……妳好：

    接到妳簡短兩行來信，雖然我無法了解妳遭遇了什麼事？面臨什麼問題？但我能了解此時的妳心情真的非常的煩悶。

   就妳信中所說；想從別人回答來尋求認同感，感覺妳是乎對自己缺乏自信心，所以妳希望得到別人對妳所為能再次認同來肯定自己，不知妳是怎麼去尋求別人認同，都做些什麼？ 而「尋求別人的認同」是永無止盡的，每個人都有自己的想法，我們沒有辦法尋求所有人的認同，所以或許能想想在妳希望得到別人認同時，是否也去認同別人的想法，這樣雙方才能得到共識，也會避免彼此因意見紛歧而產生不悅。

    另就妳所說不敢直視陌生人眼睛的情況，我也跟妳一樣，有些害羞跟別人眼神交會太久，所以對陌生的人一開始說話目光只看一下，之後會不時把目光轉移看對方身後及周圍…，避免直視太久。通常我們對不熟的陌生人，如果一直直視對方的眼睛，對方也會覺得很尷尬的。同理；如果一個陌生人一直直視妳的眼睛，我想妳也會感覺很不自在！等稍微熟悉後，說話時就自然會慢慢的習慣看對方的眼睛，這是多數人的自然現象，所以首先要對自己有自信.有了自信就不會怕！

    我們每個人都希望能成為完美的人，就算沒辦法達到幾近完美的境界，也會希望把事情樣樣都做好，這是人之常情，也是大家都想追求的！我們無法改變環境，也無法控制別人對我們的想法，但要相信「再完美的人也會被批評」。批評就像是我們每天呼吸的空氣一樣無所不在，我們身處在各種不同人所聚集的環境中，就沒辦法不被批評。或許學著放輕鬆、不察言觀色，只要不違背倫理道德之行為，無論別人怎麼想法都不重要，妳還是要肯定自己走自己的路，試著接受「一定有人第一眼看我就不順眼」、「不需要每個人都喜歡我」，讓自己有「受傷的勇氣」，才是妳必須擁有的人生態度，所以希望妳不要自我要求過高，被批評時不妨把它想成一次機會，經歷多次的批評以及與批評相抗衡的經驗，並練習防護好自己，妳會變得更堅強。生活的意義不是別人決定的，而是靠妳自己賦予的，希望妳能活得自由又自在，自己的天空是最快樂的！若在心裡感覺難過時隨時都可打1995，生命線是24小時全年無休，我們線上的輔導員都能陪伴妳一起面對問題。  祝福妳

怡甄妳好：

從妳的來信中，感受到妳正面對很大的課業壓力。學科要背要記讓妳傷腦筋，樂理要認識要理解也頭痛。對大一的妳來說，煩惱、憂慮、擔心、害怕排山倒海而來的情緒，要消化這些情緒的確是不容易的，真是辛苦妳了。

妳提到休學、轉系或轉學，真的是很大抉擇，但既然能考進南臺科技大學，表示能力不差，不知道以前念書時是否也有遇到類似的狀況？當初的你是如何調整跟改變的呢？相信你願意來信分享，表示你是期待能有所改變，願意面對問題進而解決，是很值得肯定的事情喔！有沒有想過是否是讀書的方法需要稍作調整？或是可以主動請教書念得好的同學？

相信怡甄選擇這個科系，也是有所興趣，還記得當初選流行音樂產業系的初衷嗎？或是原因呢？既然怡甄是大一的學生，鼓勵妳可以試著找任課老師或導師聊聊，他們比較瞭解產業文化，相信對妳課業學習幫助較大，也借此機會弄清楚自己興趣是甚麼？

而親愛的怡甄，別忘了做任何決定前，仔細聆聽自己內心的聲音，選擇最適合自己的路！祝福你！

因信件往返有時效性，歡迎妳有需要討論的地方，可撥打生命線1995，線上輔導員及時與你一起討論生活的困境。

wendy你好：

看到你的來信，我們的心中非常的心疼與不捨，知道wendy的難過與委屈，辛苦你了！wendy在徬徨、無助時，會尋求協助，這是值得肯定的事情，請相信你很棒！這表示wendy也希望可以改變這些狀況！我們一起來想想，可以怎麼做！才能協助wendy釐清事情或對wendy的所提的問題、有所幫助！

信中提到男友劈腿、父母掩蓋、不喜歡其家人；男友家人隨意進出房間，進房取物；男友媽媽掌控慾強。wendy多麼希望男友的爸媽能夠站wendy的這邊，期望感情出軌的男友能夠受到父母的責備，而能自省或收斂，但卻讓wendy失望了。而男友家人的隨意進入房間與進房取物，嚴重的侵犯wendy的隱私權，相信wendy好生氣也好無奈！wendy產生莫名的焦慮、恐慌不安、沒有安全感、沒有自由、甚至影響睡眠，導致身體種種的不適，身心時時刻刻都在戰備中，一刻也不能放鬆，真的令人感到心疼！

親愛的wendy，北上多麼渴望有個堅強的背膀可以靠，只是現實與想像的有所落差，我們也感受到wendy是多麼的難過與失望！

而信中wendy提到男友與妳要搬出去，不知道搬出去後，你的睡眠與身體不適有改善嗎？再者，感受到wendy似乎很在乎他的父母，親愛的wendy，每個人對人、事、物的喜惡都有其緣份，無法強求，何況是人與人之間的緣份，是要雙方維繫及努力的！

信中末端wendy說了想離開這種生活，可是又克服不了失去他的恐懼，這代表著其實有你對未來的路有些想法，只是不知道可以怎麼做？但因信中的訊息太多，無法深入了解，若可以，鼓勵wendy撥打電話進來. 我們的線上老師可以及時與你討論，也會陪伴wendy一起面對問題！祝福你

雅竹你好，

信中提到你與同學主動幫姐姐無償代養貓咪，北上旅途中遭到同學強行侵犯，當時只因他是同學、可以代養貓咪，所以你被侵犯這件事，當下隱忍下來沒報警，但最後貓咪被這同學奪走，讓你越想越生氣，且被侵犯的惡夢陰影也一直困擾著你，這段期間，真是難為你了！

受侵害後，這漫長四個月來，假裝自己很堅強，裝作沒事，內心產生諸多恐懼、甚至是不知道如何說、不敢說、害怕家人因為自己受到傷害…等等擔心，選擇獨自一人默默承受這痛苦，然而，內心的恐懼並不會因為沈默而消失。

今天，即使是在四個月後踏出第一步，訴求法律的保護，這是需要莫大的勇氣，雅竹，不是你不夠勇敢，這是普遍的心理回應方式，這份勇氣是應該被肯定的。

既使覺得事件發生時，苛責著自己或許可以、應該把自己保護得更好，但請記住真正犯錯的、需要被責備的對象是加害人，讓色狼早日繩之以法，避免更多人受害。

追訴期六個月內是有效的，若是未成年，依因刑法第227條的規定對象未成年性交皆有罪。

審判過程是不會被公開，依性侵害防治法第18條規定，除非被害人同意，性侵害犯罪之案件，審判皆不得公開。

避免受害人二度傷害！可委託他人代為出庭是允許的，依照刑事訴訟法第271之1條第一項，可請他人代為出庭；除了委託他人代為出庭外，依性侵害防治法第15條第一項規定，被害人也可申請讓法定代理人。

雅竹請你一定要記得：你的身邊，有人在關心著你！接下來的日子裡，如果覺得困惑與心情低落，無法靠自己的力量度過情緒的低潮，可以去電勵馨基金會（02）8911-8595、台北市蒲公英諮商輔導中心（02）2362-2400（週一到週五9：30～17：30）、張老師1980專線或生命線1995專線（24小時專線），線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對。或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/.喔！祝福你  心平安樂！

親愛的lu同學你好，

從簡短的來信中，感覺妳正受男友的一些行徑困擾著，自己也承認會胡思亂想所以心情差，不開心，但他卻若無其事的忽略妳的感受，雖然看似一般男女朋友間常有的問題，對你應該有一定程度的擔心與心情影響，而卻苦於得不到對方的同理與妥協，確實是讓你無奈的需要利用信件來吐露心聲，而我們也很感謝妳願意分享，希望能給予妳一些客觀的回應。

看來妳還是非常在乎男友，而從信上簡單的敍述，感覺妳們還在願意溝通，表示你們除了不滿他從網路上的交友狀況之外其他應該還是互動良好，所以我們就從時下年青人的網路習慣作一些分享：現在資訊發達，許許多多的網路紅人，都會藉此增加所謂的曝光率，或許男友只是無聊隨意看看，重點是你們相處時，他對妳好嗎？若平常相處愉快，這才是需要把握珍惜的對嗎？可以感受到妳是很有心的跟他溝通過，只是溝通結果並沒有達成滿足妳的需求，那我們可以試著想想：既然選擇在一起了，應該要互相尊重與信任，避免胡思亂想的節外生技，將自己陷入不必要的困擾與自我的情緒所綁架，這樣彼此都不快樂。本來擁有在一起甜甜蜜蜜的感覺將會變淡，甚至感受不到了。相對的，若願意為彼此的感情加分而努力，是否應該調整一下相處的模式或方法，想想看當初彼此是怎麼認識的，一定有過在一起愉快的感覺，是怎麼做到的？往這方面聯想，也許能找回曾經難忘，想再次擁有的感受吧。

lu小姐，很多人、事、物都會受外界，環境條件的影響，人與人之間相處也是一樣，很難能一成不變，像談戀愛也是一樣，順順利利的感覺又太平淡不夠刺激，挫折多變又讓人飽受折磨，總之往自己喜歡，生活自在，少一點煩惱的方向加油吧！

以上回應僅予與分享，若還有需要也歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪你一起面對問題，說說心中的困擾喔！或再來信生命線或桃園市社區心理衛生網站:：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！祝福你。