恩媽媽您好：

看到妳努力地在面對這麼多生活阻礙，很多問題又都不是靠妳自己能解決的，承受這麼久、這麼大的壓力，真的很令人心疼。很多傳統重男輕女的觀念，造成我們這一代不容易與現實世界接軌，生活上或許可以靠自身獨自的力量生活，但缺乏心靈上的支持，才是我們感到最錐心的痛。而且在婚後所面對的生活，已不再是單一的家庭，丈夫的腳色、互動、協助和支持，也是影響情緒很重要的因素。

再來，知道妳所疼愛的兒子確診為血癌，心情一定大受影響，這幾個月下來除了要持續陪同進出醫院照顧之外，也因為知道他難受、痛苦，卻還年幼無法表達，只能聲淚俱下，嘶喊的向妳求助，讓妳毫無招架，不知如何安撫，真的是感到很無助。兒子生病這段時間，也好在有朋友的支持，協助妳照顧更年幼的女兒，丈夫似乎也收斂起以往酗酒的習慣，擔起養家的責任，讓家境還能夠維持，相信也是因為知道妳這麼努力的想辦法下，而有的轉機，也相信一部分是因為大家看到妳的堅持而有所心動和醒悟吧。聽到家中小孩得了血癌，一定會驚慌失措，但是近年來小兒白血病治癒率已可達90%，只是在這段治療的2.5~3年期間，一定是段煎熬的日子，這些挑戰和壓力，不僅僅是小孩自身要面對的，對於父母的壓力情緒，也同樣需要醫療團隊的協助才能共同渡過。

這段寶寶生病的期間，主要的壓力在於喪失原本對生活的控制外，對身體所遭受的疼痛，也會產生很大的反應，因此可在病房擺設平日喜愛的玩具，並邀其他病房的孩子一起互動，減少與未生病時環境的落差。且在進行任何處置前，也要先讓孩子充分了解，並回答他的疑惑，以減少未知的害怕與焦慮。當然，在這段期間，最重要的是累了一定要好好照顧自己，當我們看到足夠好的自己，才會有自信並產生正向的能量，也期許妳適時要放下壓力，偶爾外出走走和做些舒緩的運動，可以避免自己一直沉浸在負面的環境下，防止自己憂鬱症上身。另外此時，或許在原生家庭的父母中，能獲得的協助很少，但也不妨與兄弟姊妹探詢協助的可能，透過手足的協助，讓父母知道妳的辛勞及因過度擔憂產生身心的不適，或許更能讓父母體會妳的感受，並獲得關心和支持。

辛苦的恩媽媽，在文字的傳遞中，我們僅能概要的提供一些不同的思維與想法，很難完全達到協助妳的目標，但也希望妳能一同瞭解更多可利用的資源，例如中華民國家庭照顧者關懷總會(專線0800-507272)，有專門提供家庭照顧者資源轉介、喘息服務、心理協談等服務，希望可以提升照顧者與家人的生活品質。另外也請妳，在這段期間若依舊感覺困惑的話，可以隨時來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著妳一起面對問題，釐清困境！

Ting, 妳好：

男友最近遇到的問題，想念研究所，當一個心理諮商師，完成自己的夢想，但是看起來好像跟他的父母親期待有落差，關係不好，男友因此想放棄理想，結束生命。再者，因為覺得妳無法理解他的困難與歷程，想提分手。這些都讓妳擔心，無助，我感受到了妳的心情。

信中提到，男友想成為諮商師，一個人想完成自己的夢想，是天經地義的事情。如果他跟父母如果無法達成共識，這個追求夢想的歷程可能會比較辛苦。就我的了解，諮商所除了修學分，還要一年兼職實習，一年全職實習，還有收集寫論文的問卷資料等等，不要說一邊工作一邊讀書了，可能連兼差來提供自己專心攻讀學位都有難度，然後畢業後參加國考拿到諮商師執照，最少4年起跳，這條路的艱辛，可能妳的男友想過了，男友父母親不支持男友逐夢使得男友卻步了。他無法跟哥哥住，怕造成哥哥的麻煩，也無法住家裡，因為怕父母嘮叨，但是自己住對於繼續求學的經濟負擔，就更大了。

最終男友選擇放棄讀研究所，也提出分手，他感受不到妳對他的關心嗎？應該不是，我認為他是自我放棄，有可能他自己覺得，連完成夢想都無法達成，又如何能夠談感情的事呢？雖然他的心理歷程妳從未經歷過，傾聽，陪伴，我覺得是現階段妳做得很好的事了。對於男友而言，如果經濟不足是影響他完成夢想的最重大因素，那就鼓勵男友先工作幾年，存一筆錢來支持他自己逐夢，先別對人生失望。雖然面對一個對前途徬徨的人，可能說些什麼都很難使他得到一個他想要的結論，但妳知道要寫信來詢問，想知道如何說，可以使男友至少能冷靜下來思考，妳真的很有心想幫男友。除了陪伴，妳想要有更能使男友聽了有同理到他的建議，而他也許有其他管道會讓他自己覺得好一些，如果他想成為諮商師，應該有一定的專業背景吧？（例如知道當心理不舒服的時候會尋求專業的協助等等）這樣能讓妳減輕妳擔心的程度嗎？

每個人在人生重要的交叉口，難免遇到選擇的問題，除了自己慢慢去理解、體會，身旁的人能夠同理陪伴是一種幸福，如果不然，除了替自己找到情緒的出口，找到平衡點，也算是一種考驗，妳男友會找到出口的。如果可以，妳也可以鼓勵男友打電話到1995生命線協會來說一說他的煩惱。

祝

一切順心

妳好：

         來信提到，身為獨生女曾經擁有全部的幸福，集眾寵愛於一身，充滿自信的不可一世，自認能力出眾，現在卻對未來失望，對生活絕望，曾經不屑的樣貌，全部呈現在目前的狀態，對生活失去熱情、動力，得不到身邊的家人、朋友的溫暖，甚至和唯一的家人關係緊張，頓失依靠，從雲端墜落到地面，重重的打擊讓妳一蹶不振，不知道生活中發生了什麼事？讓妳如此的沮喪，被失落的陰霾籠罩，看不到陽光。

        妳的直率：「抱歉我留的基本資料都是假的。但也許哪天我會回來看留言的」，個人資料是否真實不重要，但下一句代表不奢望能得到想要的答案，「因為真正能傾聽他人的負能，然後換位思考的人是極少的」，抱持著不信任的態度生活，真的是很辛苦吧！『發生在別人身上的是故事，在自己身上是事故』，聽得懂很不容易，道理對妳來說很簡單，身歷其境時才發覺被情緒捆綁的動彈不得，『如人飲水，冷暖自知』，不管心中的小劇場怎麼演，實際的作為才有機會解套。不管何時願意回頭看留言，都希望能對自己寬容一點，標準是自己訂的，允許偶爾低空飛過。如果情緒持續低迷，可以諮詢專業醫師的診斷，藉由藥物緩解身體的不適，或是願意藉由書寫，整理出事件的原由，自己的想法？重新定義，鬆綁負面思考，或是撥打1995的協談專線，直接和線上老師對話，讓複雜的情緒被看到、被理解，釐清自己的價值觀，卡關的困境看到可能性，讓失重的自己換個角度看處境，一點點的小改變，重回往日的自信，創造出屬於自己的美好。祝福妳！

洪同學妳好:

讀了妳的來信我深深感受到了你的挫折跟焦慮啊，似乎在社團發生了一些事情，妳做了一個決定，然後發生了一些挫折，讓妳會一直想著想著自己做的選擇可能都是錯的，愈來愈沒有自信了是嗎?不過説真的我是很讚嘆妳在那時能夠做出選擇喔，妳可能會疑惑我為什麼會這麼說，因為妳的行為是值得欣賞的。就像愛迪生在發明電燈泡時他很仔細的選擇一千多次都失敗了，最後才有對的時候妳說對不對，歷史也告訴我們人類是在錯誤跟挫折中進步的。

妳想看看我們若是用高額獎金徵求一位一生都沒有經歷過選擇錯誤的人，妳認為會有人敢來拿嗎?重要的是我們在挫折中能夠學習到甚麼，也請妳想看看在這次的事件中除了選擇錯誤妳還有看到什麼，學到什么？嘗試從不同角度看看好嗎? 妳有觀察一下別人遇到這種狀況是如何度過的嗎?妳能跟其他人討論嗎?

我們在一生中一定會經過許多的選擇，當然會有對的也會有錯的妳說對嗎?重要的是妳是否能夠在其中得到經驗及修正將來的行為，請妳記得這次的經歷它會是妳人生中的一部分經驗了。我衷心的希望妳能在這次經歷中看到自己喔，能夠明白自己對這種事件會感到焦慮跟憂鬱，也能夠明白這個就是妳喔，知道自己的罩門，並理解遇到挫折如何能夠排解是每個人都希望做到的事，我很欣赏妳很敏銳的察覺自己的情緒也能清楚的描述自己的感受是一件不容易的事喔。妳寫信來求解答就是一種調適的方法，值得肯定喔！希望妳將來再遇到相似的事情妳能夠面對了，我們永遠會站在妳的後面當妳的後盾加油…….。

如果還有任何問題想與我們分享，很希望妳能再給我們更多的訊息，讓我們能更準確地和你一起面對問題，誠摯的期待你再來信桃園市社區心理衛生中心或來電生命線1995，線上輔導員很願意陪伴你，面對你的困境且和你討論！祝福你 順心如意

詩旻你好：
        有你真好！你的朋友是多麼幸運，擁有你這麼溫暖的友情。像你朋友這麼熱情開朗的人，卻因為父母的離異，缺少家的溫暖，一直受負面的情緒的困擾，甚至想不開、輕生，任誰看了都不忍心，何況你是他最好的朋友，你的擔心和關心也是可見的。
         朋友是互相扶持的，您可以陪伴、支持、鼓勵朋友，但要注意不要受朋友負面情緒的影響，聽朋友倒垃圾的同時，也要讓自己消化、釋放負向的思惟，讓自己擁有清淨的心，這樣才有正能量堅持相隨。
        在朋友難過時，溫暖的陪伴，傾聽她吐苦水，是可以緩解朋友的悲傷，讓她覺得不孤單；你的關心陪伴，或許暫時可以幫助她有勇氣活下去。但你朋友情緒的化解、家庭問題的解決，還是需要當事人親自面對、承受、解決。可以的話，請你鼓勵你的朋友勇敢來信，或是在晚上情緒低落不想活時，親自來電生命線1995，和我們談談她的感受和煩惱，我們會即時支持她，陪伴她渡過難關！