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芷芸你好：
看到你因過去的創傷，深深影響到現在的與人交誼，難為你了！至於我們該如何來因應呢？可以嘗試著自我改變與尋求外援二部份來思考：
首先，與你分享加措仁波切在【完美人生斷捨離--一切都是最好的安排】一書中提及的幾個觀點：
(1)凡事要往好的方面想，丟掉那些無謂的痛苦，這樣，才會騰出更多空間讓快樂進駐到自己的心中。
(2)痛苦的根源不是情感，而是我執。只有逐步放下我執，才能感受到真正的幸福快樂。
(3)我們無法改變世界，但可以改變觀念；我們無法改變別人的看法，但可以改變自己的想法。...思想會變成語言，語言會變成行動，行動會變成習慣，習慣會改變性格，性格會影響人生！... 戰勝自己才是強者。
想一想，曾經的自己是不懼怕與陌生人交誼的，讓我們一起記起過去的成功經驗，嘗試著過去與人互動模式。
再者，因來信提及乃是因為過去的創傷經驗導致，且已影響到日常生活；這點讓我很是擔心，由於來信並未對創傷經驗多有描述，我也不能武斷揣測，且這並非是我的專業範圍，但鑑於已經影響到生活，不知芷芸是否想過尋求專業機構（如醫療院所的身心科、或身心科診所），審慎的評估自己目前身心狀況，以即時獲得專業的協助。以下提供一個參考訊息，在桃園生命線臉書官網：2019/4/17【自我照顧篇貼文】一文即提供了桃園各處的身心診所資訊。
以上的觀點與經驗分享予你，希望提供你多一些思考方向。今天，你能來信求助，也是代表正視自己存在的問題，這是需要勇氣的，而面對問題，解析問題，正是解決問題的第一步，讓我們一起來嘗試與努力，好嗎？如仍覺得困惑與心情低落，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題，釐清困境。或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心(網址：http://dph.tycg.gov.tw/mental/.)。
祝福你
平安喜樂！
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