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Victoria，你好：
看到你面臨著與母親相處下來的壓力與無奈感，在情緒無法宣洩情況下而自殘，真是令人心疼！
有時我們為了符合親友的期待與評價，認為我們應該是什麼樣子、不應該是什麼樣子，比如我們應該當個乖小孩，不要有特殊意見、不要有強烈情緒反應...，認為所謂的「孝順」，就是承擔起家人的期待、理所當然的應該當個順從的、體諒的孩子，看起來是和諧的，但這畢竟是表象；又或許這是在害怕拒絕後可能導致的衝突。但其實這樣的妥協，長期下來，有時反而讓我們的心喘不過氣來。來信提到母親的言語責難，想必你內心是相當委屈與難過的；對於母親各種言語上帶來的總總傷心，你也經常讓自己忍著，相信你也是內心充滿愛的女孩，唯有心中有愛才會默默的承受...。
你說「我發現自己只要一生氣，我就會躲道房間裏…」，有時後這樣的「情緒隔離」確實有其作用，它讓我們保有力氣去面對生活；或許短期的「情緒隔離」是種選擇，但是，要注意，不可以讓「情緒隔離」與「壓抑情緒」成為習慣，因為長久下來，這會鈍化我們對周遭一切的感受力，這並不是健康的生活方式。世上切割不斷的..血緣親情就是其一，俗話也說「家家有本難念的經」。相信Victoria也是位會自省、想對自己行為負責的女孩，才會「很清楚錯在哪裡，所以事後有道歉」，奈何母親會從事件延展到人格上的責難等，讓Victoria更是難過；你說會想自殘的原因一是想讓媽媽在意，但其實這是讓自己身心更加受傷。回想過去，Victoria是否曾經也有什麼事情與母親存在重大歧見，而自己又有用過什麼樣的方式達到傳達內心想法呢？所以我們仔細的想想，如果家人相處還是存在著「愛」，是否我們也可以在這樣信念的支持下，試著不同方式和母親溝通（如無法面對面即時溝通，是否可以選擇即時通軟體等書面溝通？），或是透過第三人(如姐姐)協助母女倆溝通？...利用機會讓家人了解你的真實感受與情緒，以及母親不論有心或無意的言語對你所造成的傷害與痛苦。
曾經，在我高中求學的階段，與我母親的相處關係也是很惡劣，總是為了一些不大不小的事鬧脾氣，也常獨自躲在房間把自己氣哭，這樣長長短短的冷戰交織著的關係，其實讓我內心很煎熬，但我卻從不願意溝通，而是把心封鎖了，封閉了與母親的交流…。大學畢業出社會後，在我母親的某次生日，當關起家裡燈光，客廳只剩蛋糕上的蠟燭亮光搖曳著，掩映著母親頭髮上的那一絲絲銀色髮絲…，那晚，我躺在母親身邊…問了我母親？為什麼以前總是用惡毒的言語管教我？我母親訝異的看著我，彷彿她不復記憶有這樣的過往…。我才發現，在母親的成長背景中，那樣的表達方式、管教方式，是她唯一知道的，而她的出發點是「愛」、是「擔心」、是「關心」，我帶著眼淚笑著對我母親說…，我的感受不是這樣的…也好遺憾，我們把這些話放在心裡那麼久，讓我們母女倆冰封了好多年。
來信提到「我知道…應該做什麼，可是對我都不管用，只有自殘，會讓我好過一點」，這讓我們有點擔心你，不知這樣的頻率是否經常發生？若經常發生且已大大影響到日常生活情緒，不知是否想過尋求專業（如學校輔導室或醫療院所的身心科等）確認自己目前的情緒狀況？以即時獲得專業的協助。來信也提到及「理智吿訴我，我應該停止這種行為，…所以才來尋求建議」，這讓我們稍感寬慰，要知道能正視自己的問題、自覺地發現問題，正是解決問題的第一步。如果確實與家人相處上短期內無法立即如己所願的調整，那麼勢必適當的調整自己的心態來面對生活，首先要從「自我認同」開始，適時地抒發積壓著的情緒，生活應從「愛」自己開始，因為人生無論如何，終究是「自己」在感受最後的喜怒哀樂；生活中不論選擇是什麼，沒有對錯；只是在當下適不適合，僅此而已。關於桃園地區各處的身心診所，以下提供一個參考訊息，在桃園生命線臉書官網：2019/4/17【自我照顧篇貼文】一文即提供了桃園各處的身心診所資訊。另外，桃園市政府為了市民的身心健康，提供每位市民每年四次的免費心理諮詢服務，可至「桃園市社區心理衛生中心」網站的【諮詢面談預約】，查詢各地區的諮詢時間，再透過電話或網路提前預約，有多個地點與時段可供選擇 (參閱網址：http://e-services.tycg.gov.tw/TycgOnline/PublicHealth/aplyCases_Au10143.action) 。
以上的觀點與經驗分享予你，希望你能有多一點不同方向的思考。也請答應我們，若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮，請來電生命線1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題；或再來信生命線。
祝福你
平安喜樂！
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