薇薇妳好，

面對馬上就要到來的學測，心理壓力已經夠大了，卻還發生心愛的鸚鵡飛走的事實，難以言喻的不捨真的好難受！但看完妳的信，除了感受到妳愛鳥的善良更看到那份妳為父母擔憂的體貼心，不過薇薇，有妳這樣體貼的孩子，相信你父母也會為了這個家努力去克服萬難的。說不定他們也會希望你更勇敢並獨立的像那隻飛往自由天空的虎皮鸚鵡,雖然外面充滿挑戰與風險，但是這是一個特別的選擇，虎皮鸚鵡選擇了自由的天空，你雖然擔心捨不得，但你應該可以想像自由的天空，也許是它多年來期盼，想想，至少虎皮鸚鵡也給了你一段美好的回憶，是嗎？

如今，是薇薇該為自己未來的人生設定目標的時候了，而學測可能會是決定方向的方法之一，你願意像你心愛的虎皮鸚鵡嗎？先把翅膀訓練好，如同把我們的實力充實好，那麼當時機成熟時，我們就可以堅強的面對外面的風險，開始為自己的未來揮灑美麗色彩，勇敢帶著信心往目標前進。

親愛的薇薇，當你需要為自己的低落情緒找一個出口時，也可以試著打1995生命線，讓我們陪伴薇薇一同加油，最後祝福妳

佑鑫你好：

看到佑鑫的來信，感覺佑鑫是一位給人溫暖又善良的一位好男孩，我想佑鑫的關心和陪伴，學姊是感受的到的喔！但佑鑫，在陪伴的過程也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友的憂鬱的情緒中喔！

學姊不願意說明原因，或許有他個人的考量，這部分是勉強不來的！而當佑鑫知道學姊自殘時，也努力地想幫助學姊走出傷痛，有這樣的朋友真的很棒！只是佑鑫，每個人面對問題或是低潮時，會用不同的方式去解決，沒有好壞對錯，有時候過度的關心及擔憂，也會讓當事人有所壓力，也會讓佑鑫感到無助，這個無助是很想幫忙，但似乎幫不上忙的感覺，是吧？

佑鑫，如果可以調適一下自己過度擔心的心情，找一些比較專業或適合的資源提供給學姊，或是陪伴她一起，例如：可以撥打1995協談專線或是找輔導室的老師，由專業人員與學姊聊聊，討論讓學姊不愉快的最主要的原因是什麼？這樣對佑鑫跟學姊都是比較好的喔！

佑鑫，我不知道你可以做到什麼？因為我不是佑鑫喔！但或許可以試著讓學姊知道佑鑫的擔心，說說自己的想法與感受，讓學姊知道有人關心著她！

親愛的佑鑫，我比較在乎的是佑鑫，佑鑫為了學姐如此焦慮、擔憂，進而影響了佑鑫的情緒，這是不樂見。若佑鑫願意，歡迎來電1995與我們聊聊，讓自己的情緒獲得紓解，或許也能找到其它讓自己或是學姊可以自處的方法喔！

Dear Renee，

寫信跟陌生人談心事是不容易的，很多人跟你一樣會感到擔心害怕，但你仍勇於嘗試，這就說明了你的勇敢與獨特。信中提到你沒有做絕，且未來的志向是想成為幫助他人的人，顯示出你是個善良、有愛心的好女孩，真的很棒！

感覺你很重視朋友，會在乎朋友的動靜，以致心情常受到影響。雖然你想要自在地做自己，但在這種情況下實在是有點困難，真是難為你了。

因誤會而發生肢體衝突，如果心結未解，可能因芥蒂而疏離。而其他人明哲保身的作為，更是人之常情，因為自保、怕麻煩是人的天性。俗話說：「疑心生暗鬼」若用負面情感去觀想人事，宛如戴墨鏡走路，非但不易看清眼前路，也容易陷入更大的不幸循環之中。若常關注你不喜歡的人事物，更是讓自己的心倍受煎熬，因為妳那麼在乎。

人生路上朋友來來去去是很正常的，不管如何始終能找到陪伴你的人，不管是給予你支持的人、等待你的人、還是默默守護著你的我們，你應該看重的是這些人（例如：朋友C），那才是幫助你往前走的重要力量！我們關心妳的近況，如果妳願意，希望你能來電1995直接和協談老師談一談，不但能及時照護妳的需求，或許在過程中有助於妳釐清問題癥結，早日走過這段『歷程』。

不如意時，要提醒自己「勿忘初衷」，抱持這樣的正向態度，珍惜讓你人生豐富起來的人，妳將能逐步走過每個歷程，還能蛻變出更成熟、圓滿的生命。祝福妳越來越好！

Koet妳好：

Koet是位大一學生正是青春活力大好歲月，從來信中陳述遇到了人際關係的困擾，也提到自己努力主動想有些改變，只是似乎未達到自己的期待，我能感受到Koet的挫折及渴望與同儕之間能有更好的互動關係，Koet很棒的是願意去做些改變及突破，這是不容易，也是值得肯定的喔！

對於Koet想改善與同學間的相處，除了加入排球隊與同學互動之外，妳還加入些什麼社團活動呢？這些困擾的事情是否有跟家人、朋友或是老師聊過呢？是否也有給Koet一些不一樣的方式呢？因來信中無法深入互動，進一步了解Koet想要的是有歸屬感？或是想改善人際關係？若Koet願意，歡迎妳來電1995桃園市生命線，由線上輔導員即時陪伴你面對問題喔！祝福妳

令人心疼的「馨」你好！

當我看到妳的來信時，好像看到年輕時候的自己。我在求學時期和妳的狀況一樣，總是多愁善感，總覺得不安，別人都不瞭解我，而我也不知道未來的自己該如何面對！

我在信中沒辦法知道，妳到底發生了什麼事？是什麼原因讓妳如此心情煩躁。但是我相信，在妳的內心深處，一定有著不易察覺的自己，致使影響了妳的睡眠，所以每天都感覺很累。當精神狀況不佳，如果又遇到一些狀況時，難免情緒波動幅度會比較大，與其他人互動的時候會失去耐性，在溝通上會出現爭執！這樣的情況若持續下去，勢必會產生焦慮，進而影響上課學習及人際關係。

因此，我覺得妳不妨試試健走或慢跑運動哦！先讓自己放鬆、放空，並且鍛練身體，先讓睡眠品質得以改善，精神狀況自然會好。當心情愉悅，在學習上及人際關係上，一定會有顯著進步喔！

我很期待再看到妳的來信，並且知道妳已經回復大學生青春洋溢的氣息。倘若妳的問題持續惡化，寫信方式又緩不濟急的話，妳也可以直接打電話1995桃園市生命缐，我們的志工24小時都有人接聽，而且個資及談話內容都是保密的。最後祝福妳儘快走出陰霾，重拾自信滿滿、歡樂的笑容哦！