友情真的非常需要經營，如果沒有經營，即使是再好的朋友，很容易兩人的感情也會漸漸地淡掉，這是我曾經經歷過的，所以當另一個人較被動時，我們就自己轉為主動吧！

    情緒的部分，當陷入在情緒中時，我們真的很容易就出不來，這時試著去做點其他事，像是運動，或是做自己喜歡做的事，讓自己的內心首先的得到一些放鬆，也讓自己暫時地脫離情緒，或許之後再來看自己的情緒，就會有不一樣的想法喔！相信你一定可以做得到的！祝福你！

    最後，再次感謝你願意來信，如果還有任何的困擾，也都歡迎來電生命線1995，因為這也比來信更加地即時唷！祝福你一切順心！

上吊的麻雀，你好：

謝謝你願意來信告訴我你的煩惱。

從你的署名，更從文字中看的出來你真的很痛苦，也很無助。“好意”感覺起來很沉重，也讓人氣憤，感覺起來像是讓你不得不服從的鞭子，如果不照父母的意思，父母就會用這條鞭子在你心上狠狠的鞭。

其實我也曾有過這樣的感受，我的父母也是和你的父母一樣，他們也覺得是為了我好，所以為我做了很多決定，小至購物，大至升學，但我認為我應該要為自己努力，於是在升學這方面，我就決定站出來為自己發聲！那段期間的每天，都在和父母的爭吵中度過。後來我還是決定將我所有的想法告訴爸媽，也告訴他們我是怎麼為自己打算的。我知道只要我們彼此面對面，就一定會吵架，於是我寫了一封信。不知道為何爸媽看完，我們就可以面對面的溝通了！當時的我覺得，如果他們不想聽到我說話，那就看我寫的字吧，而這方法卻意外的奏效！不知道你是否願意嘗試看看呢？

希望這個方法可以幫助到你。有任何問題，也歡迎你來電生命線1995，我們都很願意陪你一起面對問題，也希望你可以從把你吊起來的繩索中順利的掙脫、展翅高飛！加油！