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陽陽你好：
非常謝謝你在那麼辛苦的狀態下寫了這封信，我也很高興你能跟我分享心中的煩悶。
能感受的到你最近常常處在負面的情緒當中，感到很痛苦。其實我也有過這樣的時候，總想著要樂觀的看待未來，但看著未來卻又感到迷惘，就如現在的你一樣。
在信中，你說到你沒有勇氣，然而我看到的正是你的勇氣。你選擇了活下去，顯現出你的貼心，我很佩服你在如此艱難的狀況下，勇敢的活下去。因此，我們要不要試著找些方法讓自己更有勇氣往前看呢？
首先，你談到對很多事情都開始沒有動力，想問你在生活中有沒有興趣呢？試著重提起興趣，或許會讓你的負面想法消緩，也能給未來一些目標。
再者，以前的你總有方法去解決負面情緒，這表示你是有能力讓自己看到事情的另一面的。當你處在負面情緒當中，別先急著否定自己，這些負面想法是能幫助你成長的，試著想想看最近得不好事物對你而言的意義和正向的另一面。
當你有壓力的時候，你通常都如何紓減呢？可以試著運動，讓自己流點汗，增加些正面情緒。也可以試著把自己的壓力寫下來之後，在最後給自己正向的一句話，也能幫助你鼓起勇氣。或是像先前所說的，用興趣來排解自己的壓力。
希望你能跨過現在的難題，請不要認為有了負面情緒就是一個不好的人，相信你可以克服的。當找不到人來聊聊心中的想法時，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾！祝福你
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