親愛的A妳好：

看過妳的來信發現，妳很在乎這位朋友，感覺妳們以前感情不錯，互動也熱絡，最近妳感覺這位朋友，跟妳沒有像以前熱絡的互動關係，似乎讓妳心裏產生很多問號及猜疑的狀況！這種感覺真的會讓人不好受，相信妳最近一定因爲這位朋友，讓妳百思不得其解，精神壓力也倍增！真是難為你了！

想跟A分享一下交友經驗，人與人之間的相處，一定是感覺對了才有辦法長久相處，是不是最近跟朋友之間有什麼誤會產生，沒有當下解釋清楚，造成另一方不諒解，才會若寂若離，鼓勵A可以試著跟朋友約個時間好好懇談一番，或許會對妳們目前的關係有所改善，如果對方不願意或者不在乎的話，那我們是不是該思考看看，這位朋友是否適合再繼續交往？

人生每個階段都有不同的朋友出現，隨著年齡的增長會有不一樣的思考邏輯，所以朋友的定義有時侯可以當成良師益友，未來的日子還很長，多給自己一些時間及空間，再去多認識不同的朋友或許會有更多的收獲喔！如果還是覺得心理無法舒解疑惑，可進線生命線1995專線，每位接電話的老師，都很願意陪妳渡過這段低潮期喔！

親愛的楓：

妳好！看了妳的來信，知道妳童年在奶奶家受到叔叔的差別待遇，甚至被毒打，讓妳滿心的創傷，直到現在仍然有著揮之不去的陰影；小小年紀就經歷那麼多不當對待，能挺過來真的很不容易，當時的楓一定很害怕與委屈吧！

不知道楓是否曾經跟父母談過，關於叔叔對妳的不當責罰以及自己身心是深深受傷的事？妳可以找個時間跟家人聊一聊，或許可以減輕內心的壓力，不要一個人扛得那麽辛苦，畢竟心裏的傷真的很痛，如果可以適當的把心裡受過的傷讓父母知道，或許會有助於妳的自我療癒喔！

妳是否曾經想過，如果當時有把叔叔對妳不當管教的情形告訴大人，不知道會不會讓自己少受一點傷？或許父母會很早把妳帶回家，不至於讓妳受那麽多苦了。會這麼說是想告訴楓，只要遇到任何傷害到自己的人事物，可以試著求助他人，才不會一直受苦著。就像你能來信就很棒！因為妳已經開始覺察到自己對過去被不當對待的情緒是憤怒、害怕與受傷的。雖然已經是事過境遷，但是在楓心裏的陰影卻是揮之不去，那麼我們就要正視它給妳帶來的負面影響。如果真是很辛苦，甚至已經影響了妳的睡眠或是正常作息，可以請家人陪同妳去看心理醫生，讓專業的醫生給予妳最好的恊助，這樣才真正能幫助妳內心傷口癒合喔！

如果妳還想找人說說話，可以再來信或是來電生命線1995專線，線上輔導員都很願意陪著妳面對問題，如果妳願意也可以做更深入的討論，讓我們一起走過這段低潮期，或許對妳能有所助益。祝福妳！

親愛的祐:

你好！很高興收到你的來信當中述說了你和母親之間溝通的分岐，有些不同的想法困擾著你們彼此，你很努力地重塑當時的情景讓我得以理解你們兩人溝通的經過知道你試圖表達自己的想法意見給媽媽。但媽媽卻聽不懂面對這樣的困境，真是辛苦了！

來信可感覺你想要有個人的隱私空間並期待父母給予更多的尊重，卻得不到回應。如你信中談到吵架時會說很多難聽的話，若一時控制不住自己說出的話會讓彼此互動關係產生影響。因此當有生氣、 不舒服的感覺出現適時的讓情緒先穩定下來，再等待恰當的時機。

從信中可看出你是個有想法知道自己方向的人，情緒容易受外在氛圍所影響，這是你的個性特質。所以當生活或情緒緊繃需要抒解時，若覺得書信表達不如預期來的即時與全面，可透過來電生命線1995，能隨時與我們的輔導員協談並及時與你討論，我們24小時都有輔導員在線 ，歡迎你來電。祝福你平安健康！

林飛你好：

很抱歉，因系統異常，導致未能第一時間收到你的來信，在此跟你說聲抱歉！讓你久等了！

來信看到一個正值青春無敵的大男生，困在自己建構的人際互動的牢籠裏，用自己的想法猜測朋友的感受，拒絕身邊想靠近自己的同學，阻礙了可以建立的友誼，下課時大家的歡樂變成了很大的妒忌與諷刺，圈制了自己真正想要的同學情誼，很不快樂的想要逃離，因為想法限制了行動，卻不知道該怎麼安撫那顆孤獨失落的心！

信中敘述的自己，好清楚的知道因為沒有自信，擔心自己不夠完美被拒絕，對方不接受……而退縮，不知道是否感受到，並不是身邊的朋友不想和你交心，而是你拒絕了別人的親近，拒絕了和別人成為知己的機會。其中提到很看重的一段朋友關係，因為不確定自己在對方心裡的份量，用他和別人互動的表象，否定了自己，選擇退出可以更近一步了解的機會，淡化彼此的關係，用個性內向、敏感作為逃離的說詞，更加的封閉自己。試著想想，一段可以信任、陪伴，分享情緒的關係，需要多長的時間培養才能達成？摯友的情誼，不都是由淺入深，在彼此交談的互動中，不刻意的包裝、沒有比較、真心的呈現自己嗎？其實從你的敘述中發現，你的人際關係並不差，只是停滯在表面，在意自己的表現，擔心不被認同，對自己沒有自信，喜歡用比較來打擊自己，或許個性比較內斂，無法和大家嘻笑怒罵的打鬧在一起，「海邊有逐臭之夫」，不正說明了，並沒有所謂的標準，只要彼此的氣味相投，真心相待，就有機會配對成功！人生中能有一、兩個知己是件困難的事，如果把自己的心房封閉，不就更不可能了嗎？試想把自己全副武裝的人，身邊的人想靠近，只能碰觸到冰冷的盔甲，怎麼會有機會與人齊步走呢？更遑論知心、交心了！

因為感到孤單，不想再用這樣的方式生活了，是有機會改變的好契機！試問自己，被一個不懂自己，不能包容自己的人拒絕，可惜嗎？用想法去拒絕接受別人的真心和友善，才是真正的損失吧？被動的等待，默默的觀察，是目前的做法也無妨，但發現身邊友誼之手伸出來的時候，記得也要伸出你的手，表達願意接受的心意，不要冷漠的拒絕，好嗎？同學們開心的嬉鬧時，可以坐得靠近一些，讓自己有參與感，甚至無俚頭的加入也無仿，覺得孤單的時候，可以試著撥打1995，和線上的老師聊聊，在否定自己之外，釐清想法，重新看到自己的價值，好嗎？祝福你！

莊先生：

你好！從來信中，感受到你因擔心找不到理想工作對未來惶恐、無助，又因公職考試都落榜而感到沮喪。不知道自己適合甚麼樣的工作，且非常擔心找到不好的工作，因此很久沒有工作，導致經濟、生活都受挫。如此飽受身心靈的折磨，真是辛苦你了！

來信中，看到你對未來工作性質的選擇感到迷惘，也曾在求職網站看到合適的工作，想必那是一份你想要的工作，卻因為不安的因素不敢投履歷。你說到「擔心找到不好工作或找錯工作」，讓我們一起來想想，什麼樣的工作是屬於「不好的工作」、「錯的工作」？這樣的工作可能對你造成什麼樣的傷害？若是那份薪資或公司環境不如你意，相較於「對人生很迷惘~工作、經濟、生活適應都有挫折」，你會選擇那一種呢？其實工作適不適合自己，是不是有未來，並不會是一成不變的，而是不同階段的自己會有著不一樣的需要。害怕失誤或擔心失敗，這是人之常情，然而，若是過度小心翼翼、舉足不前，不敢投出履歷，可能平白失去了不少很棒的工作機會！其實現在網路便捷，試著上網查看這個公司的網評。若是網評較好的公司是否能消除你的部分擔心？

看來你是一位處事非常謹慎，害怕做錯抉擇會影響了自己的將來，其實也是對未來抱持希望的人。這樣的你，應該會有無窮的潛能。只是要如何讓自己的潛能可以被開啟，是現在的當務之急。其實我們每一個人都希望在求職的第一次就能找到理想薪資、環境福利優且穩定的工作。但是環看周遭的朋友、同學是否第一次謀職，就找到適合的工作？事實上，我在職場上，也看到許多人都是換過好幾份工作，才找到適合自己的工作。多數的老闆對某些薪資較高職位會希望是有工作經驗的。所以，讓我們放開心胸，如果在求職網看到適合的工作，嘗試先投出履歷，為自己爭取好的工作機會。

同時要提醒你的是，雖然有可能是對找工作的恐懼，但若是那樣的恐慌害怕已經讓你無法入眠，且已超過三週，就要試著尋求專業醫師的診療，以免造成身心失衡的狀況。若還有任何的問題，歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能即時陪你一起面對問題討論，也可以再來信說說你心中的困擾喔！