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親愛默默的人
你好！
雖然你屬名「默默的人」，但讀完你的信，我卻彷彿能聽見你發自內心巨大且強烈的吶喊聲。我知道你內心的痛苦與無助，你渴望有人能醫治你。我也感受到你好努力想改善自己的狀況，但無論嚐試多少次，付出了很大的力氣，仍沒有得到期望的改善。在如此灰心與絕望的來信裡，我也讀到了你想盡辦法，用盡力氣的將這封信完成，只要有一絲希望，你就不想放棄而尋求協助。感謝你寫信來，感謝你為自己而做的一切努力。
在你的來信中一開頭就提及你的人格發展不健全，你對自己的人格有這樣的敏感度實屬不易，大多數的人是很難察覺到自己的人格是否健全的，可見你是一個覺察力很強的人。在醫學上人格障礙的診斷是有非常嚴謹的程序與標準的。因為信中並未提及你是否就醫，如果你覺得自己有這樣的問題與困擾，可以與父母或家人討論你面臨這樣的問題，請他們陪同你就醫。尋求專業的醫療協助，醫生會針對你的狀況為你提供一套適合你的醫療計畫，包含藥物的治療與心理治療。其實每個人的個性或多或少都有缺陷，只是程度上的差異而已。但是我們也都明白個性是可以改變的，透過專業醫師與治療師的幫助，能建立信心，改造自己性格，還能重建自己健全的行為模式。人格不健全並非末日，可怕的是沒有發覺，也就沒有醫治的機會。治療的過程可能會很漫長，也有可能會有一段較不穩定的期間。你同時會需要來自家人與朋友的支持力量，在信中你提及的家人只有阿舅。也許你可以從家人與朋友之中，尋找一二個你較能信任的人，邀請他們成為你的應援團。當你又脆弱或需要穩定的力量時，請他們對你伸出援手。或者，當你需要幫助，而一時找不到人，你也可以撥打１９９５協談專線，線上有專業的協談人員會提供即時的協談。千萬不要擔心這樣會影響到協談人員的時間，每一個來到生命線擔任協談的人員都有一顆熱誠服務的心，隨時準備好提供最溫暖的陪伴與支持。只要你願意且需要，協談人員都在。當然你也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，這裡有一群相當溫暖的專業人員會為你回覆來信的問題。
除了專業的醫療協助之外，接下來我想和你談談有關於「自我形象」的話題。在你的來信中，除了描述一些身邊的人對你的負面影響之外，我也讀到你對自己的「自我形象」是充滿了負面的形容，你用了很多殘酷的言語來描述自己與自己的生活。「自我形象」直接關係著我們每一個人的生命質量。我所說的「自我形象」並不是單指外在，而是指你內心裡如何看待自己。換句話說，「自我形象」包含了我們自己給自己的定義。從內在品質到外在特徵，從私下的舉止到外在的社交行為。絕大多數人對自己的「自我形象」都是不知不覺的，就像呼吸一樣是非常自然的。所以「自我形象」也常被稱為潛意識行為，難以把握，需要有意識的觀注才能改變。有自信的人，自我形象高；缺乏自信的人，自我形象低。自我形象高的人，即使面臨的處境有一點困難，基於對自己充滿自信而描繪出「我能面對挑戰」的自我形象，因而積極向上。反之，自我形象低的人，則因會因為想著「反正我一定做不到」，因而容易放棄，預設失敗在意料之中，並因此使得自我形象降得更低，陷入負面循環。若要改善這個狀況，「讚美」是有效的方法，透過讚美可以提高自我形象。你可以常常自我讚美，無論多麼微小的事，都可以讚美自己。一旦習慣自我讚美，就能越來越有自信。如果對於讚美自己有抗拒感，先從讚美旁人開始，因為大腦記憶時不會辨識主詞，所以讚美別人時也會記憶成對自己的讚美，因此就能達到和讚美自己同樣的效果。有助於我自形象的提升，而產生正向的循環。
親愛的默默的人，我想推薦一個人給你認識，他的名字是力克胡哲，出生時罹患海豹肢症，他天生沒有四肢。他的人生因為身體上的缺陷，而充滿了考驗與挫折。他也曾經嘗試自殺，曾經一天內被十二個人嘲笑，最後因為一個同學的正面肯定而重新振奮。他是澳洲第一批進入主流學校的身障兒童之一，也是他高中母校第一位競選學生會主席的身障者，並獲得壓倒性勝利，被當地報紙封為「勇氣主席」；他是第一個登上雜誌封面的菜鳥衝浪客，也曾在夏威夷海邊與海龜一同游泳、在哥倫比亞潛水，而且踢足球、溜滑板、打高爾夫球樣樣行。
他十六歲時第一次在小型聚會中跟同學分享自己的故事，口碑從十二個人開始；在決定以「激勵他人」為生命目標，並創設「沒有四肢的人生」這個非營利組織之後，至今已在五大洲超過二十五個國家、舉辦過一千五百多場演講，給予或接受數百萬個擁抱，自稱為「擁抱機器」。他的故事可以在網路上找到，介紹他給你認識是希望透過他的故事激勵你，即便在生命最困難與灰暗的時刻，都不要放棄一絲希望，只要有一口氣在，你就能被治癒。祝福你～
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