燁子，您好：

拜讀了你的來信，內心真的感到不捨與欣慰。不捨的是，對一位職場新鮮人來說，工作本身就已經十足是個挑戰，還要擔心家裡近期發生的一連串事件與波折，你心理上的壓力與負擔可想而知，不過我看了你描述事件的過程，字裡行間，條理細膩，充滿了自我覺察與反思自省，這是件很不容易做到的事情，而你卻做到了，並且做得很棒，這就很值得跨讚，並且讓人感到欣慰。

對於媽媽近期的遭遇與情緒波動，直接牽絆了你的心情；你回想家裡狗狗妹妹過去生病與去世的過程，也讓你多次感到不安與自責；反而對照最近爸爸的生病，卻讓你發現自己的情緒，似乎並沒有什麼波動，反而是哥哥對這兩件事情的反應，恰恰與你相反，這也讓你對自己的情緒反應感到困惑，為什麼會有這麼大的差異呢？也讓你開始懷疑自己，這樣會不會很冷血呢？。

我們知道即便是一家人，彼此的關係，還是會有遠近親疏之分的，就算是親兄弟、親姊妹，在個性上以及跟父母的感情連結上，也會與有所不同，所以哥哥的對這兩件事的情緒反應跟你不同，也是很自然的事情。

探究起來，即便事情過了這麼多年，你腦海中回想起當時看到媽媽傷心的情景，依然印象深刻，可以感受到你們母女倆深厚的感情，這也是打自你小時後就培養起的。

從你來信描述的情景，可以確定你真是個孝順的孩子，因為即便在你心底藏了這麼多心事，爸爸生病了，你還是克盡孝道，照顧爸爸；媽媽傷心了，你也感同身受，心情受到牽絆，並且還困惑於自己是不是做的不夠呢？

在我看來，對一個職場的新鮮人來說，你能在忙碌的工作之餘，擠出時間，用心的關懷母親，探視照顧父親，已經很不容易了，奉母恃親，克盡孝道，你做很好，也做得很對，不需要也沒有必要，用更高的道德標準來檢視自己，或是懷疑自己的孝心。另一方面，你不時地自我省察內心，那就讓自己跟著自己良善的孝順的「心」走，覺得能做的，就多做一點，如果覺得自己能力有限，也無須自責，我想你的父母都已經感受到心肝女兒的孝順與貼心，他們也會希望看到女兒是個開開心心的新鮮人，快樂上班族，你真的做的很好。

祝福心美的你平安喜樂

親愛的同學妳好：

反覆讀完妳的來信，我們感受到你在面對課業時的壓力及期待，這樣忐忑不安的心情，讓我們感到不捨！親愛的同學，其實你很棒的！願意對自己目前現階段的人生課題而努力，是值得讚許及肯定的啊！你提到自己對成績的得失心很重，是什麼讓你對自己的要求及期待這麼的高呢？親愛的，在這樣的情緒下，是否有跟家人討論過？或是跟學校老師聊聊自己的狀態呢？

校園生活不只是成績，也有人際互動關係、團隊合作的養成、家庭關係等等的，但我們擔心現在的你是怎麼紓解壓力、面對這樣的心情？是否有嘗試過其他方式呢？例如散步、運動、聽音樂、唱歌、畫畫等等的休閒活動呢？

親愛的同學，因信件往返曠日廢時，若在情緒有無法紓解的情形，歡迎你來電1995，由線上輔導員及時與你一起討論生活的困境。祝福你

看完來信首先要恭喜小豬邁向人生新的階段新旅程，祝福妳新生活新學習能順理心想事成加油喔!

開學快一個月，樂觀獨立很棒的妳正在適應新的生活新的學習，持續以往樂觀的態度面對困境，相信妳一定可以克服，在來函中看到小豬很清楚新的階段學習生活困境，我們一起來探討。

• 想家、思念家人、親友

這個部份我看到小豬妳是貼心的小孩，渴望父母持續支持與關懷，但為了不讓父母家人擔心隱藏自我情緒，在這裡我們一起來看到，妳期待自己想家的時候，除了哭以外還可以做什麼調適自我?妳期待回到家中家人是如何對待妳呢?

• 在大學生活與學習的壓力

妳覺得很累，是功課學習的部分或許還有其他……，妳可探討是因，什麼人或什麼事，或事什麼物會讓妳感到累喔!

• 小豬覺得自己有社交恐懼

面對新環境、新朋友、新同學、教授，開始有了擔心與恐懼，我看到小豬妳很棒與室友們互動良好，正因為你的正向樂觀善良態度，同學室友更能彼此互動鼓勵支持與關懷。

以上是我想與小豬探討分享的部分，小豬當妳困擾已影響生活及健康時，可找學校輔導老師談，或歡迎你來電1995，我們可更深入探討並陪伴你一起度過新生活困境，祝福妳一切順心，加油喔!

小幻，妳好：

妳小小年紀，心中被這麼多的「我」盤踞、糾纏，所以妳覺得好累，壓力好大！真是辛苦妳了...，很難想像妳是怎麼跟這些「我」共處，這種日子又是怎樣熬過來的？看了妳的敘述，直覺妳是個有「想法」、有「個性」的女孩！妳能分析出自己在幾個狀態下的想法的「我」，這幾個「我」又是那麼的不同、多樣，甚至落差很大！然而，妳 能統整出所有不同的「我」，足見妳有自我察覺的能力，也願意跟我們分享，更是不簡單！

首先就讓我們一起來看看妳這些「我」的「想法」。“害怕我”：妳說妳會時時刻刻都很害怕，不敢跟人講話，甚至是家人！但又說不知道在怕些什麼...，這樣的困擾、矛盾多久了？以前在家裡、在學校或外面跟人講話相處，是不是曾經受到挫折還是傷害的不愉快經驗，致使現在害怕跟人講話？甚至連自己家人也怕！讓我們來回想一下，總會有幾次妳是曾經可以自在的表達，能被別人認同、接受，也跟人相處融洽、愉悅的時候吧！想想那是怎樣的情境，妳是怎麼辦到的，我們再嘗試看看，複製這些成功的經驗，多練習幾次，建立了自信，妳就能有勇氣跟人講話了！

接著是“撒嬌我”：看起來妳在寂寞時也渴望有人能陪伴，不管妳希望的“別人”是家人還是未來伴侶，能給妳個抱抱是很正常的需求，因為我們都是有溫度的，需要溫情的，有時候都需要互相取暖，妳不妨勇敢的表達出來。

再來說妳的“思考我”，是在想不知道生存的意義吧，大哉問啊！從古至今，多少人都會想這個問題，想來想去有些人變成思想家，有些人是哲學家，有些人認為“我想可以為社會做些有幫助的事”，另外一種是“庸庸碌碌過自己的日子”，最糟的是想偏了做錯事、做壞事！試想想，我們當下呼吸著，我們活著、存在著都是這麼簡單，這麼自然的事，還有很多沒做過的事情可以去做，等著我們去做，如果就這樣死了多可惜，多不甘心啊！就像妳“熱情我”，很開朗，不管發生什麼都很開心，沒錯啊！用這種心態面對明天，迎向未來就對了！至於“理直氣壯我”，沒什麼大不了，偶爾發發小脾氣、吵吵架，只要控制得好不傷感情，事後會反省和好就是了，有時鬥鬥嘴只不過是生活中相處的小插曲而已。

而妳說的要統整、顧及所有自己的感受與想法，確實是件困難的事，因為每遇到不同的情境，就得切換不同的心情去面對，也真是累人！尤其最近那個難搞的“害怕我”又常常出現！...我不清楚妳說的為什麼時時刻刻都覺得害怕？讓妳害怕到哭...，妳是在害怕些什麼？是什麼困擾著妳，糾纏著妳？妳可以試著找出原因嗎？如果覺得有困難的話，妳不妨請教心理諮商專家或是醫師，看能否正確、精準的點出來妳核心問題，再讓我們用“熱情我”勇敢的面對它，找到我們怎麼驅逐、消滅這個“害怕我”的方法！

希望妳能對自己的狀況有更進一步的認知，越清楚妳真正想要的是哪樣的「我」！也歡迎妳再跟我們聯繫、分享！祝福妳！

你好：

遇到問題會向外去尋求支援，

這種做法非常值得肯定！

從來信看到你對哥哥的一些行為感到擔心和對男性行為的不解；

不管是同性或異性男性和女性每個個人的性情喜好人格特質不盡相同，

哥哥是成年人對自己的行為相信會有一定的認知，

你信中所謂構成問題指的是什麼？

如果你擔心哥哥的行為你可以再多觀察看看，

這些行為有沒有影響或是好不好也沒辦法從單一事件來評斷。

以上的處理模式參考後，

或是你觀察之後有什麼想法或問題，

歡迎你再來信或直接撥打1995，

線上輔導員與你一起面對生活的疑惑！

祝福妳