親愛的 IIE你好：

    很高興收到你的來信，對於處在感情世界裡的曖昧不清、渾沌不明狀態中，情緒為之困惑、不開心，真是辛苦你了！

    在愛情相處的氛圍之中，最讓人困惑且沒有安全感的就是"她到底時不是真的喜歡我?"、"她跟他是不是真的分手了?"、"她為何還要跟他藕斷絲連?"、"她是不是想腳踏兩條船?"，”我是不是備胎?”。若是上述的諸多疑問當中，發現有一項甚至是一項以上，說中了我們心坎裡。此時我們是不是該好好的思考，思考雙方相處的這些日子以來，"開心多於不開心，還是不開心多於開心?"、"她跟他熱絡的互動，可以承受的底線在哪?"、"真的可以接受這樣的相處模式嗎(捫心自問)？”這是我想要的愛情嗎?”。當我們將心中所有疑惑釐清之後，雙方就可以透過良性溝通，進一步找出彼此都可以接受的相處模式，讓彼此的生活步伐同步且和諧。

    IIE當我們跟喜歡的人談戀愛，期盼著展開一段甜蜜且美好的旅程。在這個旅途當中，我們會陸陸續續發現一些難題與困擾。而這趟旅途最後是劃下完美的句點，還是會不歡而散、無疾而終?端看雙方用何種態度經營而定，你說是嗎?記住！只有在好的心情下，才能有良善的互動與溝通。

    愛情的兩人世界，如果、不幸福！如果、不快樂！那就試著放手吧；如果、捨不得！如果、放不下！那就學習改變吧。IIE如果還有任何的困擾，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！

小魚：

收到小魚的來信，感受到小魚很在乎自己的外表，也很在乎他人對小魚的看法，是吧！其實無論是小魚或是其他人，多少都會有的想法！但從來信中，小魚期待可以克服這些讓自己不愉快的想法，這是很值得肯定跟鼓勵的！

小魚，我們一起想想，如果我們能多充實自己，增加信心，多學習把焦點轉換在內涵的成長，也許感覺會不一樣，氣質的培養，可增加自己的自信，我們一起來試試看，好嗎？

若小魚還有想分享跟討論的，歡迎撥打1995協談專線，我們都會在這裡陪伴小魚喔！祝福妳

Nice，妳好：

從來信敘述我們可以理解妳受困於強迫症與焦慮症，身心備受折磨而感到痛苦與不安。然而妳覺察到自己的困擾已經影響妳的日常作息與情緒，而主動來信生命線與我們一起討論，讓自己能夠走出陰霾，這種對自己負責任的態度真的很棒!值得嘉許!

從來信看來導致妳焦慮與憂鬱的源頭是因為強迫症所造成一連串的症狀發生。妳說妳因為害怕與人接觸而少有朋友，也因為如此而感到孤獨與寂寞，最信任的母親也因為未與妳同住而感到無法談心而沮喪。其實，妳知道嗎?臨床上發現人如果患有強迫性，他們的症狀會伴隨著焦慮，所以有人又稱它為焦慮症。當事人通常為了預防想像的不幸事件發生或者為了去除焦慮而產生的，這些自覺荒謬但卻難以抗拒的動作，作了以後，可以稍減心中強迫思考的焦慮，然而之後又常因後悔自己重複作這些荒謬的行為而變得更焦慮，導致強迫思考與強迫行為成為一種下降螺旋的惡性循環。妳想想自己是不是如此呢?所以要改善這個問題，試著想想如何克服妳內在的恐懼，例如想想妳在甚麼情狀下會產生逃避的念頭? 是遇到陌生人不敢與他交談?還是其他的原因?待妳釐清後，妳會了解自己的根源所在，對自己想逃避的情況加以練習以降低內在的恐懼，例如面對陌生人，或許能夠改善妳的困擾。

從來信我們感覺妳對自己沒自信，對自己的評價總是負面的，例如覺得自己遇到事情總是逃避。然而我們認為妳能主動來信面對問題就不是逃避，而是勇於面對目前的困境，真的好棒!我們不知道妳目前是否曾經因為此症狀就醫，如果不曾就醫，我們覺得妳應該即刻就醫，讓專業的精神科醫生或是透過心理諮商來緩解妳的焦慮與憂鬱的症狀；或是找些自己有興趣或是喜歡的事物來做，也就是轉移對妳面對害怕的事物出現的焦慮而做重複的行為；也許能降低強迫症症狀的出現頻率；另外，如果就醫後，請你記得一定要按時服藥與回診。讓自己早日走出人生的幽谷。

從來信我們理解妳現在感到自己孤獨與寂寞，好想找人聊聊；當妳情緒無法自處時，如果可以，妳也可以來電1995生命線，讓線上輔導員陪妳一起討論與釐清妳的問題。或是再次的來信告訴我們有關妳更多的訊息，讓我們了解妳的問題，或許能舒緩妳的困頓。

祝福妳!