親愛的Peggy妳好：

看到Peggy因懷孕，體質因素影響，身心上出現了很多變化：易怒、睡不好、愛哭不適情況，甚至會有放棄自己的想法出現，看到懷孕讓妳這麼焦慮讓我們好心疼，心疼之餘也讓我們要為妳有很棒的自我察覺按好幾個讚，當自己陷在這麼多不適的情緒中，能發現自己身心出了狀況來信和我們討論。

懷孕的過程真的很辛苦，讓很多的準媽媽因賀爾蒙變化帶來身心上很多的不適，可能在還沒妥善建立心理準備之前或經濟狀況不穩定下就發現自己懷孕了，伴侶與家人無法設身處地為自己著想，也未及時伸出援手，導致認為自己孤立無援，這些狀況都會讓我們更加的焦慮，Peggy若發現自己似乎出現某些特定徵兆，千萬不要輕易覺得是自己想太多，必要時我們可以至身心科看診，避免讓自己的情緒越陷越深，影響到正常生活。另外運動及飲食也可以讓身心獲得改善，除此之外，我們可適時將自己的身心狀況與家人、朋友分享，一方面可調劑身心，另一方面則讓身旁的人知道需求，或是當自己在情緒中需要有人陪妳聊聊妳的擔心和焦慮，隨時可以撥打1995生命線，妳絕不會是一個人自己面對這段複雜難熬的日子，讓我們陪妳和寶寶一起度過這段人生另一個充滿驚奇的轉折。好嗎？

別害怕自己的擔心，因為我們對未來有期待所以有擔憂，但我們可以好好想想是什麼因素讓我們的擔心自己沒能力照顧孩子呢？是因為第一次當媽媽沒經驗可以應付孩子可能的很多狀況嗎？還是.........如果我們可以就自己的擔心事前做些準備如：請教有經驗的媽媽或上網先行了解自己的擔心可能的解決方法，會不會能讓自己的焦慮減輕一些呢？

是什麼事情讓自己沒安全感怕自己一個人獨處？想想以前自己獨處時做過什麼可以讓自己比較放心？或是讓周邊關心我們的人了解我們的害怕，不用強顏歡笑，接受自己的不勇敢，找出自己的擔心和害怕，相信很多事情會慢慢釐清和好轉的。

Peggy，期待妳繼續來信或來電，讓我們陪妳度過這段不舒服的日子！

親愛的的可樂：

讀完你的來信，深刻的感受到你對於現在的某一段關係，覺察到不開心、不受尊重、失去自我、甚至覺得卑微，曾想逃離，但卻又”說不出分開”，而繼續默默的承受著某些壓力，內心想必是困擾和糾結的~辛苦了。

人是群居的動物，每個人都渴望能有自己的社交或朋友圈，透過建立一段良好的關係，藉以分享生活或工作上遇到的喜怒哀樂，進而互相幫忙或扶持。這些關係的建立有來自於學生時代、職場或是因興趣相同而緣起，然在每一段關係中，只要曾經用心經營，在彼此的互動和交流過程中，看到別人或自己獨有的特質，想必是獲益匪淺的，即便這段關係，可能因某些因素變淡或緣滅，而讓人傷感，但我想這就是所謂的成長吧！

來信提到的他，雖不知道你們的關係是？什麼因緣相聚？而所需迎合身旁的人，又是那些人呢？但，可以感覺到你對他的在意，即便已經覺察失去自我而不快樂，善良體貼的你，卻仍然陪伴在他身旁。每個人都有自己的特質和專長，無法討好或迎合身邊所有的人，更不可能達成別人所有看似小小要求，畢竟人非萬能，但我們可以從過程中學習，獲得成長，所以親愛的可樂~千萬不要因此氣餒而對自己失望喔！

有時我們會太在意別人的想法或對自己的看法，甚至害怕破壞當下和諧的氣氛，而不敢表達自己內心真正的想法，長期的壓抑，久了自己的心真的會累，也可能讓對方誤判情勢，而失去更加了解你的機會，我想這對彼此都不公平。如果他，對你來說很重要，不妨試著跟他說說你心裡真正的感受，而不要委屈自己。親愛的可樂~其實我們更關心的是~你快樂嗎？要知道我們時時關心和擔心著你，當你情緒低落無法自理，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你！

筱雯你好：
        看來你已經慢慢確認自己情感的歸屬與性別的認同，礙於和媽媽之間對同性戀的落差，感到矛盾、煩惱。你其實很在意媽媽的看法，在這議題上母女也一直有對話，只是還沒能如願達成共識罷了。
       每個人都可以選擇感情依歸的對象，自在的表達自己的情愫，一再的扭曲壓抑自我，的確有礙身心健康。在說服媽媽的同時，你可以因此更冷靜覺察自己的性別傾向？更自我了解「自己要什麼樣的愛人？」仔細想想「我真的喜歡同性友人？我同時也喜歡異性朋友？我真的會選擇和同性或異性結婚？當下社會文化裡我如何堅持和經營婚姻？」
         為人父母的，總希望子女在「社會的認同」上擁有結婚生子的美滿家庭，媽媽為了朋友可以贊成同婚，那是「事不關己，關己則亂」。在傳統的社會文化氛圍裡，父母很難接受同志愛發生在自己子女身上的尷尬，雖然同婚專法三讀通過，許多年輕人也大都能認同，但是父母這一代所經歷的文化養成不一樣，真的需要一段時間的適應，孩子只能耐心等待他們的祝福。
         我認為你是愛媽媽的，十分在意媽媽「是否接受你的情感對象，」如果照媽媽的意思，委屈自己、壓抑自我感覺，你也會感到不快樂；其實媽媽也很掙扎，如你說的「掩耳盜鈴」，甚至贊同「同婚」也是想保護你，此時此刻彼此都需要時間和耐心，別急於在同婚議題糾葛辯論，在生活上各方面互相關懷、理解對方，建立親蜜的關係，關係穩固了才能異中求同，期待接受與包容。祝福你

親愛的朱茵妳好：

從你信中可以感受到妳在性別上所遭遇的不公平對待，誠如妳說的，生存已經不容易了，還要面對現實生活中的點點滴滴、飽受困擾；從信中也可以感受妳很在意你口中的女性朋友，在處理異性的騷擾上她能給妳有效的協助，但礙於自己對她的了解有限，也擔心自己在她眼中是什麼樣的人，可情緒又會受她的話所影響著，真的是很矛盾、很憋扭的情緒。辛苦你也為難你了！

感覺妳很在意別人看妳的眼光，好像做什麼都不對，心理壓抑到一個不行的，我真的很擔心妳長期處於壓力、恐懼中的妳，心理、生理不知何時會因承受不了而爆發出可怕的事件來，很棒的是妳有注意到自己不一樣的變化，也願意來信詢問求助，這是很值得肯定的事情！但因信件往返曠日廢時，若您願意，鼓勵您可以來電1995協談專線，由線上輔導員及時陪您一起面對生活的困境！祝福您！

jiaan

很謝謝你 能讓我們知道你的家庭狀況以及你的心情，從小爸媽感情不好，所以你來來往往的在 爸爸媽媽兩邊生活著，等到了讀高一的時候你就毅然決然地搬出家裡、也放棄高中的讀書生涯了，後來交了女朋友四年的時間，你從事的是餐飲的工作？不知道這是不是你的興趣？但也非常的不容易，在這個行業裡面你做了七八年的時間。因為不到3K的薪水，所以你選擇了 月光族，賺多少就花多少，這中間你的女朋友離開了你，你對人生失去了追求的目標。

一路走來真的非常的不容易，不知道在你心情不好的時候 你都如何克服它？這樣一關又一關的跌跌撞撞 也克服它 走到現在，令我感動的是-就算你很想結束自己的生命，同時 你都還會想到可以為國捐軀 或者需要內臟也可以捐出去，讓我們好心疼，又敬佩你一顆善良的心。

如果對餐飲業真的沒有興趣，想想看是不是可以轉換跑道，或者在我們社會裡面有很多的政府單位、主辦的免費輔導就業，有許多專業訓練 上網搜尋看看，屬於勞動部，或是台灣就業通的課程，在裡頭你去搜尋、也許可以找到你自己喜歡的興趣，不妨試試看喔！

也請你記得在這個世界上你是獨一無二，最珍貴的我，在自我傷害的同時，也改變不了事實，唯有自己堅強，面對，去克服一切，長期的憂鬱是很痛苦的，也會伴隨著不好睡，因此會導至壓力情緒不穩、長久的累積，造成大腦神經傳導物質失衡，不知道你的生活周遭有無心理輔導相關的資源？若有的話很鼓勵你去尋求，可以藉由專業人員、當面討論或許能給你更多的協助，再次的感謝你願意分享你的心歷路程，若還有其他的需要也可再來信給我們，或親自打1995 我們很願意一起與你面對所有的一切。祝福你！