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親愛的碎：
妳好！從妳信中描述的情況來看，因為一些人際上互動的落差以及處理過程中所衍生出的不愉快經驗，讓妳好痛苦。這些事情都是源自於妳在一個自己非常投入的社團之中，卻感覺受到同學的不友善，以及社團指導老師的否定更令妳受傷。曾經為了這個社團讓妳無法兼顧課業而被退學，結果卻沒有得到預期中的對待，這一切真的是令人非常難過的！
只是這樣的發展卻讓妳否定了自己的價值與存在，讓我們回到問題的原點，社團的本質是因為個人喜歡才參加的，參與的感覺應該是愉快的且能夠自我成長才是；若是因為參加而延伸出人際與課業脫節的議題，甚至對自我的認知都受了影響，可能就要誠實的面對審視這樣的社團是否適合了。
信中妳也提到有好好思考過可能是自己的情緒讓同學與妳相處時產生困擾，妳很棒能夠遇到事情先自我檢視！只是接下來可以試著以正面思維來看待這些事件，挫折或許會痛苦，但是若能站在更高的位置來看，也是我們成長中不可或缺的養分。妳說：「怕想像出來的他們」，又說「有一點相信想像可能是真的」，可聽過「疑心生暗鬼」這句話？明確的去理解才能除去心中的陰影，不知道妳有沒有試著和同學談談，並與同學核對妳的感覺；這樣或許才有辦法解除妳心中的痛苦。
在察覺自己這樣的情緒，給自己另一個方向，例如妳加入了另外一個正向團體，這是很棒的自我解困方式喔！狀況似乎有變好一些，卻因為要回南部陪長輩而離開了這個團體；而妳現在的情緒狀況似乎因為上面所提的一些事情又再度陷入低潮，甚至有時會有傷害自己的念頭，好擔心妳現在的狀況。若這樣情緒低落與自傷的想法一直持續二、三個星期，自己又無法自處時，試著求助專業身心科醫師或者坊間的諮商心理師，透過他們專業的協助或許讓妳能有改善。
當然我們也歡迎妳能直接來電生命線1995，說說你的心事，線上的輔導員能夠及時的陪伴妳一起面對情緒的困境；或是可以再來信生命線，說說妳的心情故事，也可以寫到桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。祝福你！
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