吉同學你好:

從來信中看到你與同學人際互動連好，當同學有困擾時不知如何處置，你願意勇於尋求導師協助，我覺得你是一位服務熱誠很棒的同學。

在來信中有談到你兩位同學感情親密，但經導師發現介入，兩位男女同學對感情有不同看法，男同學希望維持以往情人關係，女同學希望由情人關係轉換朋友關係，因此一個想當情人，一個想當朋友，這兩位男女同學的抉擇似乎困擾著妳。

只是吉同學，我們比較在意你的想法，似乎你有想為他們做些什麼？是嗎？還是兩位同學有跟你求救呢？感情的事情只能讓當事人自己面對及處理，因為只有他們最清楚發生什麼事情。若吉同學想幫一些忙，或許可以試著先靜心，若同學有主動提出協助，再視自己的狀況量力而為喔！

這樣的回信也許你還有更多要分享探討的，歡迎來電1995協談專線，線上輔導員24小時陪伴你！

小詠，

記得在國中升高中的階段，我也曾有過和妳一樣的經歷，

不想去上學、情緒激動容易落淚、對什麼事情都提不起勁，

覺得自己什麼都做不好、覺得自己是個廢物，只會拖累關愛我的父母…

現在再回首，我很感激那段煎熬的歲月，

那段摔兩步，爬起來再走三步，再摔四步，

再爬起來走兩步，再摔再爬，不知何時會終止的歲月…

就因為那段煎熬的成長歲月，

它會練就我們面對挫敗的韌性與耐力，

因為人生從來都不是公平的，它不保證是天天天藍，

沒有了課業的壓力，還會有各式各樣的壓力，不是嗎?

親愛的小詠，從妳對父母的內疚，

看的出來妳有顆細緻敏感的心，

這對妳喜愛的藝術是很加分的!

但，妳的父母若知道妳的內疚，說不定他們會更內疚，

因為為人父母是不會視孩子是拖油瓶的。

小詠，人生像爬山，為了登頂，我們必需停停走走，

就像面對妳現在的困境，它需要恢復的時間:

好好按時吃藥 多做運動曬太陽 、正常的飲食，

它會改善妳的睡眠、便祕與經期的不順。

暫時不想上學又何妨? 但也不要待在家裡默默讀書，

那只會讓心情更糟…

請不要認為妳必需得和父母和哥哥一樣，

畢竟只有妳自己才是旅程的終點，

而不是照著爸媽期待妳達成的時間表。

所以，接受自己目前過渡期的「慘狀」，

當無法控制負面思想時，當不想讀書時，

不妨來電生命線，讓我們的輔導員陪妳聊聊。

記住! 小詠，憂鬱、焦慮，恐慌不是妳的專利，

每一個人生命中多多少少都會經歷到，

重要的是我們會找出路而不是逃避，

就像妳去看醫生、好好吃藥，寫信給我們，

妳怎能說自己無用呢?

加油了! 小詠，期待妳的來電…

淯蓁：你好！

    從你來信中可以感受到你曾經歷了一些身體上與心情上的痛苦，而且這些

狀況令你很困擾不知道該怎麼辦！不知你說的重大傷病是甚麼？即使已經用藥控制了，但它好像還是會常常發病，所幸最近一個月動了很大的手術而且恢復良好，在身體恢復上有很大的改善。很開心你願意寫信來告訴我們，想必妳是希望能改善現在心情上不舒服的情況吧！

    所以我們來討論你心情的部分，是否和之前身體的狀況有關，還是有什麼其他困擾你的事？聽起來你很不喜歡自己這樣，雖然不斷的告訴自己要堅強、要忘掉、甚至要自己與你的病和平相處，但好像在你裡面的難過並沒有真正過去，妳辛苦了！

    看得出來你很努力的不斷用方法幫助自己，但在你內心裡是否還有些擔心，害怕與恐懼。或許自己對於目前的身體狀況或者是未來的不確定，使你常常心情低落甚至造成生理上的胸悶！這才是我們現在比較關心在乎的，如果你心裡的擔憂一直持續並且已經嚴重影響你的身體，是需要考慮尋求專業醫生針對這方面來幫助自己。

    而我們自己又能做什麼呢？當我們發生了一些不如意的事情，不代表就不應該有負面情緒，而是不要讓它一直停留在裡面影響了我們，更不要壓抑自己！而是去尋求適合管道幫助自己。例如，可以參加一些戶外的活動或運動，讓心情開朗些；或是像你能來信就是找到一個很好的情緒出口，歡迎妳能再來信述說妳的心情故事，可以透過書寫得到抒發，並且也能得到他人一些不一樣的想法與意見，或許能對妳有所幫助。你也可以在情緒無法自處時，來電生命線1995，線上輔導員會陪伴著妳一起面對妳的困境。

    也祝福你健康喜樂！

親愛的尾巴，妳好：

從短短的來信看得出來，妳現在陷入了情緒的谷底，感覺很累、很難過，而且妳也不清楚原因是什麼。失眠和淺眠讓妳不能好好休息，更是雪上加霜，真的辛苦了。

尾巴陷入這種情況有多久了？有做過董氏基金會憂鬱量表嗎？沒有的話，不妨先做個小測驗https://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/overblue.asp。情緒的高低起伏是我們每個人都會經歷的過程，但感覺很累、很難過、甚至失眠，這種情況如果持續兩個禮拜以上，我們提醒妳一定要趕快尋找專業醫師的諮詢。有時天氣變化，或是體內血清素太低，都會讓我們產生不舒服的症狀。早一點治療，就可以早一點恢復正常。千萬不要拖延，否則將來會需要更久的時間才能康復。

祝福妳早日恢復健康。

親愛的澤部你好:

    很高興收到你的來信，讀完你的來信，我們感受到澤部對於跨性別的議題，感到無助、矛盾，真是辛苦你了！我們也從來信當中，深深感受到你的擔憂與困擾，真是讓我們心疼與不捨！

    澤部"跨性別"它的定義是指一個人在心理上，無法認同自己與生俱來的性別，相信自己應該屬於另一種性別。從來信內容我們得知，澤部從小就認定自己是女身男體，隨著時間漸漸的流逝，覺得該是正視此問題的時候，然而內心卻也擔憂父母，若是知道事情真相之後，他們是否可以承受打擊嗎?由此可見你是個會為他人設身處地，貼心善良的孩子，我們不得不為你按個讚!

    "現在的我該如何是好"，澤部從你的來信內容，我們無法得知你目前的身分是學生還是上班族?若你是在學學生，我們知道每個學校都設有學生輔導室，我們是不是考慮，尋求輔導室專業老師的協助；若你目前是上班族，我們是不是考慮找專業身心科醫生，做專業的評估與判斷，讓專業醫生的陪伴與協助，讓我們的情緒能獲得有秀的舒緩，讓自己的擔心和焦慮少一些呢?。

    澤部，生活裡的許多困境，不是只有對或錯兩種選擇；而是該協調出最好的方式，做出最好的選擇。如果你還有任何的困擾，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！祝福你～