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親愛的Bella妳好：
收到了妳的來信。我在信中看到了妳試著向我表達「自己對於情緒的察覺」，也因為Bella看見了情緒，後續則能有機會面對和處理。
Bella在信件的問題類型之中選擇了「焦慮憂鬱」，這類的情緒在發生當下相信是不好受的；負面情緒的發生，也有著它的意義，它試圖告訴妳「在日常生活中好像發生了什麼事，需要去處理或尋求他人協助」。
這部分我想肯定妳，妳在信中即提到有試著向母親進行表達，甚至也有想要向父親表達的想法。
然而，做為閱讀者，我也有著擔心，因為倘若如妳從信中所提到「當家人無法理解妳的心情」及「其他人還沒能協助到自己」之時──Bella的狀態似乎走向越來越不好的，甚至可能會想以傷害自己身體的方式，藉以向他人（例如父親）表達所歷經的苦楚。
上述的這些情形，至少我看見了，看見妳有著處在難受的時刻；而我也試著透過既往在心理專業所學，陪伴並回應來信的妳。
後續，我想邀請Bella，可以持續從相關專業人等開始著手（醫療方面，可以至住所鄰近的「家醫科」或「身心科」看診，與醫師討論可以協助和緩自身不適的方式；學校方面，若具有高中生身分則可以至校內「輔導室」，若具有大學生身分則可以至校內「學生諮商輔導中心」，和專業的輔導人員討論近期所遇到的困擾；日常生活方面，則可以撥打電話「張老師專線1980」、「生命線1995」等，和受過訓練的線上輔導人員即時抒發表達當下的情緒和討論自我照顧方式）。
持續與上述人員們保持聯繫，透過他們的陪伴、傾聽，以至於妳的表達是有持續被更多的人看見，也因此得到後續妳所需要的協助。而這部分有一項重點：「請不要傷害到自己的身體」──換言之，妳可以轉化將「拿剪刀抵著自己」的想法，把它化做語言說出來，讓上述人員知道，也以至於他們能夠瞭解並協助妳。（包含想要讓家人知道自己感到難受的事情，妳也可以先帶至和醫師、輔導室或學生諮商輔導中心的專業輔導人員，討論看看、集思廣益）。
看見並整理自己的情緒，需要花上一些時間，也值得持續尋求其他人協助和討論；我們可以先從上述所說到的專業人員開始，在陪伴Bella之餘，後續也和他們討論「如何與家人溝通，而使家人逐漸知道並瞭解自己的狀態」。
最後，我想說的是，快樂是不同情緒中的其中一項。祝福妳能持續探索看見，並在不同的情緒下，皆能好好地照顧自身。若有需要可持續來信，以上。
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