親愛的CY妳好：

很高興收到妳的來信,讀完妳的來信,我們深深的感受到妳對環境的不適與痛苦、心裡的不安全感,而讓我們心疼與不捨。無力擺脫現狀的妳,讓妳的壞情緒比別人多,真是委屈妳了。

其實厭惡的感受是因為對於令人反感或讓妳不悅的人事物所產生的一種強烈嫌惡的情緒反應，而排斥甚至想逃離這個環境，無法靜下心來享受一個人的時間，讓這些負面情緒影響了妳，讓妳深陷其中，阻止妳去擁有真正渴望的東西，甚至忘了善待自己、疼惜自己。其實遠離厭惡環境是人的本能反應，但是妳有沒有停下來想過妳是厭惡這個環境還是這個環境中的人？這種情緒是不是妳常常選擇並且很熟悉的主導情緒？環境雖然很重要，但是也只能影響一些東西，卻不能決定什麼，況且人是不可能脫離人群而獨自生活，即使現實有再多無奈，仍需要試著積極的面對眼前的生活，因為在生活中，要完全避開某些人事物是很難做到的，然而妳現在需要的是靜下心思考以及給自己時間和多些空間給妳自己灌注能量，妳會發現其實許多情緒是可以克服的！

親愛的CY，如果還有任何困擾，歡迎妳來電1995生命線，線上的輔導員能夠及時陪伴著妳，一起討論生活的難題，祝福妳！

曉蘭，你好：

看到你歷經遭受霸凌、採用了較為特殊的策略交友而不被理解等，一路走來的交友歷程真是讓人心疼，相信也是想突破朋友圈、生活圈的限制等，才會想有所改變，也難為你了！

也相信曉蘭是貼心的，才會發自內心的同理朋友面臨的環境與困擾，信中提及「也很同情他遇到爛事，但又不是我的錯⋯⋯每次跟他相處時自己因為類似的事情被流彈掃到就覺得痛苦又無辜無奈」，常言道：家家有本難念的經，人人有其所面臨的坎，或許每個人面對處理個人內心糾結的方式不同、也或許時機未到…，或對方當下並不想處理當時的問題(或情緒)；朋友一路也伴你身邊走來，誠如你說的「仍覺認識他對我而言是一種正面的經驗，跟他交談串起我的過去和現在，也因為認識他我才能夠繼續往自己想去的地方前進」，彼此適時的互相扶持，相信對方應該也是可以體認到你的心意，或許只是當下一時的情緒反應讓我們難以承受，難為你了；但想提醒曉蘭的是，若真無法如願的協助到周遭的朋友，是不是可以先照顧好自己也已疲累的心！

現在，我們更關心的是曉蘭，看到曉蘭自覺到過往的交友策略或許有可以調整的方式，自覺是我們改變現況的第一步，而今天願意來信，相信也是鼓起勇氣來面對自己的問題，希望能有所改變的契機；對於過往一些痛苦或灰澀、痛苦的經歷不曉得該去哪裏講，而讓自己好像一直在同一個地方打轉…。由於來信並未詳談自己過往的痛苦經歷等，我也尚無法具體分享相關經驗，想與曉蘭分享的是，若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮，請即時尋求協助，可以隨時來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對與提清所面臨問題。

祝福你平安喜樂！

Y您好：

從信中在工作上似乎遭到讓人不開心的事，加上常年陪伴您左右並傾聴你喜怒哀樂的愛犬，當他離開後，可信任的朋友不多，頓然不知向何人傾訴心事，想起與愛犬的日子更顯自己的孤寂。面對一連串煩悶的心情真是辛苦您了！

信中陳述對工作的煩，不知是一直以來如此？或是近期發生了什麼事？亦或是愛犬的離開有不同體悟，心情因此被牽動？

由於從信中無法釐清您的情形，希望有機會能多了解您狀態，並給予更貼切的回應。若您願意，歡迎來電1995，由電話協談員進一步與您討論生活的難題！祝福您！

親愛的S妳好：

獨自一人在外的你，辛苦了！這種孤單的感覺想必讓你很難受吧！真令人感到不捨！親愛的S，不知道是什麼原因選擇到國外工作？有其他同事跟你一起嗎？當不安的感覺在蔓延時，是否有信任的親友可以聽你說說話，或是跟你討論交流呢？又或者公司是否有針對員工關懷的服務可以進一步使用的嗎？

信中提及在台灣時，就時常感到失落及憂鬱，想關心這種情形發生多久了呢？妳說妳害怕人群，身體也產生不適，這有尋求過醫生的協助？我們很擔心妳，不知道現在的你是在哪個國家工作？是否有嘗試尋求該國的相關資源呢？

很棒的是S來信與我們做些討論，相信是一個新的抒發管道，由於你在國外較無法透過電話方式進一步討論，若你願意，歡迎你透過留言方式，由信件輔導員與你一起討論生活的壓力及難題！一起找到可以協助適應你在國外工作的方法喔！祝福你！

季汧妳好：

對於妳的際遇，我們感到非常的心疼，在先天的限制及家庭關係衝突下，仍願意從事志願服務的工作，這也代表季汧相當的善良也願意為社會做一些付出，覺得你真的很棒，真的是不容易的事情。

信中提及許多不愉快的事情，仍持續積極的面對生活，雖然現在的你覺得充滿負面能量，但值得肯定的是季汧來信討論，這代表著想改變的動力！信末提問希望可以有免費的心理諮詢，在此歡迎妳來電1995生命線，與電話協談員一起討論生活的難題，讓我們一起努力找回原來樂觀正面的妳。另也提供你桃園市社區心理衛生中心的網站，可線上預約免費的一對一面談服務，進一步做些討論喔！網址：https://dph.tycg.gov.tw/mental/。