親愛的曼波魚:

　　父母親現在處於冷戰的階段，想必家中的空氣是凝結的，幾乎讓人快窒息，每天面對這樣的氛圍，真的會低迷的令人想死，謝謝你願意來信和我們分享此刻的心境，也請你務必答應我們不會做出任何傷害自己的行為，讓我們陪著你一起走出這一片低氣壓，好嗎？

　　從你的來信中，我看到了你是一位孝順懂事的孩子，懂得不讓母親擔憂就像你的母親顧慮阿嬤的感受一樣，你們思慮周全的想著每位家人的立場，當家人的情緒都很糟的情況下，還要隱藏自己心中不好的情緒，強顏歡笑，將自己的痛苦和著淚水吞下，真的令人心疼，但也顯現出你內心擁有著堅強的個性。相信母子連心，彼此都會感受到痛苦與無奈，找個適的時機互相傾訴一下，讓鬱悶心情舒展開來。

　　任何家庭每天必需面對柴、米、油、鹽、房貸、交通…零零總總的開銷，兒女是父母愛的結晶，讓父母看到未來與希望。家中正面臨處於冷戰期，父母只能在子女及家中花費上願意彼此開口溝通，過程中難免會有些衝突，談論你的事情對你來說聽到都會感刺耳，這本就不是你的錯，千萬不要拿父母的對話來懲罰自己，而且如果没有你，你的父母會吵得更凶，家庭可能不存在了，阿嬤、父親、母親都不知散落何方，看見你對家庭凝聚力功不可没的力量嗎？

　　爸爸外遇導致父母失和想要離婚，他們的婚姻能不能夠繼續走下去，想必自有他們的考量點，他們心中的結只能由他們自己來解，無論父母最後的決定是什麼我們應該尊重並接受，記住你永遠是他們的寶貝。

　　最後，要跟你說的是，你願意把心裡的話講出來，這是很棒的，這也是你積極想要改善自己的開始。若焦慮憂鬱情緒一直持續，找朋友陪伴說說，運動或到戶外走走，看一場電影，都是舒壓方法，如壞情緒已經影響到你的睡眠與生活，就必須要尋求專業醫師或心理師的協助。學校輔導老師也是求助的管道之一；生命線歡迎你有需要隨時來信，也期待收到你分享後續的生活訊息；或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」，會由專人回信給你；另外歡迎你來電1995，線上輔導員會陪伴著你並即時討論問題，或許對你有所助益。祝福你！

夢潔，妳好：

　　妳現在的處境讓我替妳心疼：住在自己家裡無法自在，要配合弟弟的作息行事，還要幫弟弟買早餐，這些生活上原本可以自主的事，卻都要迎合家人，想搬出去住，又怕媽媽擔心，甚至想把自己嫁掉來脫離現況。面對這些困境，我實在替妳擔心。

　　相信妳家裡的現況不是因為親戚小孩借住才有的，只是有了外來的客人，更突顯現在的問題。妳弟弟的生活習慣看起來很規律，一些小變化，就可能讓他不悅，別人只能配合他，不然他會不高興，尤其是10點前一定要洗澡，不然瓦斯爐熱水器聲音很大，再加上水柱強，聲響更大，家人住在一起，互相體諒配合，原本很理所當然，但是，卻成為妳的壓力，小心翼翼的配合，生怕弟弟不高興，妳的體貼，相信家人一定感受到了，妳會幫弟弟買早餐，應該是他自己的事，卻變成了妳的事，妳做的這些事，不但分擔了家人的負擔，另一方面也想要家庭和諧吧？

　　妳信中提到想搬出去，卻怕媽媽擔心妳一個女生自己搬出去住，不放心你的安全問題，可見妳很替媽媽著想，在意媽媽的感受。跟弟弟之間的相處問題，是不是也不想讓媽媽擔心而不跟媽媽討論開放洗澡時間的問題（或者討論換電熱水器，噪音小又安全），請媽媽居中協調，請弟弟體諒。以後如果妳找到工作，也許工作時間錯開，很難配合弟弟規定的洗澡時間，這也是要跟弟弟表明的，家人之間，從小住在一起過不算短的時間，雖然現在大家現在已經成人了，應該能從成人的角度看這些生活適應問題吧？像買早餐這件事，委婉的跟弟弟說，請他去最買自己喜歡吃的，妳也不必傷腦筋想要買什麼，不是皆大歡喜嗎？

　　至於為了跟弟弟之間的相處問題，就想把自己嫁了，如果妳已經有對象，也到適婚年齡了，那恭喜妳了，若不然，其實也是一種冒險的行為，希望妳能多從對自己最好的方向去想，也希望妳能多跟家人多溝通，有溝通，就有機會讓情況變好。如果妳想聊一聊，可以打電話到1995生命線協會，我們有輔導老師可以聽妳說一說妳的煩惱。

祝　一切順心

親愛的飛，收信平安！

　　重複的看著妳的來信，體會著妳的感受，我知道妳是貼心孝順的女兒，處處為家裡和媽媽著想，雖然過程中有著無力感同時又有一種被情緒勒索的感覺，但是妳仍然希望媽媽的狀況能夠有所改善，不要再繼續陷落，不只讓自己痛苦難過，同時也讓妳在她和先生之間為難，父親在妳倆之間也受到相同的辛苦，讓妳想要要做出一些違反妳原本善意的行為：送養小貓造成相互的嫌隙或者搬離開家裡，讓媽媽白天必須孤單的面對空洞的家和獨自承受乳癌後發生的憂鬱傾向。親愛的飛，我看見妳深深的無力和不忍心因此丟下媽媽，不知道該如何是好的樣子，真是辛苦你了！

　　親愛的飛，生命延續和死亡對人類來說是一個很大的議題，我們都應該學習如何去面對。媽媽的現況，很難不對自己情況擔憂，不對自己的孩子的未來掛心，加上那一些莫名的壓力，表現出來的失常在所難免。我們想建議妳，如果可以，陪同媽媽一起去做心理諮商（也可邀請哥哥陪同），解開心結，有很多說不出來或不懂表達的話語，請有經驗的諮商師一同幫助妳們。我們的衛生局在各市區都有免費的諮商可以申請（生命線與張老師也有此項服務，但免費諮商需預約等候）；如果妳感覺到緩不濟急，不妨考慮自費諮商，幫助媽媽走出情緒的低谷，有時諮商師會邀請相關家人一起會談，或許能找出較適合和媽媽相處的方式。

　　我們關心妳，相信只靠妳一個人陪伴母親面對這樣的情緒是困難的，希望妳也能邀請哥哥，多陪伴母親，多說說話，這也很重要。在諮商之餘，請家裡的人多包容，並且找尋適當的時間，誠懇的溝通，理解媽媽對養小貓這件事的想法看法，是什麼讓媽媽有這麼大的反應；同時也讓媽媽知道妳希望帶回來小貓能帶給家庭裡新的生氣，並能陪伴媽媽的心意。也可以請媽媽親近的親朋好友來和她談談，理解媽媽為什麼有這樣的想法，也許能勸慰媽媽讓她不再執意的想要送走小貓。如若媽媽能夠平靜的和你們溝通，妳也可以告訴媽媽，小貓對妳和先生也有一定程度的感情，是重要的毛小孩。

　　親愛的飛，我們想要告訴妳，妳很棒，可以寫信來尋求幫助，而不是在狀況發生時衝動的做些令自己後悔的事。妳的善良和貼心我們都看在眼底，但遇上這樣的情況，真的辛苦妳了。最後如果真的經過努力也改變不了媽媽，我也想說（不是建議）真的真的沒辦法之下，我看過許多人貼文送養小貓，也可以替小貓找到溫暖有愛的新家。我要說這不是我的期待，我自己也有三隻貓，我懂得妳的感受。只是在真的沒有方法時候，而妳也不忍心放下媽媽搬離開時，或許可以考慮這個比較可以放心的方法之一。我還要提醒飛，這些事情如果對妳造成難以忍受的壓力，飛也能打電話1995到生命線來談談，線上輔導員會陪伴著你一起面對問題，協助你緩解情緒，也許能談出一個較適合你們的方式。

　　最後，祝福飛，可以很順利的完成這個難題；祝福飛的母親，平安健康，幸福快樂！

親愛的Wen

    妳好！感謝妳詳細的訴說妳的家庭狀況，讓我能基礎的理解妳的家庭成員與目前現況。妳的家庭因為爸爸有酗酒問題，媽媽有精神疾病問題，父母親也有感情上的問題，導致妳的成長過程充滿了無助與不安。在這樣家庭中成長的妳，沒有得到應有的支持與引導，還要擔心著父母親的身心問題。這樣長大的妳，成長過程中，心裡所承受的挫折與心酸，是很痛苦的，痛苦到讓妳無法向人開口求助。即便這麼苦，妳仍然能看到自己家庭中值得慶幸的部份。當時年幼的妳，在無助又害怕的狀態下，仍然想要保護母親，想要拯救母親。這些都能表現出妳對家人，充滿了情感與愛。但是母親的身心狀況，已經超出妳能力所能承載的。很感謝妳願意到這裡來訴說妳的心事與痛苦，妳企圖在風雨飄渺中的人生尋求一條出入。

　　當年年幼的妳，經歷了母親憂鬱症發作，目睹了母親想自殺的畫面，這些事現在描述起來，妳仍然是自責自己無力幫助她。已經成年的妳，想要守護這個家的心情，真的很令人敬佩。或許，這２１年來，妳就是默默用一顆溫暖而包容的心去陪伴著母親與這個家。母親的精神疾病雖然有就醫，也有在服藥。但長期下來，共同生活承受著精神上的壓力與負擔。對妳而言，也會帶來焦慮與無力感。

　　如果想要照顧家庭或者幫助父母親，就要先讓自己茁壯起來。現在可能要先想辦法讓自己的生活穩定下來，妳可以依照自己的狀況來衡量，讓自己的生活有一些重心。若不想繼續求學，投入職場也是一個不錯的選擇。在職場中可以實際的學習工作技能與職場待人接物，也會帶來金錢的收入，不但可以給自己一些成就感，還能給家庭帶來金錢上的實質幫助，減輕父親的負擔。對於母親的精神疾病可能需要更多的去瞭解病因及病況，甚至妳也可以在時間允許的情況下，陪伴母親一起就醫。在就醫的時候，也可以諮詢醫生或治療師有什麼是家人可以幫助母親的。有意識的去學習如何與有精神疾病的母親溝通，如何回應母親才能不造成彼此的傷害與誤會。母親雖然會負面的看待生活中的鎖事，那是因為她生病了，她總是用挑剔與指責來表現她的孤單與脆弱，但妳們可以用實際的行動對母親展現溫暖與支持，妳們的愛與包容就是最好的治癒良藥。相信母親一定能感受到妳的關心與溫暖，她也會想要讓自己快點好起來。至於父親的酗酒雖已是長期的狀態，要戒斷可能需要醫生的協助。如果父親有意願想戒酒，妳可以陪他一起尋求醫生的幫助。若父親沒有這個意願，也不要勉強他。但是會有酒癮的人，他們的內心通常都是很鬱悶無處宣洩，想藉由酒精來麻醉自己，渴望得到短暫的忘卻。身為女兒的妳，唯一能做的就是多陪伴他。也可以請哥哥回家時，多和父親聊聊天，也許父親的鬱悶得到家人的關心，漸漸就會減少許多。家人都是自己很在乎的人，妳雖然不捨她們受苦，但也要適當的尊重他們的選擇。若他們不願意改變，也不要過度的強求，把自己的人生規劃好，穩住自己，獨善其身即可。若他們願意改變，妳可以提供妳的支持與協助，與家人同心協力，一起努力。一家人朝著同一個方向前進，妳們的家庭氣氛才會漸漸好起來，才會有溫馨而幸福的家庭。

　　漫長的人生不會無風無雨，人生難免有挫折，當挫折來臨時，要冷靜思考，並做出能力所及的改變去應對挫折，願意相信自己有能力主宰自己的命運，而不是無力的任由命運主宰自己。未來當妳孤單無助時，需要有人傾聽陪伴時，妳可以播打１９９５生命線協談專線，線上的協談人員會提供給妳溫暖的陪伴與支持。陪妳一起渡過難熬的時刻。當然，也很歡迎妳再度來信，與我們分享妳的近況。祝福妳