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留言者
B
日期
2018/05/03
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我不知道從哪裡說起,大概想自殺的念頭是從國小開始,記憶中很深刻的在小二的時候我嘗試著用跳樓和撞擊腦袋的方式想要自殺,後來慢慢的到了國中我嘗試著割腕和跳樓,到了高中我不在這麼做了但是我的心理狀態是一直想要死的,我對於死亡的想法越來越大,我爸媽一直説沒有給我任何壓力,但是在小學二年級的時候我媽要我每天補習每天補習回到家溫習功課一直到23:00左右才睡但是我卻要在4:00時起床讀書,如果我不小心睡著了我就會被媽媽的筆芯刺著手背,國中時我被送去住宿學校,在學校裏我很少打電話回家,直到某一次我被霸凌了我打電話回家要求轉學,轉回家中附近的學校後我依然每天補習,因為很晚才會回家在家其實就跟住校一樣除了睡覺就沒了,升了高中齁我獨自北上就學,因為是戲劇科的學生所以除了學費以外有另外更大的雜費開銷以及租屋費和生活費,因為學校課程關係我們完全沒有辦法打工,最近要升大學了我的爸媽一開始是說不會干涉我大學的問題,但是當我的學測成績出來後以及入取學校名單出來後我的爸媽就開始要我對一間公立大學但是那個科系我真的不那麼喜歡我另一所大學才是我喜歡的科系但是我爸媽一直不能理解我不管我解釋多少次,他們一直要我讀他們認為他們喜歡的,因為大學的事情一直鬧著沒完沒了截止日也快到了,我真的不知道改怎麼辦,因為這件事我問了很多人,而我最近也越來越累我真的很想死,為什麼我不管怎麼努力不管怎麼坐我爸媽都不看在眼裡,為了他們我一直努力著考前三名,為什麼我都成年了他們還要這樣選擇我的人生?我真的累了,我不知道我活著有什麼意義
版主回覆

親愛的同學:

我們知道你受苦了!因為父母的過度關注,讓你自小就獨自承受著很多的無形壓力並且產生自我傷害的行為,長久下來一直累積著負面地情緒消化不掉,就像個壓力鍋快要炸開,真的令人心疼與不捨。我們可以感受到你在內心想要爭脫一切、大聲撕吼的渴望。謝謝你願意來信和我們分享你的心事,我們也很關心你,看到你的來信中提到”真的很想死”,我們更是憂心,希望今天的回信可以幫助你找回一些力量、找到自己的人生態度。

「出生」把我們帶到這個陌生的世界,我們無法選擇在哪個家庭出生,父母親又會是什縻樣的教養方式?盡管不可以選擇,但不是不可以改變!關於父母的行為和態度一再的令你感到痛苦,看似給你自主的空間,但是每每又有他們的喜好左右著你,似乎只有遠離父母的校園生活才能讓你稍微的擁有喘息空間。不過,現在的你還不算完全的成年,尚且需要依附著家庭而成長。關於大學與學系的挑選,讓我們一起來想一想父母親試著要說服你接受他們所喜歡的公立大學的科系,那縻,他們所考量的點究竟是什縻呢?或是對於孩子的成長道路他們有著什縻樣的期待與規劃呢?

我們可以理解現在的你是多縻地想要選擇自己所喜歡的學系,並且期盼獲得父母親全力的支持與金援,因此不斷地和父母親溝通,爭取父母親能夠同意你的學涯選擇。看到你願意多次向父母解釋,為自己爭取而努力,這一點真的很棒!溝通的過程中難免會有碰撞,但若能有良性的火花產生,這也是一種成效,不是嗎?相信他們一定是愛你的,在你要求轉學的時候辦理轉學,由這一點就可以看出對你的疼愛。父母親對孩子的關愛程度,並不會因為孩子的成長而遞減,即便孩子己經50~60歳了,在父母眼中依舊視你是當年的孩子般一樣的對待。不同的是,當我們真的長大、慢慢獨立後,擁有照顧自己生活的能力,就能夠選擇自己想要的生活方式。

親愛的,你是否曾經想像過自己未來的樣子?想像未來的你過著什縻樣的幸福生活?現在的校系選擇是為了經營未來的自己而舖路,若能提出自己的藍圖規劃,才能讓父母親認同你所選擇的學業道路而給予需要的支持和金援。這就像是企業如果需要投資人的認同,也需要做出良好的經營計劃才能夠說服投資人投資,是吧?!

同學,此時此刻的你最重要是注意自己的身心健康狀態,自己的身心狀態穩定了,才能夠幫助你處理與面對問題。看到你自小就有自殘的行為,我們真的很擔心,你是否願意和我們分享過去發生了什縻事讓你產生自我傷害的行為呢?也請你答應我們,日後若有任何想要傷害自己的念頭產生,都請你一定要第一時間撥打1995生命線,讓我們線上輔導員陪伴你一起走過情緒的低谷、創造屬於你的精采人生。

回覆時間 2018-05-19 01:47:00
留言者
小瑀
日期
2018/04/18
留言內容
我沒有人生目標,覺得自己只是行屍走肉ㄧ日復一日的活著。現在很多網紅ㄧ個比一個年輕,我很羨慕他們知道自己要做什麼。我弟也是大學就知道他以後要做什麼了。 沒有目標的人生有意義嗎?沒有意義的活著算活著嗎?市面上充斥著逃出舒適圈的概念,但是要逃去哪?我該去哪裡?
版主回覆
親愛的小瑀你好:
 
看到小瑀的來信.我們覺得好擔心也很心疼!“沒有人生目標”的一句話.看到了這句話.讓我們覺得小瑀有很大的惶恐.不安.看不到希望.也似乎沒有未來.了無生氣.不知道…發生了什麼事讓小瑀有這麼大的感嘆?是不是可再多說說呢?
 
親愛的小瑀人生意義對小瑀來說是代表什麼呢?感受到此刻的小瑀不知道是因為發生了什麼事?而如此的悲觀 ,如此的不快樂?
 
小瑀目標是什麼?如果想不到,我們可以先試著想想哪些是小瑀確定不要的?透過刪去法,或許可以看到更多屬於小瑀的亮點唷!親愛的小噢,每個人的人生目標皆不同,都是獨一無二的,不會所有事情都可以套用在身上喔!
 
小瑀在信中所提的舒適圈有什麼想法呢?舒適圈雖然是缺乏危機感,但卻有安全感且輕鬆自在,小瑀何不讓自己放鬆在沒有壓力的範疇下,再去好好尋找自己的人生目標呢?

以上的觀點與經驗分享予你,希望你能有多一點不同方向的思考。若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮,也可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題,釐清困境。或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/喔!

祝福你!

 
回覆時間 2018-05-11 05:56:00
留言者
A
日期
2018/04/21
留言內容
一大早的就聽到鄰居的聊天,聊房價、聊天南地北,甚至聊到我們家身上,一直要探我們家隱私,一下要問我家要不要買現在租的這間房,說什麼我們不買,她想買,是要趕我們走是嗎?一下又聊我跟我姐怎麼沒工作,說什麼自己小孩高中畢業就要工作賺錢,說什麼還是我們有什麼問題才不工作,說什麼他們好優秀,不懂現在年輕人想法,對就是有問題,不是每個人出生都好優秀,頭好壯壯,我們家不像你們生活好過可以無聊走走到處看房要不要買。我也不是廢物畢業後就不工作靠爸靠媽好嗎,我薪水一個月也有5、6萬,我自己認為這間公司不符合我的理念而辭職,一直到現在兩年沒工作,我也很沮喪好嗎,有必要這樣議論別人嗎?這世界是怎樣太負面了,到處都是,電視新聞就算假裝的在正面,都是裝的,還不是帶頭批評政府 。偏題了...自己辭職怎麼就不算失業呢不懂...人在迷惘的時候,不知道下一步該往哪的時候誰知道,有人開導的就好棒棒,沒人開導的就像我這樣,誰是天生知道自己要往哪,只是少走冤枉路的多寡。爸媽跟外人一樣覺得我跟我姐是廢物,爸媽覺得我們不好,只覺得他們那結了婚只帶丈母娘老婆出去玩的寶貝兒子好..他老婆從不進我們家門,甚至到現在半年了都不回家,明明住在同一個縣市,我媽生病,那個人也從不回家關心,這樣兒子哪裡好?!我媽只說一句他至少會工作,好啊要這樣說,我真的不懂沒工作到底多麼大逆不道....我只知道我罪該萬死... 我家沒有問題,只是家家有本難念的經。 就算有問題也輪不到別人議論。
版主回覆

親愛的A:

很高興收到你的來信,信中提及公司不符合你的理念,因而辭去月薪5-6萬的工作,一直到現在兩年仍待業中,心情沮喪;又聽到附近鄰居的閒聊,自己與家人被拿來做比較或批評議論,備感壓力;在家裡,更因媽媽對孩子沒工作的無奈與不滿,也間接的說出了媽媽對你的期望和失望。任誰處在這樣環境下,因不被理解而心情低落,再加上自己需獨自面對未知的未來,心裡的忐忑不安、惶恐、無助,更無法用言語形容,這些日子真是辛苦難為你了!

來信中提到因為公司不符合自己的理念,所以你辭職了。依你的年紀,能有自己的理念,相當的難得!只是在競爭巨大的職場上,對於我們堅持的"理念"可能更需要有具體的了解以及和公司不符的原因何在,例如:是否因公司的理念有違反法令或善良風俗…等。世上大部份的人都是為了生活而工作,也因此會試著學習配合公司的潛規則與文化,以期和公司一起成長,這是必要和創造雙贏的條件之一;也有一些人,為了自己的理念,把工作和興趣緊密連結,自行創業建構符合自己理念的工作環境,例如:現代農夫,他們堅持有機栽種的信念,讓大家吃的安心、吃的健康,自己也做的開心。所以誠實的面對自己的"理念",試著在待業期間具體化,並列出可行方案朝它前進。

對於已經待業兩年的A,是否有經濟上的壓力?可以到政府的就業服務中心諮詢有關失業的認定和生活津貼的補助。當然父母與鄰居親友的說法,雖然是一種關心,卻也是很大的壓力。所以與其一直在承受這些無謂的壓力,倒不如想想是否能先從自我調整心態開始,試著讓自己從零出發,放下對過去薪資頗高的期待,也就是以資深新鮮人來為自己創造更多的進步空間。以曾經的經驗與能力,再加上適度的微調心境,應該能夠在一定的時間內追上兩年的職場空窗。若是服務於正派經營的公司,再度擁有5-6萬的優渥收入,也是指日可待的。

台灣填鴨式的教育,造成不少人學非所用,連我也不例外,大學剛畢業時也不知道自己的興趣是什麼?但靠著工作中學習,在每一次轉換時,檢視工作所獲得的成長,並在新的工作中,繼續補自己不足的部份,持續慢慢修正找到方向的。當然有人會透過工作性向評量,檢測自己的人格特質和屬性,朝自己適合的方向前進;最近有個行業– 職涯發展師,也是在幫忙個人發掘自己的人格特質和工作屬性,有需要也可以上網找資源。

每個人的未來都充滿了未知的變數,迷惘在所難免?親愛的A,我們看到你對於未來有這麼多的惶恐不安和無助,好心疼!面對自己的人生議題,非但沒有放棄,並勇敢寫信求助,表現出你想求改變的心,真的好棒!要知道有人在關心著你,若是在情緒當下無法自處時,請尋求協助,也可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題,釐清困境;亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心,http://dph.tycg.gov.tw/mental,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!

祝福你!

回覆時間 2018-05-11 05:47:00
留言者
A
日期
2018/04/05
留言內容
您好,姊姊在最近結婚了,雖然搬走的距離很近,但是已經幾乎沒有什麼生活接觸了,我原本真的很捨不得她嫁出去,但最近看到家裡有事他都可以不用去了,還可以用家裡的車子出去玩害我們被討厭的人藉機數落,會來家裡的機會只剩下拿車鑰匙和還車鑰匙,原本很興奮得出去迎接的,結果發現她只是這樣才來,不知道為什麼有一種深深被背叛的感覺,非常強烈的覺得他這個叛徒,甚至不太想看到他了,那個曾經是我最喜歡的姊姊。
版主回覆

親愛的A妳好:

    由妳的來信內容,我們得知A目前的情緒,困在被人背叛的失落中,真是辛苦妳了!

    A不懂,為何姐姐結了婚之後,對娘家的事情表現出漠不關心,只有需要借車、還車的時候才出現,即使回家了也是來匆匆、去匆匆沒有多些停留,此時滿懷期待,欲熱情迎接姐姐的我們,”被背叛”的失落感油然而生;A更無法明白,婚前跟自己互動如此緊密的姐姐,態度怎麼180∘的轉變呢?讓人好難過,妳說是嗎?

    A當我們內心有很多疑問的時候,避免不讓心中的疑問,破壞姊妹倆的親情,我們是不是找個時間跟姊姊溝通,透過彼此互相溝通,將內心真正的想法與感受,讓姊姊知道,而不是我們單方面一昧的生氣與難過,如此是不是可以讓我們的情緒獲得有效的紓緩呢?

   再者,我們是否回過頭來看看,以前的姊姊在家的身分是爸媽的女兒,如今已經嫁作他人婦,是別人的老婆,更是別人家的媳婦,她所要關心的已經不只娘家的事,還有婆家的事情,才是一個女人結婚後的首要職責所在吧!?試想一下,自己的媽媽未出嫁以前跟結婚後的現在是否有著姊姊的影子呢?

  退一步話說,若A以後結婚了,是否也可能像目前姊姊所表現的情行一樣呢?或許A是在不捨姊妹親情的割捨所表現出來的抗拒心裡吧!但不管如何,相信時間會療癒一切的,就給時間一些時間吧!

    最後A如果還有任何的困擾,歡迎撥打生命線電話1995,線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!

 

 

回覆時間 2018-05-11 05:46:00
留言者
小綺
日期
2018/04/20
留言內容
您好,我目前是研究生。 因為大學跟研究所念的是不同學校,所以在目前的學校認識的人不多,雖然以前大學身邊的朋友也沒幾個,但是大家常常會揪出去玩,我的社交生活圈也比廣。 我清楚了解自己是一個內向的人,不會主動跟人家聊天,就算我當下很想認識別人,也會怕之後有沒有話題繼續聊下去,所以乾脆安靜地待著。 我從大學就發現我很不會跟別人聊天,基本上我都是在聽別人說話,偶爾表達自己的想法,我好像不會主動說自己的事情,因為也想不到要說什麼。腦袋中常常一片空白,沒辦法像有些人可以有話題滔滔不絕一直講下去,所以我常常跟別人處的很尷尬,因為打過幾次招呼後,也不知道可以跟對方在進一步聊些甚麼。 大學期間最要好的朋友就是另外三個室友了,不過當宿舍只有我跟另外一個人就會顯得很安靜,因為我會不知道要聊什麼,一開始安靜的氣氛壓的我喘不過氣,後來我也習慣了,就做自己的事,等其他室友回來開啟聊天話題我再加入。 而我現在身邊"比較"好的同學就是研究室的兩位同學,不過跟她們聊天也很常不知道要接著聊什麼,常會出現別人講完話我就講不下去的情況,那個安靜的瞬間真的很尷尬,可是我也沒有辦法改善。 所以平常除了跟研究室的同學吃飯,其他時間我都自己一個人行動,吃飯、上課、運動等等。一個人偶爾會感到孤單,但是當跟別人在一起時,我又很想要趕快躲回只有我一人的宿舍。尤其是跟別人吃飯時,只跟一個人吃飯時,我的內心都會很緊張,怕不知道吃飯時要跟別人聊些什麼,到最後就剩下兩個人安靜地吃飯,我覺得別人心裡一定很不想再跟我吃飯...但是當有另外一個人加入飯局時,我就不會這麼焦慮,因為話題可以由別人開啟,我從中加入就好。 而自己去買午餐或晚餐時都會挑人少的時段去,因為遇到一堆人就會顯得自己更孤單,而且絕對不會在店內用餐,因為一個人坐在餐桌上吃飯,感覺別人看到會覺得這個人怎麼一個人吃飯,我還是很注意別人看待我的眼光。 而我跟研究室的同學出去,基本上話也不多,大部分都是他們在聊天,我偶爾插個幾句或是陪笑,到最後別人都會虧我,你到底出來幹嘛的?你不是出來睡覺的啊!我當下也只能笑笑,不過我內心其實不好受,我也是想要改變局勢的。 我跟現在的室友也不是處的很好,A室友在宿舍時偶爾會找話題跟我聊,但是她不常住在宿舍,我們也不是到很熟的關係,B室友每天都會回來,但是只有洗澡拿衣服,接著就回男朋友家睡覺,我們也只是偶爾會聊一下天,大部分時間都是我在看韓劇,她在吹頭髮。C室友是最不熟的室友,因為她一個禮拜只會在宿舍待一天,然後我真的不知道要跟她聊什麼,時間久了也就放棄經營室友關係,反正頂多住兩年就要離開這裡了,我知道這種想法很不好,不過我就是給自己一個無法改變這種情況的合理化解釋。 上學期因為室友在宿舍時間比較長,所以我乾脆就到圖書館看書,常常一待就是一個下午或是一整天,因為室友待在同一空間又不說話,真的是會悶死我(可是也是我自己造成的),寫功課做事也不能專心,倒不如到圖書館沒人認識我的地方,一個安靜不能大聲說話的地方待著,心情會穩定很多。 而大學時跟我最要好同學現在也在同縣市念書,我們一學期會約出來見個兩三次面,聊天的內容不外乎就是各自讀書遇到的困難、研究室發生的事等等,每當我覺得自己很不會聊天時,跟這位同學出來心情就會好很多,但是如果我們沒有在同一縣市讀書可能也不會有更多聯絡,我的朋友真的少之又少,從以前讀書階段畢業後都不會跟同學再聯絡,所以到現在真正的好朋友屈指可數。 總總關係我開始懷疑,我到底是性格太內向,還是我有社交恐懼症? 太常一個人待著是不是會悶出病來,我這樣的個性適合當一位老師嗎?(我現在有修教育學程,但是我越來越發現我的個性好像不適合當老師,老師應該是要活潑、外向的,很會跟別人聊天,在一群人面前不會緊張焦慮等等) 這些問題在我又面臨社交問題時一個一個浮出,我常常很羨慕那些可以有一群人陪吃飯的人、人際關係很好的人、有很多社交活動的人,但我不知道如何改變,因此想要尋求協助,謝謝。
版主回覆

小綺,你好:

能夠察覺自己的困擾,就是改變的起點,真的很棒!還主動來信,希望了解、認識自己的問題而獲得在人際關係上的改善,如此的勇氣與對自己人生負責任的態度,值得我們的效法,該為自己拍拍手…

從妳允長的來信敘述,知道妳渴望友情。卻不知其門而入;希望有同學的陪伴,又擔心相處時不知該如何與同學互動而備感焦慮;最後選擇獨自面對孤獨,如此的情況的確會讓人不知所措;當與人相處,短暫的沉默不代表我們不受歡迎,有時候在團體內或是上課時老師提出問題需要同學的回答也會出現此現象,重點是我們處在此情境下,該如何承受住此沉默的壓力,所以,學習在沉默的氣氛中情緒穩定與自在是很重要的,如同妳與同學吃飯,如另一方覺得不妥自然會打破僵局,從妳重視這些與人相處的細節表示是個貼心的孩子。親愛的小綺,不要害怕,敞開心胸,化被動為主動,勇敢的面對人群,告訴自己同學既然願意與自己吃飯、聊天,當然是接受與自己互動的模式,給自己一個機會,逐漸擴大自己的社交圈,如參加學校的社團,踴於參與班上活動等,一次一次累積與人相處的經驗與互動技巧,相信友誼的橋樑最終會迎向妳而來。不妨試試看!

另外,信中提及妳不知道自己個性內向還是患有社交恐懼症?其實,每個人的社交行為不是與生俱來,而是經過不斷的觀察、模仿、練習的方式學習而來,讓我們知道哪些行為是適宜社會規範而受到稱讚或是賞識,哪些行為是不受歡迎?目前妳正準備師資的培訓,其過程中應該有很多的機會上台面對學生試教,把握每一次試教的機會,練習克服心理對人群害怕的壓力,突破自己心理障礙;畢竟,老師也不是天生就具備的特質,是透過歲月的洗禮不斷修正、訓練才有他們今天的成就,妳覺得是不是呢?

對於探索自己的行為是個性使然或是其它的原因造成社交的退縮,我們覺得妳不妨找學校的諮商輔導老師,一起討論、釐清自己內在的疑惑;或是參加學校舉辦的自我探索成長營,藉由專業老師的帶領來了解自己真正的問題根源所在;當然,也可至諮商輔導中心,藉由心理測驗來更加了解自己的個性傾向,或許可以找到妳的答案;提供以上意見供妳參考。

如果可以,生命線歡迎妳再次的來信,讓我們知道關於妳更多的訊息;也可以來電生命線1995專線,與線上輔導員一起討論與釐清妳的問題,或許能解開妳內在的疑惑。

祝福妳!

回覆時間 2018-05-11 05:45:00