親愛的同學，你好!

新住民進入了台灣家庭，影響了台灣家庭結構的變化，身為新住民的子女自然成為雙方文化的溝通橋樑，但另一方也是首要承擔雙方文化差異演化的衝擊者，無形之中被社會成見標籤化，社會不加掩飾的偏頗心態，讓社會歧視發生在無辜孩子的身上，青少年的你要承受這個時代背景的壓力，這個”不一樣”好辛苦，真的是難為你了。

父母離婚、家庭成員間溝通衝突，相信一定也會影響到你的學業學習與生活適應，或許家人的反應及態度並不符合你的期待，這一定會讓你感到很受傷，但是尚且年幼的你能夠勇於向家人表明自己的精神狀況不佳，主動要求尋找專業醫生的幫助，我看到了你正在為自己創造改變、為自己努力，這一點真的很棒！懂得先照顧好自己，才能將不如意的困境轉化成提供我們成長的養分。目前身處於學生時期的你和家庭關係的依存自然是密切不可分，即便無法認同家人的態度，懂事的你也選擇壓抑自己的情緒來避免造成更多的紛爭，長期壓抑的結果累積下來的負面能量一定是讓你快要爆炸了，這樣的情緒一定要有些轉化的出口，才能讓自己更加的成熟獨立，歡迎你隨時來信或來電1995讓我們線上輔導員陪伴你，提供一個讓你能夠喘口氣歇息一下的空間，成長的過程一定會有些波折的歷練才能化成美麗的蝴蝶，希望我們能夠陪伴你一起創造不一樣的人生。加油喔~

親愛的若羲你好：

你好，看完你的留言，能夠體會你目前困境，不知該如何調適自己。

面對媽媽的威脅、獨裁專斷的個性，你選擇消極的方式，壓抑自已，不想開口溝通解釋，認為是多此一舉，讓你有產生輕生的念頭?

確實，面對人生中的選擇其實都是很難的，尤其是在你這個年紀，才剛開始學習為自己的人生做一些決定，面臨如何選擇的難題？！讓我們一起釐清。

大部分老師、家長知道學生談戀愛，都會大大的反對，讓學生感到非常抗拒難過並且自我封鎖，使得你們排斥和家長老師聊你們的心事或詢問正確的知識和建議。因為他們認為學生就該顧好功課，不要浪費時間談戀愛！

高中階段有上大學壓力，想必媽媽也是這樣認為，現在社會很競爭，媽媽希望你能贏在起跑點上，才會說轉學去念高職，求得一技之長，其實媽媽是擔心你的未來的。

媽媽的情緒失控，是一時求好心切，忘了｢吾家有女初長成｣，還把你當國中小女孩，忘了你已是高一少女，相對的媽媽年紀也漸長了，所以請你要體諒媽媽為家庭付出的辛苦、還有對你的照顧關心。

你很懂事，也努力求得好成績，不想因戀愛關係影響功課，讓媽媽知道你長大且懂得自我約束，試著偶而給媽媽一個擁抱、牽牽媽媽的手，你多久沒跟媽媽撒嬌了呢？！

妳能來信，就表示妳很想改善妳現在的狀況，當遇到不順心挫折時，先停止輕生的念頭，善待妳那價值非凡的生命，給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。

輔導室其實是個很好的資源，可以的話就給自己一個機會嘗試看看吧！加油！

祝福你！

親愛的語：

讀完你的來信，感受到你相當渴望能擁有同年紀朋友間的友情，但卻因為國中在補習班被霸凌的不愉快經驗，使得升上高中的你，既便能很快和同學相處愉悅，但卻因為過去的陰影，害怕再度被背叛，以至於你在人際關係上的議題裡，有著"既期待卻又害怕被傷害"的困擾，讓你不知道該怎麼辦？才能和其他人也有著美好的回憶，這些日子以來，真是辛苦了。

親愛的語，人是群居的動物，透過互動來了解彼此，但不見得人人可以是朋友，況且朋友是重質不重量的。真正的朋友並不會在意我們長的美、醜、胖、瘦，而是能夠真誠相待、互相體諒，並且在困境時仍能無條件的互相扶持的，才真的算是朋友。來信提及國中時，那些曾經宣稱是你朋友的人，因新加入的朋友嘲笑你的體態，再加上個性安靜的你，可能未適時的表達自己的感受或想法，而變成標靶處處被針對和長期霸凌，那種被孤立沒人挺，以及被背叛的落寞和傷心，當時的妳獨自一人同時面對課業和友情變質的壓力，身心的痛苦想必是難以承受，真的很令人心疼！

升上高一的你，能在短時間內和每個同學相處的相當融洽，想必語是一個很善良而且好相處的人，但卻飽受過去不愉快的經驗所影響，害怕和同學相處久了，會因為過度親近，萬一又再度被背叛，心裡因此感覺不自在，而沒辦法像剛開始那樣坦然的面對同學，所以提早做出迴避的方式，想保護自己免得再度受傷害。久而久之，同學們可能會因你的不參與而漸漸的離開，孤單落寞的感覺再度浮現，讓你覺得好困擾、更加渴望能擁有同年紀的友情和美好的回憶。

每個人的生命歷程，都夾雜著不同的喜怒哀樂，沒有人事事都美好，過去不愉快的經驗，我們可以把它當做一個借鏡，回頭檢視其中的利弊得失，看看我們學到了些什麼？進而將它轉化成前進的動力。國中時期的語，比較安靜，當遭受同學的霸凌時，是否曾主動把自己心裡的感受，表達給同學知道？或是向父母或老師發出求助訊號？就像妳現在能夠來信讓我們知道妳的心情，就是在尋求協助以保護自己，這也是妳的成長。過去的傷害或許讓你在人際關係上有著某種程度的陰影，但是並不表示這傷害要一直留在妳的人生裡，妳可以選擇因 為經歷，而讓自己更了解人性，但不逃避。朋友間本來就是要多多交流，才能更了解彼此的近況，進而互相照顧或扶持。我們不妨試著再度敞開心胸，主動選擇自己想要結識的朋友，真誠的對待他們，如果他們值得妳的真誠，那麼妳就不會被背叛。有一句話是這麼說的：「除非我願意，否則沒有人能夠傷害我」，透過溝通、求助，讓自己不再受到無理的對待。

要知道有人在關心著你，若仍因過去被霸凌的陰影，讓你陷入人際關係的泥沼，而不知所措，歡迎妳繼續來信述說心情；也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心，http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你！

您好楷楷，從您的信中可以感受到您的焦慮，很多事情似乎都事與願違，甚至對未來感到茫然，一直處在這樣的焦慮的心境中，令我佩服您能承受如此龐大的壓力。

        可以感受到您想要繼續升學，也為了升學這件事情做了些努力，而理想跟現實往往有所衝突，無法達到目標會讓我們都感到低落，您有這樣的顧慮是正常的，我也曾經有過這樣的感受，選擇半工半讀的方式維持家中經濟及學業的平衡，在這過程中，時常讀書讀得很累，卻感覺並沒有很深入了解所學，學的淺深怕對未來沒有幫助，都會問自己是否這樣的決定對不對，然而，並沒有什麼對或不對，每一個決定是自己選擇的，要勇於承擔，只能由自己找到適合的方式克服。

        想跟您說的是，焦慮是自己給自己的壓力，請放寬心吧。當時的我選擇跟身邊的朋友訴說，能讓我們透過抱怨去釋放負能量，也能透過訴說重新整理自己的思緒，這方式會更清楚自己對未來的規劃，排解心中的憂鬱，做好每一個當下的自己，完成現在的事比擔憂未來還來的切實，我想您的人生目標不僅僅只有升學，過完一個關卡還會有另一個關卡等著我們，而這些關卡都是朝著更遠大的藍圖邁進，成功是累積出來的，努力做好自己，總有一天會開花結果的，未來的您會感謝現在的自己，相信您會克服這個課題，選擇是很難的，一旦決定就相信自己的選擇。

謝謝您願意來信讓我們有機會來討論問題，上面的內容希望能對您有幫助，如果可以，希望您願意繼續回信，讓我們能更了解您的困擾，或是1995會有線上輔導員陪您一起討論，我們生命線的夥伴會支持您，陪您一起度過這艱難的時刻，也會在這裡尋求到專業的幫助，祝福您。

您好:

謝謝您的來信，聽您的敘述，能感受到您努力想解決問題，嘗試改善哥哥與父母親之間的關係，可惜這段期間沒有看到太大的改變；也能深深體會，心中感到非常的無力和沮喪。您是位重視家庭氣氛的人，願意擔任中間的協調者是件不簡單的事情。

我們都了解到每個人都是不同的個體，觀看事情的角度不盡相同。哥哥有自己的想法，或許這些想法是需要改變的，也或許這些東西無法輕易改變，我們可以試著從哥哥的出發點去看待世界，過程不會那麼容易，從過程中我想您能有機會更貼近哥哥的想法，也可能還是不太能了解、或是哥哥沒有太大的轉變。當然，我們都了解到您自身的壓力，看到家庭氣氛沒有改善，心情一定是非常沮喪的，當您試著去改變家中的狀態時，就代表您已經將這件事放在心上了，並且您也努力嘗試解決，然而事情會如何的改變，並不是我們能決定的，我們可以肯定的是，您想改變這件事情的態度。

再次謝謝你願意來信讓我們有機會來討論問題，上面的內容希望能對你有幫助，如果可以，希望你願意繼續回信，讓我們能更了解你的困擾，或是1995會有線上輔導員陪你一起討論，我們生命線的夥伴一定會用全力支持你，陪你一起度過這艱難的時刻，也會在這裡尋求到專業的幫助，祝福你。