我收到了您的來信，看到了您目前所處的困境。首先，我想要表達對您所經歷的一切的理解和同情。您所描述的情況讓人感到心疼，面對伴侶的情緒困擾和自殺威脅，您一定感到無助和困惑。我想讓您知道，在這裡您並不孤單，我願意陪伴您一起度過這段艱難的時刻，和您一起探討並找到方向。

在我們開始深入討論之前，首先確定一下我們的目標。我們希望能夠改善您和您伴侶之間的關係，降低伴侶的情緒困擾，並同時保護您自身的安全。我們會一步步來，先從了解問題的根源開始，然後找到適合的解決方案。

或許我們可以先從理解您伴侶的處境開始。有時候，人們的行為背後可能是源於內心的痛苦和無助。或許您伴侶所表現的情緒爆發和自殺威脅是他內心深處的呼喚，希望得到理解和幫助。而您所做的一切，包括忍耐和努力維持家庭穩定，都值得肯定和尊重。但同時，我們也需要保護您自己，確保您的安全和健康。我們可以一起找到平衡點，既能夠支持您伴侶，又能夠保護您自己。而在您的來信中有聽聞過去曾求助於身心科醫師，這是一個非常好的方向，或許可以考慮在這方向持續再進行下去，讓專業人士在其領域持續協助您和您的伴侶。

最後，我想再次強調，您不是孤單的。無論您所面對的問題有多麼困難，都有人願意和您一起度過。如果您需要任何幫助或支持，請隨時與我聯繫。我們會一起努力，找到適合的解決方案。祝福您和您的家人平安健康，期待收到您的回音。

生命線關心您。

親愛的育芬妳好：

  看到妳的來信知道最近妳生活上的一些重要事項:

1. 妳要考證照，對吧!媽媽還跟妳說要認真考，我相信妳一定很努力的準備，祝福妳喲!
2. 妳想看球賽，這是一個很好的運動，妳對棒球的熱愛真的很好，我們在電視上也有球賽可以觀看的，妳知道嗎?打開電視找到運動頻道可以很舒服的在家看呢!妳有嘗試過嗎?可以試試看哦，再來跟我們分享喔!
3. 另外妳還提到媽媽帶妳去看醫生，這個部分可否多說一些，是關頭的部分，我不是很明瞭，妳要配合媽媽去看醫生，然後再跟我說什麼狀況好嗎?

最近的天氣開始很熱了，妳要多注意自己的健康常喝水，也要注意配合醫生給妳的建議，規律的生活才會有好心情。若有需要可以來信喲!

祝福妳平安自在

    睿均妳好，看完妳的來信，感覺到妳在很多事情上都非常努力，似乎一直沒有達到自己的目標，為此妳非常自責不已，還做出懲罰自己的行為，讓人不禁為妳擔心，心疼！現在的妳還好嗎？謝謝妳來信，願意分享妳的故事，讓我們彼此成為對方的依靠，找出解決問題的方法！

    每個人在生活上都會面對許多的挑戰，然而在面對問題時標準答案不會是只有一個，最重要的是心態喔！如何在逆境中學習也是很了不起的能力。如果不把別人拉進來做比較，或許就沒傷害，但一旦發生時又覺得技不如人，這時候所有的自尊心及好勝心會讓自己變得非常脆弱，甚至於會有傷害自己的傾向、就像妳自賞巴掌的行為，不知道妳有沒有想過，這樣對自己是不是太嚴苛了！夜深人靜時，妳的心是否有跟妳抗議過彼此都很辛苦啊？也讓我很好奇，這一路走來妳是不是一直都很嚴厲的要求自己呢？歡迎再來信分享喔。

    想告訴睿均，處理自己糟糕的情緒也可以很溫柔的對待，任何事情的標準選項不是只有一個，若能先安撫好自己的心，做出當下最好的選擇，很多事情的結果會大不相同，願妳能先傾聽好自己的聲音，再做出抉擇，即使結果不如預期，或許妳這些過激行為就不存在了！

    希望妳能用善待自己的方式，處理負面情緒，因為自己的心是跟自己過一輩子的，多疼疼她吧！由於信件無法即時溝通，若妳願意可打1995生命線，大家都很願意陪妳渡過低潮期！

親愛的諠,你好:

讀完來信，總是把別人放在第一順位的你---為了不讓父母擔心、想著要幫忙照顧姐姐，甚至不知不覺地就把照顧姐姐的責任往自己身上攬。雖獨自承受失落和不平衡的感覺，並沒有因此而叛逆使壞，增加家人的負擔，顯見你是一個體貼又孝順的孩子，你的獨立和勇敢已經超越同年紀的孩子，你真的很棒，但一路走來也辛苦了。

父母對於孩子的關愛和照顧，有時確實會因為讓他比較擔心的，就花比較多的時間去照顧(行動不便的姐姐)；也可能因為生活重擔早已讓他們心力憔悴，而不小心忽略了另外一個比較不讓他們這麼擔心孩子(懂事獨立的你)。任何一個小孩子，遇到這種情況，心裡第一時間一定會覺得羨慕、忌妒、不平衡、不公平等等，所以你渴望得到父母的關注和愛，也是很正常的喔!跟你交流一下，一個媽媽如果給她兩個小孩水果，大的給兩顆櫻桃，小的給一顆草莓，你覺得這公平嗎?信中所指的”不平衡”定義是甚麼呢?

"桌上有一個水杯，裡面有半杯水”，悲觀的人會嘆氣的說，哇!只剩半杯水；樂觀的人卻會開心的說，還好還有半杯水。為何會有這樣的差異呢?只因樂觀和悲觀的人，看待事物的角度是不同的~~悲觀的人看到的是失去的或欠缺的;樂觀的人看到的卻是此時此刻所擁有的。由來信中，我看到諠有一些很棒的人格特質喔!想要擁有樂觀的心態，並不難，不妨試著練習寫下自己所擁有的開始，下次來信時，我們來核對看看，自己眼中的自己和別人眼中的你，會存在什麼樣的差異。

曾聽人說雙胞胎彼此間會有某些默契或心電感應，是否因為感應到姐姐在學校被霸凌時心理的狀態很糟?或是發生了甚麼讓你有了要獨自扛起自己任何一切的感覺?每個人都是獨立的個體，也都有各自的人生課題要面對(或修練)，年紀輕輕的你能夠有著照顧手足的心，已經很棒了! 任何再怎麼堅強獨立的人，也會有脆弱需要幫忙的時候，千萬不要因為愛面子不想讓別人知道自己的脆弱、或是擔心把事情說出來，會破壞原本的氣氛，而寧可把委屈藏在心裡，躲在角落裡默默或無助的承受著。要知道有人隨時關心著你，當你覺得悲傷、孤單想要找人傾訴心事或遇到任何負面的情緒，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。

妳好，云:

       非常感謝妳願意詳細的分享妳和男友對話和內心的感受，這確實是一個非常複雜和深刻的話題，涉及到婚姻、家庭、個人的選擇及雙方的價值觀。

　    從妳的描述中妳和男友對婚姻和生小孩的看法有一些不同。妳的男友好像認為在戀愛關係中很多決定和看法是可以隨著時間而改變的，而妳則是更傾向希望在關鍵的問題上有明確的共識，以免浪費彼此的時間和精力。這兩種看法都很有道理，也都各有其優點和缺點。

　    身為女性在準備步入婚姻大都是既期待又怕受傷，很多情境都希望是可以有明確的，好讓自己能心裡有所準備的安全感，這樣的心理感受是男方無法體會的，男生也較不會感受到這樣的擔心焦慮。就例如結婚女方會遇到夫家的長輩親屬的應對，在面對生育心理的壓力和言論的壓力。所以妳的擔心和考量是大部分的女性也都會有的想法。但妳男友的觀點是非常實際的，他認為人的想法會隨著時間和環境的變化而改變的，所以男友也非常誠實不畫大餅地跟妳說提前承諾可能並不現實，我覺得這也是一種有責任的表現，你覺得呢！就像你們所討論的，人的想法確實會隨著時間經歷而改變。保持開放的心態，並允許自己和對方在某些問題上隨著時間的推進而調整看法，相互協調與接受，給彼此空間是很重要的。有時候實踐比理論更能幫助我們了解真實的想法。或許可以透過一些實際的生活體驗（比如試著共同生活）來看看彼此在這些重要問題上的真實感受和適應能力，總之感情中有很多問題沒有絕對的對或錯，更多的是看雙方是否能找到一個平衡點，彼此都感受到舒適和被理解。希望你們能透過溝通和理解，找到彼此的解決辦法。亦或許能透過婚姻諮商協談的方式來協助自己找到困惑點。

　    如果仍有其他問題，或找不到情緒出口時，想找人說說，歡迎你直接來電生命線1995，不管你想說什麼輔導員都能陪伴你，在該次電話協談時間內，陪你一同討論該如何面對困擾，或許對你能有所助益。這是透過電話的協談諮商模式。祝福你！