您好

從您的來信當中可以感受到您的壓力與焦慮，十分心疼你現在所承受的一切，但也謝謝你願意來信給我們，讓我們能夠一起陪伴著你。

可以感受到你是一位對家庭十分重視的人，所以也建立了自己的家庭，並且同時一樣全心全意的付出著。 但身處在身心障礙人士的家庭中，所面臨的壓力與困難，的確是比一般人的家庭所承受的壓力要與困難要增加許多，而你卻能勇敢的面對承擔起一切，從小到大一肩扛起家庭的重擔，直到自己成立的家庭，也是一樣的毫無私心的全心付出照料，這般堅毅的精神，真的是令人非常欽佩。

你的身體因為長期的辛勞工作與照顧家人，已不堪負荷，再加上懷孕生子的過程與嬰兒照顧，更是讓你的身體雪上加霜，這樣的狀況真的很讓人為你憂心，希望能找到更多的協助單位，讓你能夠好好的喘一口氣，把身體養好，情緒才能穩定，不會陷入憂鬱的狀態，如此才能照料好身邊所有的人。除了社會局有協助單位，還有家庭照顧者關懷專線0800-507272https://carersupport.com.tw/ 你可以去電或上網諮詢了解，若有任何的問題與情緒煩悶時，也可以隨時撥打安心專線1925與生命線1995，讓我們線上的志工可以隨時伴著你，與你一起找出更多的解決方法。

你這樣一路走來，一定是有著強大的信念與勇氣，才能支撐現在擁有的一切，所以在這段短暫的低潮中，就讓我們陪你一起挺過。

祝

越來越好

親愛的妙，收信平安！

讀完妳的來信，我知道妳是個貼心的女兒，怕媽媽傷心；也知道妳是個有想法、喜愛自由、想要獨立和漸漸成熟的孩子，同時也正為種種因素深受困擾，我想給妳一個有力量並且穩定的擁抱，妳的心裡同時承受了很多的壓力，讓妳一下子感覺到困惑和深深的無力感。

我想分享一個故事給妳：

好多年前在一次的大雨之後，我在樹下撿到一隻小小鳥，但是這小鳥的毛羽只有稀疏幾根，無能力在外面討生活，我只能帶回去照顧。我喜歡鳥，可以自由自在的飛翔、無憂無慮的快樂，我總是在樹林裡看著，心情也感受到愉快。小鳥在我家長得很好，餵的食物是我買來的。後來鳥兒長大了，我一直覺得應該讓牠回去樹林，而不是住在我的籠子裡。但是我非常的擔憂，牠從來沒有自己出去覓食過，連吃的小蟲都是寵物店買回來的，我擔心牠出去了下雨刮風怎麼辦？擔心牠找不到吃的、擔心牠受到其他的鳥攻擊或成為流浪貓的食物怎麼辦…我有好多好多擔心。後來，牠就一直住在我的籠子裡。我猜，如果妙妳也養了隻可愛的小鳥，放飛前妳也要有許多憂心，直到確定牠的能力夠了，才捨得鬆手，是不是呢？接下來，我從電視裡知道了，所有野生動物放養前，一定要有一個訓練的階段，覓食、逃避天敵以及與同物種建立關係。

幸好，我們是人。我們可以透過學習、透過成功和失敗的經驗，不斷的為自己建立生存能力，不會一輩子都關在籠子裡。我知道 妙 想望著獨立自主、自由的生活，就像其他已經準備好的朋友一樣，可以掌控自己的時間、自己的選擇、自己的工作。我想問，妙~妳準備好了嗎？如果答案是肯定的，相信妳的爸爸媽媽很快就能看到妳的不一樣了。生活中要面對的事好多好多，我不知道妳的父母親想用什麼方式保護妳，但更重要的是，妳為妳自己做了什麼準備！妙已經超過二十歲了，亭亭玉立的女孩子總是讓父母多一份擔心。如果可以，請妳穩定下來妳的情緒，焦躁只是讓爸媽以為妳不夠成熟，如何放心讓妳獨自面對世界？關於官司，因為妳並未明說。但是我相信，這世界上沒有過不去的事，凡事都會成為學習的經驗，所有的痛苦，經常不純然是事件，更多的時候是我們看待的眼光、對應的心態，官司是，被父母過度關心也是，就連現在經濟上的不充足也是。

調整好心態去面對世界，成長自己，就像羽翼豐滿的鳥兒，這才是飛翔的條件。生而為人，成長除了生理的成熟、還有心理的面對挫折的能力、處理事情的態度、以及對自己能力的負責與承擔。從妳的文字我能知道妳對自己有成熟的期待。我們祝福妳，更希望這短短的信可以鼓勵妳，並且在情緒困擾之下，任何時候都可以播打1995到生命線來協談，一起討論未來。我知年輕的生命總是缺乏經驗和引導，所以妳願意寫信過來。鼓勵妳試著去和母親一起踏實的規劃近期計劃，來應對目前的情況，當順利度過後回頭，這些都是生命的養份，妳將成為妳世界中的編劇和主角，一切都在妳的掌握，盡力去創造彩色炫麗的人生吧！祝福妳，妙~

恩媽媽您好：

看到妳努力地在面對這麼多生活阻礙，很多問題又都不是靠妳自己能解決的，承受這麼久、這麼大的壓力，真的很令人心疼。很多傳統重男輕女的觀念，造成我們這一代不容易與現實世界接軌，生活上或許可以靠自身獨自的力量生活，但缺乏心靈上的支持，才是我們感到最錐心的痛。而且在婚後所面對的生活，已不再是單一的家庭，丈夫的腳色、互動、協助和支持，也是影響情緒很重要的因素。

再來，知道妳所疼愛的兒子確診為血癌，心情一定大受影響，這幾個月下來除了要持續陪同進出醫院照顧之外，也因為知道他難受、痛苦，卻還年幼無法表達，只能聲淚俱下，嘶喊的向妳求助，讓妳毫無招架，不知如何安撫，真的是感到很無助。兒子生病這段時間，也好在有朋友的支持，協助妳照顧更年幼的女兒，丈夫似乎也收斂起以往酗酒的習慣，擔起養家的責任，讓家境還能夠維持，相信也是因為知道妳這麼努力的想辦法下，而有的轉機，也相信一部分是因為大家看到妳的堅持而有所心動和醒悟吧。聽到家中小孩得了血癌，一定會驚慌失措，但是近年來小兒白血病治癒率已可達90%，只是在這段治療的2.5~3年期間，一定是段煎熬的日子，這些挑戰和壓力，不僅僅是小孩自身要面對的，對於父母的壓力情緒，也同樣需要醫療團隊的協助才能共同渡過。

這段寶寶生病的期間，主要的壓力在於喪失原本對生活的控制外，對身體所遭受的疼痛，也會產生很大的反應，因此可在病房擺設平日喜愛的玩具，並邀其他病房的孩子一起互動，減少與未生病時環境的落差。且在進行任何處置前，也要先讓孩子充分了解，並回答他的疑惑，以減少未知的害怕與焦慮。當然，在這段期間，最重要的是累了一定要好好照顧自己，當我們看到足夠好的自己，才會有自信並產生正向的能量，也期許妳適時要放下壓力，偶爾外出走走和做些舒緩的運動，可以避免自己一直沉浸在負面的環境下，防止自己憂鬱症上身。另外此時，或許在原生家庭的父母中，能獲得的協助很少，但也不妨與兄弟姊妹探詢協助的可能，透過手足的協助，讓父母知道妳的辛勞及因過度擔憂產生身心的不適，或許更能讓父母體會妳的感受，並獲得關心和支持。

辛苦的恩媽媽，在文字的傳遞中，我們僅能概要的提供一些不同的思維與想法，很難完全達到協助妳的目標，但也希望妳能一同瞭解更多可利用的資源，例如中華民國家庭照顧者關懷總會(專線0800-507272)，有專門提供家庭照顧者資源轉介、喘息服務、心理協談等服務，希望可以提升照顧者與家人的生活品質。另外也請妳，在這段期間若依舊感覺困惑的話，可以隨時來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著妳一起面對問題，釐清困境！

Ting, 妳好：

男友最近遇到的問題，想念研究所，當一個心理諮商師，完成自己的夢想，但是看起來好像跟他的父母親期待有落差，關係不好，男友因此想放棄理想，結束生命。再者，因為覺得妳無法理解他的困難與歷程，想提分手。這些都讓妳擔心，無助，我感受到了妳的心情。

信中提到，男友想成為諮商師，一個人想完成自己的夢想，是天經地義的事情。如果他跟父母如果無法達成共識，這個追求夢想的歷程可能會比較辛苦。就我的了解，諮商所除了修學分，還要一年兼職實習，一年全職實習，還有收集寫論文的問卷資料等等，不要說一邊工作一邊讀書了，可能連兼差來提供自己專心攻讀學位都有難度，然後畢業後參加國考拿到諮商師執照，最少4年起跳，這條路的艱辛，可能妳的男友想過了，男友父母親不支持男友逐夢使得男友卻步了。他無法跟哥哥住，怕造成哥哥的麻煩，也無法住家裡，因為怕父母嘮叨，但是自己住對於繼續求學的經濟負擔，就更大了。

最終男友選擇放棄讀研究所，也提出分手，他感受不到妳對他的關心嗎？應該不是，我認為他是自我放棄，有可能他自己覺得，連完成夢想都無法達成，又如何能夠談感情的事呢？雖然他的心理歷程妳從未經歷過，傾聽，陪伴，我覺得是現階段妳做得很好的事了。對於男友而言，如果經濟不足是影響他完成夢想的最重大因素，那就鼓勵男友先工作幾年，存一筆錢來支持他自己逐夢，先別對人生失望。雖然面對一個對前途徬徨的人，可能說些什麼都很難使他得到一個他想要的結論，但妳知道要寫信來詢問，想知道如何說，可以使男友至少能冷靜下來思考，妳真的很有心想幫男友。除了陪伴，妳想要有更能使男友聽了有同理到他的建議，而他也許有其他管道會讓他自己覺得好一些，如果他想成為諮商師，應該有一定的專業背景吧？（例如知道當心理不舒服的時候會尋求專業的協助等等）這樣能讓妳減輕妳擔心的程度嗎？

每個人在人生重要的交叉口，難免遇到選擇的問題，除了自己慢慢去理解、體會，身旁的人能夠同理陪伴是一種幸福，如果不然，除了替自己找到情緒的出口，找到平衡點，也算是一種考驗，妳男友會找到出口的。如果可以，妳也可以鼓勵男友打電話到1995生命線協會來說一說他的煩惱。

祝

一切順心

妳好：

         來信提到，身為獨生女曾經擁有全部的幸福，集眾寵愛於一身，充滿自信的不可一世，自認能力出眾，現在卻對未來失望，對生活絕望，曾經不屑的樣貌，全部呈現在目前的狀態，對生活失去熱情、動力，得不到身邊的家人、朋友的溫暖，甚至和唯一的家人關係緊張，頓失依靠，從雲端墜落到地面，重重的打擊讓妳一蹶不振，不知道生活中發生了什麼事？讓妳如此的沮喪，被失落的陰霾籠罩，看不到陽光。

        妳的直率：「抱歉我留的基本資料都是假的。但也許哪天我會回來看留言的」，個人資料是否真實不重要，但下一句代表不奢望能得到想要的答案，「因為真正能傾聽他人的負能，然後換位思考的人是極少的」，抱持著不信任的態度生活，真的是很辛苦吧！『發生在別人身上的是故事，在自己身上是事故』，聽得懂很不容易，道理對妳來說很簡單，身歷其境時才發覺被情緒捆綁的動彈不得，『如人飲水，冷暖自知』，不管心中的小劇場怎麼演，實際的作為才有機會解套。不管何時願意回頭看留言，都希望能對自己寬容一點，標準是自己訂的，允許偶爾低空飛過。如果情緒持續低迷，可以諮詢專業醫師的診斷，藉由藥物緩解身體的不適，或是願意藉由書寫，整理出事件的原由，自己的想法？重新定義，鬆綁負面思考，或是撥打1995的協談專線，直接和線上老師對話，讓複雜的情緒被看到、被理解，釐清自己的價值觀，卡關的困境看到可能性，讓失重的自己換個角度看處境，一點點的小改變，重回往日的自信，創造出屬於自己的美好。祝福妳！