Hi Lisa 妳好：

強烈感覺到妳的不甘心，十年的時間真的很長，長久的心靈依靠及美好的回憶一時要放掉對任何人來說都是很困難的，而消化也一定是需要一些時間的！

親愛的Lisa，請允許自己的低落、不開心及難過，這些都是正常的情感反應，因為這麼久的情感依附是無法當作不曾存在或是不曾發生的！這些回憶都是真實的存在妳過去的生活裡對吧？但我們關心的是，Lisa，在難過不開心時，有沒有好好關心自己、照顧自己？試著轉移注意力，找一些平常喜歡做的事情，讓自己回歸到自己的生活軌道當中！如果覺得困難，也可以持續來信或來電1995，與輔導員進一步討論，哪些方法是最適合自己的？讓自己過得更好更為充實！

小魚妳好：

當看到妳來信陳述，真的令人感到沉重，最熟悉的大哥做了不當的事情，但是因為妳的懂事妳全都忍下來就為了不想讓父母擔心，怕大哥會被爸爸打，唾棄他，討厭他！妳這麼護著大哥，所有的委屈都自己吞到肚子裡！這樣子做妳真的不好受吧！但我比較關心的是妳現在只要不忙著做某件事情，或是自己一個人待著的話的話，常常就會不自覺的流眼淚，有時候內心也會突然覺得很恐懼，這樣的行為已經說明了影響了妳的生活了！這是令我們心疼及不捨的！

小魚，現在的妳就讀大學，妳是否願意就近跟學校輔導中心的老師聊聊！讓自己不要一個人獨自承受，並且討論適合的方法消除自己內心的恐懼跟擔憂，否則我們會很擔心這樣的狀況會影響妳的生活作息！大哥的行為的確是不對也不被允許，但我們非常希望小魚在想保護這個家的同時，也要可以保護自己，好嗎？

親愛的小魚，若妳願意可以試著與信任的老師或輔導室的心理師做些討論，或是來電1995生命線，由線上輔導員與你一起討論如何克服生活的難題，祝福妳！

Hi Mon妳好：

從妳描述的內容顯然妳不喜歡別人注視妳及不喜歡跟人對談，這些行為都讓妳痛苦不堪，面對這樣的狀態，真是辛苦妳了！發現自己不一樣的狀態也願意去面對解決，這是一件值得肯定的事情！這樣的妳是很棒的喔！

親愛的Mon，回想這段時間，當遇到這些讓你不舒服的狀況時妳都是怎麼度過的？是否有跟家人或親友，述說自己的狀況呢？每個人在面對自己有壓力或心情不舒服的時候，會用自己適合的方式來紓解焦慮或不安，例如運動、找人說話、聽聽音樂等等，不知道妳的方法是哪些呢？是否有因此有所改善呢？

因為信件無法雙向溝通，對於Mom陳述的內容也無法進一步了解，若妳願意，可撥打1995協談專線，我們樂意傾聽妳內心的聲音。祝福妳

收到您的來信，從您信簡短的述說難從信中瞭解其全貌，

但可從您表示「侮辱心有不甘，但知道報仇不好」、「要怎麼去原諒且不恨」、「要如何放下」字句中，

知道您是一位善良、心胸寬闊的人，

當別人以不友善態度著向您時，

您隨時以最包容的心去接納對方，

真不是每個人可如此的，

您在問要怎麼放下，

其實您在往放下的道路上走著，

只是在時間的長短，

有時在善待別人的同時，

亦同樣要善待自己，

偶爾也給自己些時間去淡化及放下它。

祝福元氣滿滿！

若仍有情緒無法自處，

歡迎撥打1995生命線協談專線，

由線上輔導員及時與您一起討論喔！

毛毛妳好：

　　很高興收到妳的來信，成長在一個健全且幸福的家庭，雖然有享受到幸福，卻也帶來不少的壓力，或許妳覺得謊言是不好的，因此感到自責和有罪惡感，但我覺得善意的謊言是讓媽媽安心、放心、不擔心，只是希望讓媽媽過得更好，這樣的妳真的很棒。

　　媽媽的憂鬱症有看醫生按時吃藥嗎？或許嘗試與媽媽面對面溝通，讓她感受到妳的誠意與堅定，讓媽媽知道妳課業雖忙但有興趣，也都會把時間調配好、身體照顧好，請她放心，也請她好好的照顧自己，讓妳也能安心放心在課業上。

　　若想進一步討論的話歡迎撥打24H生命線1995，有線上的輔導員陪伴妳，一起面對問題，也可以再次來信，或桃園市社區心理衛生中心網站或心衞中心網站，透過面對面的諮詢，讓專業老師給妳更有效地協助，可以找到不一樣的方式及想法！

     祝福妳！