茵茵小姐你好：

看了你的來信，感受到茵茵是渴望有良好的人際關係，但同時也感受到茵茵心情是處於很不平靜的狀態，不知道是發生什麼事情，或是過去有什麼樣的經驗，讓自己處於如此痛苦壓抑的狀態呢？對於茵茵的狀態，令我們感到不捨也心疼！

目前是一個人在外居住嗎？或是跟家人一起同住呢？過去當產生痛苦的感受時，都是怎麼面對跟處理的呢？不知道茵茵之前是否有跟親人分享自己的心情或是找人討論自己的狀況呢？人跟人相處本來就是一門學問，真誠展現自己，平常心互動，較為自然不會過於拘謹！來信有提到想找回自己？茵茵，過去的你是什麼樣子呢？學習自我探索，是很不錯的學習喔！但是別忘了，也要對自己有信心，試著不要太在意別人眼光，活在當下，快樂就好！

若情緒仍有無法自處的時候，鼓勵你撥打1995協談專線，由線上輔導員即時陪你一起面對生活的難題！祝福你！

親愛的小小兵你好：

讀完你的來信，我們可以深深的感受到小小兵不被尊重、遭人質疑時的心情，而且身處於一個他人不友善、質疑的態度所形成的負面氛圍環境下，面對這樣不舒服的感覺，相信是令人難受的！也感受到小小兵的心情好受傷、好難過，越想越激動、煩躁，無形中给自己带來了巨大壓力，也令人不捨！

親愛的小小兵，人跟人之間的互動是一門高深的學問，也是一輩子學習的課題！其實生活中，當看事情的角度有所不同時，難免被別人質疑，而很多人常常會陷入被質疑的苦惱中！然而被質疑並不可怕，就看你能不能理性對待了！其實別人的不友善或質疑，不見得是衝著自己來的，大多時候是個人的理解或表達的方式有所不同，有些人習慣性的會批判或攻擊他人，而有些人則是可以接受包容所有的互動方式！然而我們無法改變別人的行為，但是我們可以選擇自己如何反應及接受！

不知道小小兵之前遇到類似的事情都是怎麼面對跟消化不舒服的感受呢？或是如何釐清問題點在哪裡呢？而我們也可以試著學習不要把別人的過錯拿來懲罰自己，而讓自己陷入痛苦之中！

親愛的小小兵，如果你還有任何的困擾，歡迎你來電1995生命線，由線上輔導員及時與你一起討論生活的難題，祝福你！

親愛的玟縉：

看到來信中我感受到妳是一 位心地善良熱心助人的好女孩，不忍拒絕他人的需求總是給予對方期待甚至失去自我的付出卻感受不到家人與朋友的關愛，心中感到委曲與不平更困惑家人與朋友的情感，真是辛苦難為妳了。

親愛的玟縉，在這麼混亂的情緒當中，我們想陪著你一起釐清方向，我們一起來想想：

1.玟縉覺得家人是什麼原因想放棄你呢？

2.玟縉期待家人和朋友是如何對待與相處？

3.玟縉妳覺得怎樣做可以不成為工具人及要如何做自己勇於拒絕他人不合理要求保護自己？

4.國中被霸凌妳是如何走過那些歲月？

5.玟縉與叔叔的衝突暴力時妳曾求助誰呢？

想與玟縉一起探討覺察妳的期待，不知道以上的提問是不是有答案跟方向呢？鼓勵玟縉可以試著把自己的想法寫出來，或若有需要可以撥打1995協談專線，與你進一步討論生活的難題！

芯盈：

你好！從來信中得知因為網友的某些話語讓妳有回到過去不愉快的經驗，甚至讓妳徬徨在該不該持續這段友誼而困擾著。其實這樣的問題很多人都曾經和妳有類似的經驗，難怪你會帶著深深的疑惑來信尋求協助，難為妳了！

好看的事物人人都喜歡，而「外貌」是給人初次見面的第一印象，至於好不好看或是有多好看，這些在某種程度上是很主觀的，每個人對外貌的看法不盡相同，重要的是要去釐清自己在乎的是甚麼？信中提及「曾經看過體型寬大的女生因為很擅於照顧朋友同學的情緒和需求，因此對自己的體型非常有自信，很佩服那樣的人，覺得他們很厲害，很希望可以像她一樣，因此很想提升自己照顧別人情緒跟需要的能力」。的確，我們的自信取決於能力，因為「花若盛開蝴蝶自來，人若精彩天自安排」，當自己儲備好滿滿的能量，愛自己、照顧好自己，才有能力如你說的「提升照顧別人情緒跟需要的能力」，這讓我們看到了芯盈有顆體貼善良、樂於照顧別人的心是值得肯定與讚許的！

友誼貴在真誠與尊重，若朋友的言語讓妳覺得不開心、困惑，如妳說的「也許下次會試著講兩句」，讓對方了解她的用語帶給妳的不舒服。因為藉著溝通不但可以增進彼此間的感情亦能化解誤會，否則妳一味的覺得「很不舒服，但當下不敢說話」，只會讓彼此的誤會越來越深，關係也會漸行漸遠；再者，生活中我們都在學習如何與人相處，但總會充滿困惑。與妳分享最近在網路上看到的一段話「頻率相似的人，即使翻山越嶺，終會相聚在一起；磁場不合的人，即使朝夕相處，終究不是一路人」，正因如此，才會有「物以類聚，人以群分」的說法。然而，兩人的溝通模式上，芯盈得去評估對方給予的是鼓勵略勝或者負面居多，唯有從中找到平衡點，如此才能幫助妳找到心中的疑惑哦！

最後，由於信件往返需要耗費較長時間，可能無法協助妳排解當下的困惑，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題；若仍想討論也歡迎再來信，或是也可寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！祝福你！

NN：

妳好！在妳選擇到實踐大學就讀，心中一定有很多的理想和抱負，妳想在求學時在外租屋生活，學習獨立面對真實的社會，以及大學課外社團的選擇，因為父母都有不同意見而煩惱，想必這讓妳心裏很難過與困擾吧！

妳考量到通勤上學除要花很多時間跟金錢外，亦會讓妳在課業學習上很多不便；同時妳不願未來的大學四年仍然在溫室裡成長，認為自己的人生要自己負責，不希望依附在父母的保護傘下生活…。妳有這樣的想法和志向表示妳已經長大也有自己的想法。只是要如何讓父母放下心中的焦慮，讓他們了解妳是可以的，是妳目前所面臨最大的困境。因為在現今的電視、報章常常報導層出不窮的社會問題，總有讓人措所不及的事件發生，這是父母最放心不下的。

一直以來妳都和媽媽居住，她每天都看著妳平安回家，現在因讀大學突然要求獨立在外租屋生活，難免會因為擔心害怕而拒絕。由信中陳述感覺妳是父母親的獨生女是嗎？我的獨子跟妳的情況一樣，讀大學想要在外租屋，和妳的父母一樣，我們擔心到夜夜難眠，深怕涉世未深的孩子在外出了什麼狀況無法處理；做為爸媽除了害怕就是擔心。幾經溝通後決定大一先住校，除上課近又可與室友互相照應，一年後認為可以獨立再決定租屋或繼續住校。若一時無法大步邁出，是否可以小步行走，請不要心急…。此時的妳與父母正為是否讓妳離家租屋之事，各執己見而心煩難過，不知是否有第三面的空間可以討論，試著讓他們相信妳可以照顧自己，並且給他們多一點時間緩和心中的憂慮，多一些柔性的溝通才能取得共識。

課外社團的選擇若能和父母的考量相同是比較實務的 ，父母師長的意見可以參考，主要還是以自己的興趣來決定。在課業的學習之外，參加有趣的社團，可以增加自己的人際關係互動與抒解壓力，是有必要的。

妳說到：「真的希望我可以在沒有我爸媽的情況還是可以照顧自己」，可見妳想獨力的心意是很強的。而每個人有不同的生活環境，環境會造就一個人的思想與個性，有人從小在沒有父母的羽翼下成長，而蛻變成獨立堅強的個性，他們亦曾羨慕別人有父母的關懷…想擁有卻不可得而遺憾。而妳自小就是父母的掌上明珠，他們可是含在嘴裡怕化了、捧在手裡怕摔了。這樣的妳，覺得父母的過度愛護讓妳喘不過氣，希望父母能鬆手讓妳自己獨立。有這樣的想法與決定，表示妳長大了，只是我們在想獨立之餘仍可以眷顧一下父母的牽掛與擔心，好好的和他們溝通，偶而撒撒嬌，最重要的還是讓他們相信妳的可以，這就要從日常生活中向他們証明囉！

妳會寫信來，也是因為妳很愛父母，希望能和父母多方討論取得共識，妳是一個好女兒，漫長的大學四年請不要心急，一步步來。若心裏難過時，請隨時來電生命線1995，生命線是24小時全年無休，我們線上的輔導員能即時陪伴妳一起面對問題討論喔！也可以再來信生命線或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！祝福妳！