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| 想找人談談人生該找誰？
爸爸是覺得有工作就做的人
媽媽是害怕兒女沒有謀生能力的人
姐姐雖然會傾聽但無法給任何建議的人
哥哥是有老婆有老婆家人的人
我不知道該和誰聊聊我的處境，也沒什麼能聊心裡話的朋友....身邊親戚好友又是一堆你沒成就不想跟你有接觸的人。
一份工作沒成就感，同事講話喜歡諷刺酸人，只有薪水是唯一的成就...還有怕找不到工作遲遲不敢換工作，但我兩年前離開了這公司，我也無業兩年了。當初是爸爸覺得這裡工作多，才全家搬來北部，那是我來這的第一份工作，還是我在家鄉找的工作，面試時詢問能否分配到北區才有的工作。姐姐至從搬到北部完全沒工作，當時我離職就是因為姐姐終於找到了一份工作，想要我跟她在那間公司一起拼。我離職後姐姐突然跟我說她不去了！！我想說沒關係這裡工作機會多，但是總總原因兩年始終沒工作...最近前一份工作突然問我要不要回去，說薪水很可觀，但我實在不喜歡前公司裡的風氣，想到要回去忍受以前的總總真的很不想回去，但是這個公司給薪真的很棒，我也一直無業狀態，真的很兩難。
姐姐說幹嘛跟自己過不去，薪水好就去啊，同事酸你就嗆回去啊，順便帶上我。姐姐還曾經笑我在那公司的成就根本只有薪水啊！
我能說什麼？完全不顧我感受，說一堆瞎話，我還問過姐姐要不要自己進公司試試，我可以幫她問但我不回去，她說不要！！！！我只聽過姐姐帶妹妹，哪有姐姐等妹妹靠的？！
我真的真的壓力好大，好像我永遠只能在這間公司的感覺，好像我必須做決定姐姐才會有工作的感覺，對人生真的真的好迷茫...人家怎麼都知道什麼時間該做什麼，我像個無頭蒼蠅，還在猶豫要不要回去....又是個失眠的夜晚....身邊有一個你要上班時她才剛要睡，下班時還在睡的人，要讓自己積極真的要花好多意志力...人家有Blue monday，而我每天都是Blue 的..... |
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親愛的A:
「又是個失眠的夜......」道出了你最近的狀況，兩年的時間沒有工作了，搬到北部後，最近之前離職的公司請你再度回去幫忙，以前的薪資待遇還不錯吸引著你，但是公司的風氣不良又讓你怯步，就再回去與不回去之間猶豫著。A，工作除了有收入，在完成工作後帶來成就感，但與同事間的相處互動確實也是重要的因素之一，如果氣氛不愉快真的會影響意願。
選擇工作的問題，使你的壓力上升，加上姊姊好像也是在等你做決定，她才會有所行動的感覺，讓人覺得你必須帶動姐姐，姐姐才會積極有所作為，我覺得你可以先想想自己的專業能力在哪方面？例如：會計、商務、設計、還是資訊業務等等…….，或是興趣在哪一類，例如：行政、美食、園藝、幼教、音樂等。依照這些方向去留意適合你的工作，雖然已經失業兩年了，會有壓力、會著急，但事先了解自己的專長及興趣後，有了方向與目標，也許就更清楚該怎麼選擇。
A，你說想找人談談人生的規劃，也不知道該找誰聊，但是我發現你還蠻會觀察身邊家人的特質，你似乎擁有觀察的能力呢？如果身邊真的找不到人可以跟你一起討論，你可以來電1995，我們線上有多位專業志工，可以陪伴你，跟你一起探討，別客氣喔！拿起電話撥過來，我們的服務隨時都在，祝福你一切順心。
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2018-01-10 04:23:00 |
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| 妳好，我感覺我的問題很棘手，一直以來其實都知道自己多數時間是不快樂的，而且近年來出現焦慮，自律神經失調，而原因更自己清楚是因為枕邊人的關係，他有控制人的感覺，偶發狀況他就會暴怒，摔東西，或是語言上讓我精神受虐，最近甚至因為小事叫我跪下磕頭認錯，若不造著做就要拿東西砸我，還吐口水在我頭上，打了我一巴掌，我心裡很痛苦，名下有兩個小孩，一個是跟前夫生的一個是跟他生的，兩個監護權都歸我，我們也沒實質婚姻存在，但長久下來他對兩子的不公平待遇我看在眼裡，心裡也極度不舒服，也讓長子心裡不平衡而心理受創，同居人平常很正常，但很容易因為小事生氣或記恨在心，我真的不知道該怎麼做，救救我吧… |
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親愛的玗潔妳好：
反覆讀著妳的來信心裡有股說不出的難過，當我們面對一位情緒不定常常突如其來的低氣壓，每天讓自己生活在提心吊膽中，害怕說錯話顧慮好多，相信肩膀上那無形的壓力一定壓的自己喘不過氣。真的好辛苦，不知道這段時間的妳是怎麼熬過來的！
枕邊人不穩定的情緒、對孩子不公平的對待、動手打人種種不理性的行為讓你心生畏懼和害怕，也讓自己快樂不起來。雖然枕邊人有這麼多讓自己無法快樂的原因，是什麼原因讓自己還是選擇留在他身邊呢？相信還願意留在他身邊一定有你欣賞他的長處或好處，才會讓自己這麼掙扎。來信中妳說〝棘手〞不曉得指的是什麼呢？是已付出多年的感情？他是孩子的爸爸呢？還是經濟尚須仰賴他？還是.......所以靜下來問問自己究竟是什麼原因讓自己停留在這段痛苦的日子裡，釐清自己需要的是什麼？想要的是什麼？如果枕邊人是讓自己願意停留的，該如何溝通讓他知道你和孩子的委屈和難處。如果痛苦到不想繼續留在這麼痛苦的關係裡，自己有什麼資源可以支援不管是經濟物質上的或精神層面上的需求如何面對未來漫長的日子呢？
玗潔，這些問題真的很難也很棘手，但目前看來你已到了臨界點，已經影響到了妳身心的狀況，這點讓我們很擔心，社會上有很多資源可以善用如113家暴中心，台灣婦女團體全國聯合會 ，各縣市的社會局等......可以上網查符合自己需求的機構，除了上述的團體也有很多在精神層面上可以支援你的，如身心科的專業醫生或可來電1995生命線讓我們線上的輔導員陪妳一起度過這段低潮。你決不會是自己一個人面對這些難題的。讓我們陪妳好嗎？
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2018-01-08 08:15:00 |
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| 你好～
不知道我是不是有輕微的憂鬱症？最近時常情緒緊張，沒有食慾，容易生氣，難以接受家人的意見⋯
前陣子剛離開了天天加班的會計工作，因為前任沒有交接完整，導致後面工作不順，原本兩個人的工作量也落在我一人身上，老闆認為理所當然，薪水也沒有增加，漸漸身體覺得無法負荷，也只能選擇離開，但接下來我並不想再從事會計工作了⋯
為了能自己當老闆，我花了兩年的時間學習美容美體方面的技術，也順利取得乙級證照，但當我辭掉工作要開始時，卻有一堆反對聲浪，認為我經驗不足，做生意不簡單，唸到大學畢業還做技職方面的工作等等⋯
身邊有幾位同學成功的案例，剛好碰上工作不順，所以我毅然決然辭職闖一闖！
目前是跟共同學習的朋友分租，已經減輕不少負擔，但還是很緊張，怕沒有客人，擔心客人來了表現不好，怕被反對我的人看不起，更怕沒有收入，現在也睡不著，吃不多⋯ |
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Claire，妳好:
「有夢最美」雖是陳腔濫調，何嘗不是身為一個人追求自我實現的最高境界呢?我們很替妳高興能夠找到自己興趣以及喜歡的工作，當然，對創業未來的不確定性，心中的惶恐與不安真的會讓人寢食難安，真是難為妳了!
從來信得知，妳的創業之路並未獲得家人的支持與祝福，心中難免感到氣餒與焦慮；而一個人難能可貴就是「貴為己知」，也就是知道自己的能力、興趣而去實踐，不然妳也不會毅然的離開自己的本業—會計的職場工作。換言之，選擇自己未來的職業，「關鍵」不在他們，而是在妳自己身上。也許未來的創業之路充滿荊棘與艱困，這將幫助妳確定自己對這個行業是否為自己興趣而願意為自己志向而奮鬥努力。或許創業結果不如預期，至少我們嘗試過、努力過，日後才不會抱憾，妳覺得是否如此呢?。親愛的Claire，不要徬徨，既然已經花了兩年的時光去學習美容美體的技能，就勇往直前，相信自己「能夠做到」，況且夢想不是等來的，而是透過努力與汗水掙來的，加油!
從來信知道，目前妳的情緒狀態並不是很穩定，睡不著也吃不下，懷疑自己患有憂鬱症。讓我們很擔心！我們認為如果有此疑慮，建議妳尋求專業身心科或是精神科醫生的協助，了解自己本身的身心健康；畢竟，擁有健康的身心才能保持情緒的穩定。其次，當情緒無法自處時，妳可以來電生命線1995專線，我們24小時皆有輔導員於線上陪妳討論與釐清妳的問題，或許能解除妳的困頓！
祝福妳!
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2018-01-08 07:47:00 |
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| 您好，我是台北人，今年國三
我國一的時候是跟一個女生是好朋友，中之後又發生了一些事情，所以大概國二下學期我又換另一個女生當好朋友，但是相處久了 我開始覺得他的個性 說話行為 等等很差 我快受不了了....
1.我覺得他有時很懶（或自私）
她覺得我很懶惰，因為我有時候沒必要的事情我就會說不想做，但是那是真的沒必要哦，我覺得他的個性很奇怪，所以看事的觀點也很怪，有一次他忘記買明天要用的東西，他叫我幫忙買，我說我沒有要出去，然後他又跟我拜託，我就說那麼晚了我也不能出去，然後 他就不開心了 說我很懶= =，我覺得傻眼，那明明是他的事情還推到我這，那天晚上他還有跟我說，我要帶的東西要請我媽先洗一洗，到了隔天，他問我有沒有洗，我說我忘了 所以沒洗，他又說你真的很懶欸！ 看到這裡 有沒有覺得她看事的想法很奇怪？
他說我懶，但他有時候不想拿東西 會叫我幫他拿，他不想掃地，會叫我幫他掃，當值日生他不想擦黑板，他也叫我，前好幾次我都有幫他做，但我開始覺得他根本是不想做事，當他再叫我幫他的時候，我就說 自己做，然後她又開始找各種理由，叫我拿東西 他說他要綁鞋帶， 但 綁完她沒有要拿回去的意思 我還一直遞給他， 之後他終於講出他的意思了，他說：幫我拿啦 哈哈，就是他不想拿的意思啦...
還有值日生 要擦黑板 去其他教室要負責關門窗，兩個人一起，但都我在做！ 他都說什麼 我要寫功課啊 下節老師要檢查，或是他剛睡起來 腳麻，但我也有事 我也在寫功課欸 ，還有 如果我叫他去 他會一直叫 你去 你去，很傻眼欸！根本比我懶惰（他對跟自己有關的事會很勤奮）
有一次，因為她是歷史小老師 有考試要幫忙拿考卷，有一次他忘記拿了 但是早修就要考，她叫我陪他去，那時我才剛要開始讀 因為我完全沒唸。老師辦公室在五樓，因為很早 所以門沒開，所以他就去問別班考了沒 可不可以先借，都沒有，所以又去問辦公室鑰匙在哪，老師說在一樓的總務處，我們就跑到一樓拿，再衝上去五樓 因為已經打鐘了，我們進去拿完考卷了，但有一個要下去還鑰匙，他就叫我去 他說他是小老師要發考卷，我當時已經很不開心了 明明事他的事 我已經陪他跑那麼多地方 現在還要我幫他善後，當時我有跟他說我還沒看書 想回去 ，但是他就說她要回去發考卷，就跑走了，我只能自己去一樓還鑰匙，再回教室（在四樓），當我回到教室 ，我看到他還坐在位子上看書，然後才正要起來發考卷，我回來差不多已經5分鐘左右了，結果他才要開始發欸，那時我憤怒已經到極限了，這樣是不是太白目了啊！
還有，他不想做的事也會推給我，不是勞動的（可能他覺得那樣不好看或他不敢之類的），跟他出去 我們都坐公車，下車按鈴，很簡單的事，他不敢按，他就會一直叫我去按，不按還會擺臭臉瞪我。學校比賽，要兩人一起擠破氣球，女生力氣比較小，所以可以用踩的，然後他就叫我踩，我說不要 因為我覺得他一定事不想做才給我，我也掰了理由給他，他還是叫我踩，後才猜拳決定，他沒先講就直接開始說 剪刀 石頭.. ，我來不及反應 手才剛拿出來看起來是出 布，他出剪刀 ，我就說再一次我還沒好，我們又猜一次，我贏了，他就要求再一次，說他覺得我賴皮，他都同意再一次了輸了才在說我賴皮= =
2.他脾氣很差，事情做不好就會被他罵，例如他叫我幫他掃地，沒掃乾淨還要被他罵說：這裡那麼明顯一個你怎麼沒掃到！ 或是他覺得不好也會罵，說別人唱歌難聽幹嘛一直唱，我覺得不關他的事他不知道在罵什麼欸
3.他會跟別人說我壞話 還有一些我根本沒有的事他也跟別人亂講，他還會跟我說我的不好，說他跟我說我才知道要改，他會說我姿勢怎樣很醜，或弄什麼根本不好看，都是批評的語氣，他是把他當評論家了嗎？奇怪欸他
上述，是我幾個月來的困擾，我真的我覺得快要爆發了，受不了他的個性 講話習慣，以前他不滿直接罵我白痴 眼殘 智障 什麼的，我跟他講過，他也改了，現在他跟別人講我的壞話，或一直罵我，我也跟他講過，他也有改，但是改完問題總會出現新的問題，我怕他覺得我講他太多不好，他會覺得是我的問題 是我意見太多，請問我改怎麼跟他講呢？
還有我要怎麼跟他講我覺得他自私又懶 的感覺？
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親愛的家馨,你好：
國三本來就有很重的課業壓力，又遇上跟好朋友相處時種種的摩擦，相信你一整天應該都過得非常不開心，是嗎？青少年時期，大多數的人都是非常重視同儕關係的發展，所以你和這位好朋友的關係確實讓你非常頭痛，從你對好朋友種種的敘述，感覺他是位控制慾比較強的人，時常沒有同理到你的心情及處境，剛開始你為了維持這段友誼，採取不計較的態度一再的忍耐與包容，相處ㄧ段時間後，你發現他越來越不尊重你的感受，有時還得寸進尺，所以讓你覺得為了要維持這段關係有時必須委屈自己，而你也嘗試過表達自己的想法，但似乎得不到應有的尊重與回應，讓你覺得非常憤怒與不解，為什麼我的好朋友會是這個樣子呢？
沒錯！有時朋友會是一面鏡子，他的態度、行為、說話方式，價值觀都是可以讓我們看見自己、警惕自己，在與朋友相處過程中也是一種自我成長與學習，而隨著年齡及環境的不同，我們也會有不同的好朋友，想想看你從幼稚園到國中每個階段的好朋友都不一樣，不是嗎？不過，你倒可以問問自己為什麼即使被傷害了，還願意留在關係裡？有時候是因為利益關係？還是只有這位好朋友而害怕被孤立？或是他只是偶而那樣而已？還是你們個性有很多互補？在來信中你曾提到他會在別人面前說你的壞話，你也可以想想看，在你面前他是否也曾說過別人壞話呢？有的人就是因爲缺乏自信，所以必須藉由說別人壞話這件事來提升自己的優越感及價值，所以縱使你被說壞話，無需太在意，因為『對方如何看你』那是對方的課題，懂嗎？
家馨，我想如果你想跟這位好朋友繼續維持這段關係的話，界限就是平衡的關鍵，「界限」簡單的說，就是維護一個人身心舒適的範圍。在個體與外界互動之間，我們必須拿捏出一個私領域、私人範圍是屬於自己的，不受別人干擾，不受別人侵犯，不受別人任意破壞的，而維持這些適當的空間與距離，才能使自己感覺平衡。也就是要清楚的分辨出自己的底線究竟在哪，多察覺「自我存在感」，當我們被人所忽略、不尊重或侵犯時，必須「溫柔而堅定」的告訴對方我們的需求與感覺。我最常聽到失去界限的例子，就是過於投入與失去界限的人，往往困擾著為什麼對方不改變？而自己做這麼多、付出這麼多，想盡了辦法，花了許多時間，卻還是沒有看見對方的改變，漸漸的，倆人開始在口語或非口語中釋放攻擊性語言，指稱對方不夠努力、擺爛、根本不想改變，兩方就在關係中相互索求，相互侵犯與相互攻擊了。若是正向的互動，兩人皆會在過程中感受到彼此真心的對待與付出，而不是利用與佔有。同時，我們應該學習理解彼此的不同，「畫出界限」並非是「自私」的表現。是我知道我和你是不同的，我的感受與需求不會是你的感受與需求，因為我知道這樣的不同，所以我尊重與包容你所呈現出的模樣與狀態，但這不會干擾我，我仍知道自己的立場與角色，甚至是我的感覺與想法。而唯有畫出情緒的界限，才能真正做到包容、尊重與接納，不會過度的背負另一個人的情緒責任，也不會過度將自己的情緒拋給對方。當情緒不是混淆的來來去去，含糊成一大塊時，長久的友誼、愛情才能真正的發生。
如果你希望周遭的好友可以改掉某些你不喜歡的缺點，通常很難如你所願，因為要一個人改變長久以來的缺點是很困難的一件事，每個人都有自己的缺點，你應該接受他們真正的自己，或者你可以選擇不和他們交往。有件很弔詭的事是，當你嘗試改變他人，他們往往保持不變，但是當你轉變支持與接受他們，他們往往會慢慢的改變，因為他們會了解你是對他們好的。說白了，人們很少表現你真正期待的那樣，想要改變自己不如改變自己比較快喔！請記住，你能多幸福取決於你的想法和你選擇如何思考事情。即使某個情況或某個關係不像你原本想的那樣好，但還是值得一試，如果你可以從中學到某些東西便值得了。假如還需要找人分享討論的話，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能即時陪伴你一起面對問題哦！希望這封信對你有所幫助，祝福你～
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2018-01-08 07:44:00 |
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| 心理師您好,
我是家庭照顧者,38歲女未婚與父母同住.一年半前辭職照顧家中二老.
父親88歲,輕度失智,3個月前產生嚴重情緒行為症狀,有幸找到一間日照中心,白天送去上學後,情緒行為改善很多,心中壓力減輕不少.也多不少喘息時間.
母親74歲,長期的三高患者,當初之所以決定離職,也是主要為了不使因三高而產生腎病的母親走上洗腎一途,所以決定專心照顧母親飲食,使其不致走上洗腎之路.但好景不常,11月初時,發現母親的短期記憶變得極差,於是掛了神經內科,昨(12/8)回診時,醫師告知母親雖未達失智症,但也己屆門檻,這二個星期尤其嚴重,一下找鑰匙,一下找存摺.一下又找健保卡.找完健保卡又回頭去找鑰匙....我做女兒的看了實在很心酸,又很氣,為何會變成這樣,有時甚至會想,是不是我什麼都攬起來自己做,而使母親沒有自我自主的機會(日常行動&思考),才導致她接近失智!! 我難道錯了嗎? 但我擔心:她洗腎.她低血糖昏倒在家中無人救.她血糖太高長期身體受影響.是否忘了吃藥.是否偷吃零食....我擔心,為她好, 錯了嗎??
剛才,母親本來要去睡了,又起來跟我說,她今天一整天都沒有吃藥,我聽了實在又氣又難過,她明明都有吃,為何又想不起來了...後來,我把氣出在失智症的爸身上,我知道不應該,但就是無處發洩,發了脾氣後也很後悔...
醫師, 我是不是生病了,剛才氣到流眼淚,很難過!! 救救我們吧!! |
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云：
看完了妳來信的敘述，對妳很是佩服，對父母親的照顧是如此的不遺餘力；另一方面也心疼妳，一個人獨自的支撐著一切，真是辛苦妳了！
38歲的妳，為了照顧爸爸媽媽的確是做了很大的犧牲，不知這段時間妳是怎麼樣走過來的？一個女生要照顧年老88歲輕度失智的父親，雖然目前父親白天有日照中心照顧，但母親身體也出現了其他異常，加上又要擔心她三高及洗腎的問題，一個人面對這一切確實壓力過大，有時候情緒難免無法克制，對老人家發了脾氣又後悔，真的是難為妳了！
妳一個人如此力心交瘁的負擔下去，妳的身體終會支撐不住的；要知道必須先要照顧好自己才會有能力照顧父母，一定要找人一起商量，分擔經濟與照顧的壓力。妳的孝心真的令人折服感動，但相信爸媽也不願意看到妳為他倆如此的辛苦勞累。目前妳把工作辭掉，一個人照顧兩老是非常的艱辛的，不知道是否有其他的兄弟姊妹可以一起來分攤這個重擔？若是經濟許可，請個外勞來協助妳照顧父母親也是可以考慮。或是尋求衛生局的協助，電話：（03）332-1328 ，試著申請居家喘息照護，每周固定時間會有人員來家中協助，而妳也可以出去透透氣、散散心。
面對困境，一定要讓自己的身心有休息的時候，保持和朋友的關係，偶而找他們說說妳的心事，甚至在好友面前大哭一場也無妨。如果可以，試著每天做流汗的運動30~60分鐘，例如，跑步或跳繩…，這不但能鍛練妳的身體也能讓妳的心理透過流汗得到平衡，同時也能幫助妳更有能量去面對困境。
歡迎妳再來信說說妳的心情，若在情緒當下，也可以來電1995生命線，線上輔導員會陪伴著妳一起來面對問題，和別人談談對妳會有所幫助。祝福妳！
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| 回覆時間 |
2018-01-08 07:32:00 |
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