PL您好：

現在您難過的心情有好些了嗎? 明明沒有要傷害誰，一個不經意與A男和B男一齊開心下課的行動，卻意外引發A女的敵意攻擊。那種被孤立的感覺，想必一定很難受！友誼被影響，也讓您感到失落吧！

您這段時間是如何陪伴自己，讓心情比較平靜呢？有哪些親友，可以在這些辛苦的時候給你協助呢？若有，多跟他們聊聊，不要一人獨自面對。

不停地思考著那時的自己是不是做錯了什麼，也因為女生朋友對自己的這些攻擊行為，可能開始用放大鏡檢視自己的一舉一動，害怕自己跟別人的距離是否太近，揣度著別人的眼光，我想著在這樣狀態的您，真的好煎熬！聽起來您好像是個直爽自在的女生，但現在似乎卻浸泡在恐懼中，真的令人很心疼。

當她們在用言語傷害您時，您可以嘗試幫自己說話，也與自己對話，做自己最大的依靠。很多時候就是這個方法不行，就換另一個，尤其是在面對各式各樣的人。

不論您最後選擇如何，事情演變如何，我都看到正在人際修練上努力思考、自省的您，相信未來您會感謝這時的您，努力挺過國三這個時光的所遇到的困難。今早讀到一句話，分享給您：目光遠一點，平常心就會多一些。雖然對於面對困難的你，這是不容易的。一位老師說的話，當我們遇到困難，可以想想這個困難，可以提升我們自己什麼？我們可以在這個困難學到什麼？每一個困難是在把我們往更高處帶。

同時我們也知道，在面對與同學失和的情境是很難熬的，後續我們都歡迎你，隨時再留言告訴我們新的狀況。若你想找人聊聊，也歡迎撥打1995協談專線喔！

祝福您，在青春時光中成長且自在歡喜！

安旭，你好：

高中，正值準備升學的重要時刻，卻同時面臨家事繁、兼顧打工，還要勤學提升讀書成績，辛苦了！

來信提到因國中的基礎不好，因此現在想努力學習追趕學習效果，可看出安旭是位有自我要求高的人，又在學習壓力下也共同承擔家事與打工，唯有自我要求的人、責任心重的人，才會這樣自我要求、也才會與家人共同承擔家務等，也才會認真檢視自己現況並嘗試改變(善)！

面對現在多重的壓力下，關於如何有效的讀書，不知安旭是否曾做過哪些改善方式的嘗試呢？不知是否曾請教過其他同學或與同學探討如何有效提升學習成效的技巧；或是請教老師能否分享具體做法呢？又在家務的承擔與學業雙重壓力下，有無機會與家人溝通，短期內能否調整方式，共同找出一個可以讓安旭能兼顧學習的安排呢？有時適時的反應情緒、表達自己真實的感受與需求，不但能抒解憂鬱的情緒或壓力，也是正向的溝通，利用機會讓親友了解你目前面臨的真實感受與情緒。

以上的觀點與經驗分享予你，希望你能有多一點不同方向的思考。若仍感到情緒低落或想再深入探討，可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對與探討問題，或再來信桃園市生命線。

祝福你！

Daniel，你好：

正值準備學測的重要時刻，同時又面臨同學相處的困擾，感受到Daniel想兼顧二者，卻似乎無法迅速改善而產生了低落情緒與壓力，難為你了！

來信中提及「從以前就不算是會主動去找朋友的性格」、「我跟他們每個人都很好」，在此，我們不妨也觀察、了解一下同學們間的相處模式？是否偶爾主動踏出第一步是需要的？是否必須雨露均霑的維持跟每個都很好？我們可以用心看看團體中、並同時檢視一下自己的個性與對友誼的定位與期待，自己適合什麼樣的交友圈、交誼方式、有哪些同學的待人特質適合自己學習或是自己想擁有的真朋友呢？人的性格千萬種，每個人所交往的朋友也是，不限於開朗的交誼型夥伴，與你分享一本書「善待他人，也不要委屈自己」一書，書中提到：溫暖、可靠、誠實，會讓人想要幫助你、做你的朋友，並且為了你多付出一點努力--只因為到最後他們純粹的只喜歡你。與人互動時，可以保持誠實又圓融，傾聽但不苟同，展現尊重且能暢所欲言。冷靜、有禮、善良，會讓人產生好感，而好感度正是黏合劑，並且把熟人變成真正的朋友。或許開朗活潑的人會讓我們很快的熟悉起來，但真正的友誼卻是能默默的真心陪伴我們的，一位體貼、溫馨、守候在朋友身邊的貼心夥伴。

青春歲月，能兼顧有效學習，與同學歡樂共遊、共學的環境下，當然是許多人追求的，但一時若未能有效兼顧情況下…，在學測決勝負的重要時刻，若真的沒有能迅速、妥善兼顧二者的情況下，孰輕孰重不妨也可以在內心妥善分析各自利弊一下，若先將學測擺第一優先，對我們的人生有啥優點/缺點、又或是把與同學的相處情誼放優先關注議題下，自己又有哪些得與失呢？然後，再擬訂出近期要先努力的目標！

以上的觀點與經驗分享予你，希望你能有多一點不同方向的思考。今天，能來信也是感受到自已必須改變、無法一人獨自承受這樣的情緒低落問題，正視自己面臨的問題，正式解決問題的第一步。最後，想跟Daniel分享的是，若仍感到情緒低落或想再深入探討，可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對與探討問題，或再來信桃園市生命線。

祝福你！

親愛的佳佳

　　謝謝你的來信，也謝謝你想讓自己更勇敢的勇氣。在信件中，看著你正享受著生命的新奇美好所散發的興奮，卻因與朋友分開、家人的擔心阻擋而轉變成悲傷，讓人感到很心疼。

　　感覺你是位很努力在體驗生命，也是正向積極的人，失去一個重要的朋友，一定是讓人失落難受的，因為我們習慣著有他的生活。所以需要花時間去適應沒有這位朋友的心生活，也著實需要時間。你如此認真的發掘他的優點，彼此學習，在分離後也會學著感謝對方帶給我們的學習課程，再前往下一段旅程。

　　家人的關心，往往是心靈上最大的枷鎖，妳都是怎麼因應家人的「關心」呢？不知道就你的理解，家人的「地雷」是甚麼？你要如何迴避這些地雷呢？換言之，你每每跟家人說你的冒險計畫，總會引起家人的反對。那麼這些一定要讓他們知道嗎？你的選擇是甚麼，也希望之後有機會，你可以多與我們分享你對家人的觀點和看法，讓我們進一步了解你的為難和辛苦。

　　人的一生當中，會遇到許許多多人，有的人會陪一陣子、有的人會陪你一輩子。 因此珍惜相處的每一刻，是最重要的。

祝你　越來越平安