親愛的新：

你好！從來信感覺妳目前的心緒有些混亂與迷惘，對自己要求有些高，並且因為在乎能得到別人的認同而焦慮，小小年紀的你有好多好多的擔憂，給自己很大很大的壓力，這樣的日子真的過得很辛苦。

從來信可以看出你是一個熱心善良的人，希望能帶給別人歡樂和愉快的心情，所以別人因為和你談話而覺得開心時，你就會覺得無比快樂，因為能把快樂送到人間的人是天使。只是在開心的同時，妳的內心卻有另一種聲音不斷的懷疑和別人講話談笑時，對方的笑聲可能是假面虛偽的。或許我們可以自問一下，這樣的心聲到底是來自於自己還是別人？在別人迎面給你的是一個微笑或是開懷大笑的當下，他們所表現的笑容，是因為有著快樂心情的你，而且希望讓你也感受他們同你一樣開心愉悅。

親愛的新，試著學習肯定自己有能讓別人快樂的能力，其實每個人能擁有自信是需要學習與練習的，能懂得自我認同是最重要的人生價值。就像妳想取悅朋友，是因為妳喜歡他們、是因為妳想、是因為讓別人開心是妳最寶貴的天賦、是因為妳願意付出…。

試著以不同角度來看，做同一件事是因為「我願意、我喜歡」，而不是為了「討好別人、讓別人喜歡我」，後者會很累而且不快樂，這應該不是你所想要的吧！前者會很自在而且有趣，轉個想法，世界就會不一樣，聰明的妳會選那一個呢？！

每個人內心或多或少會有些煩惱的事，所以對待別人或自己，都不必過於苛求，只要盡力就好了；當你難過不如意時，盡快調整自己的心態，唱唱自己喜愛的好歌，出去旅遊或逛逛街，甚至給自己一個傻笑也是好的，提醒自己要開心的過每一天，相信樂觀開朗的你一定可以的！

若心裏難過時，歡迎再來信和我們說說妳的心情；也可以隨時來電生命線1995，生命線是24小時全年無休，我們線上的輔導員能即時陪伴妳一起面對問題討論喔！祝福妳！

安安，妳好：

收到妳的來信，很為妳擔心。妳說，被家人與男方逼墮胎，現在的妳，心裡一定很焦慮、徬徨，也感到壓力，甚至是失眠，睡不著覺，影響了生活，也不知道該怎麼面對。讓我們感到心疼及不捨！不論如何，首先，我想請妳先靜下心來，先不要急，要相信天無絕人之路，大家一定會把事情理出一個頭緒，想出一個辦法，讓事情順利的走下去。

我想妳已經知道家人及男方的意見，但是還是可以請妳的家人、男方及他的家人，大家把各自的意見說清楚，把各自的考慮講明白，務實的討論，把事情想清楚了，把解決方案規劃好了，再看看要怎麼合作解決，雖然時間有限，但還是要給自己及大家一些時間思考，一起努力想想，下一步究竟要怎麼走。

不過，平心而論，墮胎，本身就有一定的風險。有男女雙方婚姻的因素，也有法律上的問題。即便是成年的已婚夫妻，在面對懷孕生子或是墮胎這件事情上，同樣的都會面臨到心裡的掙扎。如果是出乎意外的懷孕，生或不生，也必須要非常慎重的評估，仔細的考慮。畢竟，一旦作出生兒育女的決定，就是父母及子女的一輩子，不得不慎重其事，以免將來後悔。

如果碰到類似的事情，一般會考慮的因素包括，男女雙方已經結婚了嗎？如果男女雙方還沒有結婚，是因為懷孕而奉子成婚，而「結婚」則又是另一件人生的大事。小孩要生下來嗎？將來小孩生下來，可以獲得完整的家庭照顧嗎？妳／妳們有足夠的經濟能力嗎？妳還在學校讀書嗎？如果還是學生，孩子生下來由誰照顧呢？社會接納嗎？家人能提供多少幫助呢？如果孩子生下來，自己又沒辦法照顧，要交給社福機構領養嗎？捨得嗎？如果父母已經準備好迎接新生命的到來˙，這當然是非常值得欣喜的期待。如果還沒有準備好，這對孩子公平嗎？

如果願意承擔拿掉孩子手術的風險，任誰心裡都是會有掙扎的，也多少會有傷痛，會捨不得。無論哪個決定，對年輕的妳來說，都不是件容易的決定。因為誰也不知道結果會是怎樣？

懷孕是欣喜的幸運，但是如果覺得來的太早、太快，對還沒準備好的新手媽媽或是對孩子來說，或許都有一定程度的負荷。

路，還是要走下去，事情終究得處理。先照顧好自己，把心放寬，好好地說，耐心的談，幸福或許就在下一分鐘出現了。相信事情總會找到比較合宜的解決方法的。

若情緒仍又無法自處的時候，歡迎你撥打1995，由線上協談員及時與你討論生活的難題！

祝福你！

Dear困惑：

看完您的來信之後，從信中約略得知您目前的情況與處境，為了家庭的經濟負擔以及兒子的照顧與教養問題費心，如此忙碌的兼顧工作和家庭責任，想必已讓您疲於奔命而忙得不可開交，真是難為您了，除此之外又因長輩幫忙照顧孩子而衍生出您與長輩之間矛盾的情感衝突，以致於如今讓您陷入兩難，為此而感到憂心忡忡不知該如何抉擇。

孩子自幼就由長輩幫您照料，在朝夕相處中日積月累培養出十分深厚的情感，祖孫情誼自然不在話下，出言趕孫或許只是試探性的語言，希望能從孩子回答的話語中得到被需要的依賴感。

長輩開心帶著孩子出遊，回來後對您細數孩子諸多的不是，而對您說出情緒性的語言並加以責難，即使如此長輩每次出遊仍然要求您要帶著孩子同行，由此可知孩子對長輩而言是個讓人又愛又恨的甜蜜負擔，或許長輩只是希望得到您對他們的感謝，產生尊榮感。

隨著社會的變遷，現代人養兒不易，長輩疼惜子女協助分擔育兒重責，已讓「隔代育兒」成為見慣不驚的一個普遍現象。

在育兒問題上，您與兩老所扮演的角色與立場不同，導致彼此在教養的方式及做法上不一致產生落差，過程中讓您覺得不被尊重沒有決定權，問題的癥結在於「溝通」通常身為父母的我們較在意孩子的教養品質、習慣培養、個性養成、教育方向⋯，但對長輩而言，無非就是希望孩子吃得飽，穿得暖，身體好，玩得開心，然後看到孩子天真燦爛的笑容。

長輩與您用心疼愛孩子的出發點是一致的，不妨試著與長輩保持良好的溝通，協調育兒分工範圍達成共識，了解彼此的想法和期待，更有助於增進情感互動，以避免不必要的誤會，傷了老人家的心，讓長輩覺得自己的辛苦付出很不值得。

至於長輩在弟妹面前說被您的孩子綁住，是否只是想藉此展現成就感，向弟妹們證明他們的重要性，因為長輩退休後卸下所有光環，生活失去重心缺乏精神寄託，而只有您的孩子陪伴左右才讓他們感受到當阿公阿嬤的喜悅，因此含飴弄孫儼然成為長輩快樂的泉源。關係需要經營坦承相待婉轉表達內心感受，讓長輩明白您內心的想法，將心比心站在彼此的角度看事情能讓關係更和諧。

祝福妳～最後，當妳心中感到苦悶無助需要我們的支持與陪伴時，歡迎妳隨時來電1995生命線線上的輔導員會陪伴著妳一起面對問題。若妳願意也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/。

嗨！亨澤

看了你寫信述說你現在的情況，這是需要用很大勇氣的，表示你有改變現況的想法，是要非常勇敢的，這是值得被肯定的。

信中提到女友因吵架或情緒反應造成你無法面對與溝通，而你也覺得不被尊重，又怕開口情況更糟，令人感到心疼與不捨，你們是否有一些共同朋友，讓他們做個橋樑試著溝通看。但是人與人之間的溝通也是需要學習的。

親愛的亨澤，因為透過信件無法深入了解及雙向互動，僅能依陳述的訊息做回應！若亨澤願意，鼓勵你可以撥打1995生命線電話，由線上輔導員及時與你一起面對生命的難題，找到適合自己屬於自己的方法.

祝福你

親愛的多多：

妳好，從來信看到妳很多事都會害怕而不敢去做，是擔憂自己會沒處理好？還是害怕周遭會投來異樣的眼光？要在這種壓力下生活，真是很辛苦啊！但妳很棒的是能察覺自己對外在環境的恐懼，且願意來信求助，希望能改善這樣的狀況，這真的需要鼓起很大的勇氣，給你按個讚！  

其實對人際關係的恐懼與焦慮一般人多多少少都會有的，不同的是在於能否「克服」內心的障礙並踏出那看似艱難的第一步。從來信看，你是有朋友的，如果和朋友們有通信軟體的群組，試著從按讚或貼圖開始，讓朋友看到妳的存在與參與；然後再慢慢的留言表達意見，這樣互動就形成了。

若平日生活上常常對自己的要求很高，希望能展現出最完美的自己，偶而也試著放鬆一下，允許自己出點錯，甚至開點自己的小玩笑…，這些都能讓自己的焦慮感降低喔！

在你的來信中看見了你勇敢的想改變自己的勇氣，不要急慢慢來，逐漸的養成了阿Q的精神，凡事也就沒什麼大不了了。我們也都是這樣成長過來的，膽小這件事情不會由單一事件造成，有時候是天生的，就讓我們一起來面對吧！

如果妳願意，可以從和生命線的我們開始，多跟我們聊聊你的生活狀況，或是家庭的相處模式；透過書寫讓我們更了解自己。也歡迎妳直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題，透過聊聊或許能強化妳的人際關係呢！祝福妳！