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親愛的Amay
妳好！非常感謝妳的來信，感謝妳知道這裡是可以訴苦的地方。孩子二歲了，這二年來，新手媽媽的喜悅，已經被日以繼夜的照顧責任磨得消失殆盡了。身心俱疲的妳，好希望先生偶爾可以體貼的幫忙分擔教養的責任，而不是事不關已的指責妳沒把孩子教好。妳好努力，很用力的在當一個媽媽，希望孩子能有健全的家庭；努力的在維持婚姻，希望孩子不要成為單親家庭的子女。因為妳知道單親家庭的子女會面對的委屈與困難，妳不捨妳的心肝寶貝也承受這些。但是這麼努力與用力，卻讓妳疲累，讓妳受傷了。
如果妳不好，妳的孩子與家庭就不可能好。所以，首先要先讓自己變好。而這個「好」，是指一種狀態，而不是字面上的好與壞。如果妳在「好」的狀態，那麼妳的情緒平穩，夫妻關係親密，親子關係也會更融洽。妳是否曾經想過，妳想成為一個怎麼樣的自己？怎麼樣的妻子？怎麼樣的媽媽呢？ 妳在進入婚姻與先生組成家庭，以及孩子誔生之後，妳對家庭的期待是什麼？妳和先生有共同的期待嗎？妳們正在往相同的遠景前進嗎？把這些期待和遠景放在心中，時時以它們為目標，它們會在妳迷惘的時候，指引妳前進的方向。
我猜妳應該是一個全職的家庭主婦吧，照顧孩子與家庭，的確是一件很費體力與心力的工作。沒有明確的上下班時間，身心很難得到放鬆與鬆懈的時刻。無論身體與心理如何的不適，都無法請假。如果又得不到先生的體諒與理解，真的會更挫折，夫妻間就會容易陷入爭吵之中，對夫妻關係是一大殺手。在這一方面，妳可以想想如何做，才能讓自己狀態變好。選擇一個自己身心都適合的時機，試著明確的向先生說出妳的感受與需求，用和緩的語氣說出妳的感受（例如：當你把工作上的怒氣發在我身上時，我覺得好難過，也很無助…當你和女同事聊天時，我心裡很不舒服…），明確的說出妳希望先生能做得到的妳的需求（例如：我希望你下班可以盡快回家陪兒子和我…一個星期可以讓我有一個下午是個人的時間，我可以去美容院或獨自去喝杯咖啡…）。盡量不要指責與批評，也不要充滿敵意，這些都無助於妳們的溝通。如果先生願意傾聽妳的感受，妳可以表示感謝；如果先生願意做些什麼來配合妳的需求，妳也要表達妳的感動。並且適時的給予對等的回饋與讚美，這有助於先生繼續表現妳喜歡的行為。
在親子教育這一部份，不同的年齡有不同的任務與重點。但唯一不變的是父母親的角色，缺一不可。妳與先生應該是以合夥人的姿態，相互合作與互補對方的不足之處。父親和母親在孩子的成長過程中，扮演著舉足輕重的角色與地位。學齡前，父母就是孩子最早社會化接觸的人，他們透過父母親的互動來理解家庭，透過從父母身上獲得的愛與包容來學習。孩子犯錯是很正常的，犯錯就是學習的機會。不需要責備孩子，也不需要指責照顧的人。孩子就只是孩子，他們就是透過不斷的犯錯，才能學會。就像在學走路時，一定會跌倒一樣。妳與先生也在學習，如何當父母親。妳與先生必須有共識，一起成長與學習，妳們才能成為可以引導孩子的父母親。貼心的政府，在各縣市都有成立親子館，妳可以上網查一下，住家附近的親子館。親子館除了提供親子休憩的空間之外，還會不定期舉辦許多親子講座。妳與先生可以一起報名參加，多多吸收親子教育的觀念與資訊，有助於妳們更從容的扮演父母親的角色。
有時候，生活真的很磨人，身體的疲累，心裡的不舒服，真的會讓人無法忍受。試著讓自己放鬆，學習一些放鬆的技巧（例如：聽音樂、冥想、運動…），能讓妳有力量再回來面對生活。或是看看孩子天真無邪的笑臉，這個笑臉，能幫妳擋住一切的不如意，給妳撐下去的力量，這就是上天給妳最好的禮物啊。未來，如果又遇到很難熬的時刻，妳可以試著播打１９９５生命線協談專線，線上的協談人員，可以跟妳聊聊，聽妳訴訴苦。能夠練習把自己的難處和脆弱說出來，也是一種自我療癒，生命線願意專注的聆聽妳。祝福妳
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