萱萱你好：

你最近遇到的事情讓你很生氣、無奈又沮喪是嗎？鼓起勇氣説出心

親愛的Zelda妳好：

看過了信件之後真替妳的健康狀況憂心不已，一個人忍受了那麽多身體上的折磨，要上班還要照顧小孩家事ㄧ手包，甚至於還在準備升等考試，真是位超人媽媽令人佩服不已！ 也超為妳感到心疼。

感覺Zelda目前的身體狀況很令人擔心，低血糖造成妳身體上那麽多的不舒服，還要工作，帶小孩，做家事，準備升等考試，這些沈重的包伏及壓力ㄧ定讓妳很辛苦，我們是不是先來想想看能減輕壓力及讓妳舒緩的方式。

例如這些事情的優先順序及當下最危及的排列考量，畢竟拖著疲累的的身體去做那麽多的事，任誰都會很累很無力，妳信中有提到低血糖發作時，身體有很多危急的狀況讓自己很痛苦，那麼辛苦撐過來妳還在擔心身材吃少減重的問題，一邊還要辛苦的工作，回到家還要帶小孩做家事，接著還要準備升等考試，這些看似合理及理所當然的工作，好像是一般在身體健康的狀態下才去做的事情！有沒有一種可能Zelda妳把身體狀況安全值排在第一，吃少減重維持身裁先隔置在後，把工作及孩子都搞定，升等考試往後緩緩，這樣子的狀態是否會讓妳壓力小很多，有比較充份的時間讓妳喘口氣呢？

信中完全沒有提到家人及可幫忙的朋友，可見得一直以來，妳一個人獨立承受了那麽多的辛苦，有沒有一種可能跟家人提出救援訊號，把自己的壓力及負擔請求幫助，感覺妳一定很愛孩子才會有感自己的狀態，願意寫信來求救，改善目前的狀況,如果妳願意多説ㄧ些可來電1995專線，線上每位志工都很願意陪妳度過這段低潮期。

C:你好

         看你 在求學時期就半工半讀，多年來一直都非常積極上進，堅強獨立；這樣的用心努力，沒想到一畢業卻要面臨求職一再不順遂的挫折，甚至懷疑自我的能力，自信心崩跌，任誰都會難過，甚至嚎啕大哭！心裡難過就放任的哭吧！我們雖然一向都堅強自立，其實也都有脆弱的時候，這都是人之常情。

        我覺得 你一直以來都自己作主，堅強不示弱，其中所承受的壓力太緊繃了，是該給自己有釋放的空間；試試和家人 、朋友討論，別一個人苦撐著，親友就是在我們困挫時的有力奧援，可以善用、珍惜；接受自己的脆弱，讓親人朋友拉你一把，釋放壓力和受挫的情緒，還能增進一家人互動的情誼，雖然不習慣，可以試試！

         一路走來在職場上你的確很積極、勇敢。一次次投入不同領域的工作，雖然無法從一而終，也因此累積了許多工作經驗。人總是希望能找到一分理想的志業。人生就是ㄧ道道的選擇題；「能作自己所愛的工作是福氣，無法如願時，也要愛你所作的事。」

        有人說：「職業是今天做了明天還得做，志業是今天做了明天還想做。」   最幸運的人是能在工作時樂在其中，實現自我的理想。現在正好可以好好思考，在選擇工作的條件上自己是怎麼決定的：1.愛自己所選擇的工作：如果需要有收入養活自己，評估自己的專長、能力。先求有，再求好，再談理想，以考量薪水經濟需求為先。2.選擇自己所愛的工作：如果有足夠的經濟後援，就可以選擇自己有興趣的領域，先培養能力、累積經驗，再求發展，實現理想。

       人生的選擇是無法要馬兒肥，又要馬兒不吃草的；不能夠完全滿意，總要有所取捨，這就要看我們以什麼為首要取向。  我認為你是如此的認真上進，只是暫時遇到瓶頸，剛好可以停下腳步，好好照顧自己的感覺，想想自己對工作的看法，讓自己更有信心，沉穩的向前邁進。這是個轉變的契機，好好把握，整理思緒，作好生涯規劃，找到適性的志業。祝  你成功

昱您好

     來信簡短 但字裡行間感覺的到你內心承受著自己的難過，雖然不清楚究竟發生了什麼事，的確生命歷程每天都需要面對的生活議題及困難如：家庭互動、親子、人際、感情、財務經濟…苦的是明明心理面難過，在外人面前卻要裝開心，就算是輕描淡寫，憋在心裡的苦憋久了任誰也受不了，感謝的是你願意來信把苦表達出來 這就是改變的開始，相對危機也能是轉機，一起努力找資源來化解。

   提及家庭目前不穩定的財務狀況使生活、情緒起了微妙變化…不了解是什麼樣的事件讓你內心對家庭有「內心產生罪惡感和悲傷」「家裡的人都我失望」..從片段的敘述能感受到你對家人的重視，家人何嘗不也是想對你的呵護給予安慰，「家人」不是只分享開心、美好，成長過程遇到挫折、困難是可以更靠近，別以為那是找麻煩，人與人之間的美好，其實就是這些事件在過程中把心凝聚的。

生活事件的苦，後續可以逐一審視調整，急迫擔憂的是信中提及身體健康不斷下降，身、心煎熬、思緒不穩定，身體發出的警訊絕對不容小覷，趕緊看診就醫將身體顧養好，生命的安適自然有出口，除了信件之外，1995也能透過線上協談陪伴、支持來一起青春往前走 祝福您 平安

Hi困惑同學妳好！讀完信中所描訴的狀況，我也頓時體悟到人的一生需面臨的為什麼還真的很多，但多數是必須時間、空間、生命歷練的累積，才能有所體會，並且是因人而異並無標準解答，而依妳的年齡階段要思考這些，妳也有領悟到只能是環境中的冰山一角，而的確也是如此！人人都是活到老學到老，有求證不完的為什麼，因我們也跟妳一樣不斷成長學習，且所學有限，信中的諸多為什麼太深奧了，很多我們也沒有涉掠過，不足的地方居多，很抱歉！只是覺得妳對這些諸多未知有疑惑，若因好奇心的驅使引發一些聯想也是無可厚非啦，但願這些並未造成妳生活中的困擾才好！

信後段提到擔心讀不好書會對不起爸媽靠勞力賺錢很辛苦，可見你是很懂得體恤家人的好孩子！從整體看來人際關係有進步了，希望朋友能再多一些會更滿意，可見妳有意念多跟朋友互動，是很棒值得肯定的！懂得觀察自己的情緒起伏，也會擔心事情有不順遂或警覺課業退步等等…妳的觀察很敏銳，其實妳對這些問題的心態反映，在我們的眼裡看來都是正向的覺察，對妳的未來是相當有幫助的喔！妳是因為有這個覺察而引發尋求方法讓自己更順利或滿意，像妳寫信來就是方法之一，我們也是很高興能藉此跟妳一些交流。

其實很多讀書人都免不了跟妳面臨同樣的難題，課業壓力、怕考試、跟同學相處關係是否融洽、家庭因素…甚至經濟無法獨立也比比皆是，但都是要取決於如何消化這些惱人的壓力，不知道除了妳今天寫信來之外，平常都是如何渡過不愉快的時光呢？可以想一想一定曾經經歷過什麼方式而讓自己變得開心了，多往這方面去聯想，妳自己應該也有過很棒的調適方法，信上有提到某些時候也曾樂觀的可以，不是嗎！

接著我們設想妳面臨功課不好時可能的想法：

一：是因為想著好多為什麼？？？雜念太多無法專心嗎？

二：還是碰到難題就心煩？心情煩躁想當然耳讀書效率會較差！

三：很有心想努力讀書但意志力不夠？就像早晨的露水一般，太陽一出來就消失了？不夠堅持？

當然也說不定還有其他因素，妳自己願意集中心思冷靜的自我探索嗎？也許可以釐出一些端倪來，找出必須修正的因，才能長出成熟的果實來！以上是我們針對妳較擔心功課退步提供給妳參考的方向。

因為妳以困惑為匿名來信，會不會因為一些無法證實或標準解答太虛幻的現像，我比喻它是類似雞生蛋或蛋生雞目前無可求證，現階段不值得花太多時間探討或聯想，不必要的困惑影響妳太多時間，簡單說想太多了！這是我們猜想啦！也是希望妳別因為這些將自己困住了，因噎廢食的影響最在意的課業！

困惑，妳希望成績亮眼才能對得起辛苦的家人，對未來考證照、學測也都有準備了，只是目前自認為還沒準備好，很肯定妳是個懂事且有規劃的好女孩，多一些正確方法與努力的堅持，可以想像將來一定會更好的！

最後我們想要說的是妳除了有些不必要的困惑不好以外，其他妳都沒有問題而且很棒的喔！謝謝妳的來信，希望我們的分享對妳有幫助！要加油喔！