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親愛的諠，你好:
讀完來信，對於信中所提的變動，確實是要花不少時間去適應的，特別是身為大三即將升大四的學生，在最後這一年裡，必需學習的課業持續進行中，是否還有著將來畢業後的規劃，讓自己承受著另一種無形的壓力呢?信中提到持續推進課業的進度，想必你是自律的、對於自己有期許的一個學生。除了面對課業的變動外，又承受著家人的壓力，想必是已經超出自己可承受的範圍，心中的委屈、難受而讓你想哭。年紀輕輕的你，在面對困境時，即使還找不到解決的方式，卻仍不放棄的寫信來求助，也再次展現著你想解決事情的企圖心，以及讓事情可以有所轉變的想法，真的很棒!
生活中總會有些大大小小的事，不如自己預期的或是不順利的挫敗感，這些都會讓自己感受到某種程度的壓力。但，如果壓力大到超過自己能承受的，而讓自己有想哭的感覺，那就好好的大哭一場吧!強壓著情緒不宣洩，長久下來會影響到自己的身心健康喔!哭泣不代表軟弱，哭完後，會讓自己的心覺得比較平靜和舒服，有時甚至會找到一股再出發的勇氣，不妨試試。親愛的諠，在壓力大時，都如何紓壓呢?平常或假日都做些什麼休閒活動呢?Ex.運動、到戶外踏青、看電視(電影) 、逛街、散散步、找朋友吃吃飯聊聊天、畫畫、聽音樂等，趁年輕多培養幾個正當且有益身心的活動，可以在日後需要舒壓時,派上用場喔!
有研究指出洋人家庭的父母通常比較會直接表達對孩子的愛，常會把我愛你掛在嘴邊，因為他們從小就接受到這樣的教育，所以長大後為人父母時，也就自然而然的習慣這件事；然而，華人的家庭如果是比較傳統的，有些父母還是停留在”愛之深，責之切”的習慣。除非原生家庭溝通模式就有這樣的互動，或是學校老師有特別教或要求練習，才有可能慢慢改變。最令人印象深刻的--母親節前夕，新聞報導偶會提到某學校的老師要求學生打電話給媽媽的經典對話內容，當要那些孩子要對媽媽說聲我愛你的過程，有人簡單輕鬆、有人害羞躊躇許久才說出口，為何會有這樣的差別呢?想必是練習吧!
任何人被讚美或被肯定都會覺得很開心，被責罵或忽視通常是令人難過落寞的，特別是來自於自己的親人所為，這些開心或難過都會再被放大或加倍，只因他們是你最在乎的人。信中提到有感受到媽媽用她的方式表達她對你的愛，但似乎不是你想要的或是太少，而感到落寞，每個人表達愛和傳遞情感的方式都不同，不知你渴望的是媽媽怎麼樣的回應呢?一個擁抱、一個禮物、一頓大餐、或當面的讚美..等，不妨可以找媽媽說說喔!畢竟你沒說的，別人永遠不會知道。
信中提到，家裡有一個行動不便的姐姐，和姐姐出門時，你總是會在她需要幫助的地方協助她，更顯示你是一個珍惜手足情誼的人、體貼且會照顧姐姐的妹妹。但，別為了當一個好妹妹，而把照顧姐姐的責任攬在自己身上，這樣的負擔太沉重了。懂得照顧別人是一件好事，但別忘了要先把自己照顧好喔!每個人一天都只有24小時，對於時間的分配和掌控，也會因為年紀和身分有差異，當你覺得累的時候，不妨可以跟對方溝通，先說明具體的原因，再改個時間，除了能夠讓對方知道你的難處外，也能不勉強自己在不對的時間做不喜歡的事，搞得壓力山大，所以懂得適時地拒絕別人，也是需要學習和練習的，不要因為不好意思說，而把自己累壞了。
除了姐姐外，有其他兄弟姊妹嗎?你在家中是排行第幾呢?是什麼讓你感覺不被重視呢?承接家人的壓力，指的又是什麼呢?能讓你感覺到像一個繃緊的繩子，聽起來這壓力真的不小，辛苦了!要知道有人隨時關心著你，當你覺得悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。
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