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采羚妳好：
升上大學原是人生更向前跨進一步，本應是開心的期待新的校園學習生活，卻因為對新環境與社交的擔心而緊張與憂鬱，真是難為妳了！
與人交往，重要的真誠態度，不應擔心因為自己的體型而會受到排擠；或許社會上確實有些不成熟的人會無禮的對待別人，但我們不應拿別人的錯誤來懲罰自己；想想，那樣的人，本來就不值得我們深交俗語說:善待他人，也不要委屈自己,溫暖、可靠、誠實，會讓人想要幫助妳、與妳做朋友，並且為了妳多付出一點努力--只因為到最後他們純粹的只喜歡妳。…與人互動時，可以保持誠實又圓融，傾聽但不苟同，展現尊重且能暢所欲言。冷靜、有禮、善良，會讓人產生好感，而好感度正是黏合劑，能夠讓組織活躍，並且把熟人變成真正的朋友。想跟采羚說的是，人身材的胖瘦並不代表一個人的價值，不過，如果認為體型上的改變可以增加自己的自信，那麼也不妨設定個健康目標，採取正確的減重觀念，吃的好(健康)、動的多(適度運動)，又養生又健美。
從來信中也可以看出采羚是很愛家的，才會不捨離開年邁的父母；然而，就如同妳說的「我能明白總有一天都是要離開家，成年了要學會獨立克服困難」，采羚心裡也很明白，終究還是得成就自己的人生的。同樣身為人母的我，也曾面臨孩子上大學、離家求學的心路歷程，為人母擔心孩子是必然的，但是，內心卻更希望看到孩子勇敢向前跨去、振翅高飛的。
另外，來信提及「甚至只要多想幾秒鐘就會哭。平時快樂喜歡大笑的自己完全不見，現在只剩下焦慮跟不安，嚴重的時候會覺得胸悶且沒食慾」，這點讓我有些擔心；回想過往，是否也曾經有面臨讓自己緊張害怕的情境，而自己是如何克服的？那否那樣的成功經驗在面臨新環境的適應與挑戰中能有有所幫助；又不知通常是否有什麼事件或情境下，特別會觸發你這樣的情緒？對新環境恐懼的情緒，可能是情緒管理問題、也可能是心理因素等，由於這並非是我的專業範圍，如果這樣高度緊張的情緒經常發生且嚴重影響到自己情緒與生活，是否考慮尋求專業的諮詢，確認自己的情緒狀況？如請教學校輔導室或醫療院所的身心科等等，以即時獲得專業的協助。
以上的觀點與妳分享，希望能提供多一點不同方向的思考。如仍有其他困擾或心情困惑時，可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題。
祝福妳！
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