誼綾你好：

看到你的來信後，覺得你對自己及目前的生活很不滿意，很令人心疼。不知是什麼事讓你如此的煩躁不已，而且每天還勉強自己要笑，這真是難為你了！難怪你覺得生活好累，因為「心」不快樂卻要強顏歡笑，的確是痛苦之事，想必你的心ㄧ定是很難受的，但似乎又無可奈何！

信中提及自己很努力在生活，但卻都做的不好，甚至覺得自己是廢物，也覺得自己給人添麻煩了！看起來你對自己的評價很不好，也很沒自信。可是在我眼裡，卻有不同的看法，我認為你是一個心思細膩又有愛的人，每天明明不開心，卻還強顏歡笑，這表示你不想讓身邊的人擔心，寧願自己受委屈及難過～如此善良、體貼、為別人著想的你，這個部份是一個很大的優點喔！。你還年輕，就算過程、結果不是很順利，甚至失敗了～但，仍要記取為何失敗，下次努力改進即可。因為，人生本就是從失敗中不斷的學習成長，俗話說：「失敗為成功之母」。雖然不知道你發生什麼事，但是，請你不要氣餒，「天下無難事、只怕有心人」，千萬不要妄自菲薄！要相信自己是可以的！是有能力的！我認為「櫻梅桃李各有特色」、「天生我才必有用」，不要因爲一時的不順心就自我放棄，希望你能抱持絕對不輸的精神，創造自己的價值。

以上觀點分享予你，希望對你有幫助。最後，如仍有困擾或心情低落時，想要與人講講話，可以來電生命線 1995專線，線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題，釐清困境；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆

～祝你順心如意～

女孩，你好

謝謝妳這麼信任我們生命線，持續寫信告訴我們關於妳的成長的痛苦滋味，經歷了這麼長的時間煎熬，孤獨的妳迷漫在如此落寞、難過、絕望的路上，1年…2年…3年，日日月月的時間流轉，獨自努力對抗著黯沉，這真是非常不容易的呀！我們很謝謝妳自己能及時用堅強的意志力為生存努力，我也心疼著想牽著妳的手、抱抱妳，想讓妳能好好大哭一場，在妳的成長過程發生中是有了什麼事讓妳如此傷心絕望呢，我們領著意念一起走走，看看能否在暗霾的路上看見未來的契機、希望與陽光，此時此刻一起….

女孩~長時間的隱痛雖然不知妳是如何度過的，但我相信是妳的堅強力量支持著妳的，妳願意再次提筆一層層剝開內心世界及其不容易，但唯有再次得面視困境，我們便有機會為自己找出困境的出口。

「活著…為何要活著?」「誰真正關心、愛護著我?」… 堆積的難過、沮喪已椎心蝕骨了，疲憊的心靈哪裡是我的依靠..憶起年少的我一場車禍亦曾有過如此的心境，迷茫、無助，復健過程肢體撕心的痛，心智沮喪痛苦輾轉無解，上帝啊！老天爺！誰能來引領我啊…眼裡朋友不是朋友、家人冷漠不理解，心靈逐漸選擇隱藏但還是痛啊..

「死-不如賴活著」意義在哪?為何要活著?我的未來在哪裡?隨著意念翻轉，意識到天助、人助，終究是得自助，唯有自己願意披荊斬棘為自己盡力以赴，就會有翻轉看見春天的機會。

活著-是充滿各種喜怒哀樂交織為生命篇章的人生禮物，活著是為了遇到更好的自己以及妳愛的人…

女孩~現在的妳陷入了困境，身心狀況起伏劇烈，不知道你是否有尋求醫療的協助，若已就診務必遵從醫囑按時回診，也可以利用學校輔導室提供的資源，妳的來信中提到諮商為進行式，諮商對談也是看見自己的機會，願意的話，希望妳能再來信將困境與焦慮更進一步敘述，我們願意陪妳一起找出身心調適的方法與資源，循序漸進不厭其煩地為自己支持不是一件簡單的事，自己最大的支持，才能真正撫慰沮喪、難過的自己。

請你務必答應我，在一時之間若情緒過不去，甚至想傷害求死的念頭，一定要先離開當下環境，並且打電話給生命線1995，線上協談老師一定會陪伴與支持妳，那怕是在電話一端大哭一場都好，請慷慨地給自己打氣，翻轉多少世代，跨過多少世紀愁與苦，真的永遠都少不了，未來的建設由自己打造，生存的美好自然會有答案。

祝福妳  未來的少女  平安 順心

生命線 敬上

親愛的朋友：

看著你對未來的不確定與充滿著恐懼，也因此不敢談戀愛、工作的時侯也會時常恐懼到發抖，這些反應勢必都會影響到生活上的許多事物，在這年輕的歲…月中，卻要承受著這麼多的恐懼與壓力，而無法放開心去嘗試生活的點點滴滴，這樣害怕無助的感受，真的是很讓人不捨與心疼。

可以感受到你擁有細心體貼的個性，這是非常好的特質，但是過多的顧慮與擔憂，則會讓我們裹足不前，凡事都無法取嘗試，最後只有錯過一次又一次的機會，讓心中除了恐懼之外，又增添了許多的懊悔，這樣一來內心當然很難會有開心的時候發生，相信這樣的生活，絕對不會是你想擁有的，你也是非常想改變與突破，所以才會來信給我們，讓我們能與你一起面對這些困難。不知道是甚麼樣的因素，讓你會對未來充滿了恐懼與不安，是家庭的因素？還是自我性格的因素？

所謂家家有本難念的經，我們雖然無從選擇自己的家庭，但是卻可以學習如何去面對與它和解，而養成獨立自主的個體，與培養自己的興趣與朋友圈，也都能轉移與減少家庭帶給我們的許多負面影響。其實能夠面對自己的脆弱與恐懼，就是一件非常勇敢的舉動，只是當身邊沒有可學習的榜樣與缺乏人生導師時，沒有人可以討論與商量，就會顯得茫然與倉皇失措。  你提到自己有過相互喜歡的對象，但是因為擔心無法給對方好的物質生活與未來婚姻、家庭時，就會退縮而不敢表白與交往，你希望能夠讓自己身邊的人都能夠得到美滿快樂，但卻忽略了自己的感受與需求。

在感情的經營來往與溝通，是我們生活學習很重要的一部分，如果沒有跨出第一步來嘗試與學習，又怎麼能夠獲得持續的交往、又怎麼能夠獲得婚姻與家庭呢？  在屬於你的年輕世界裡，不斷的嘗試與學習，累積自己各方面的能力是最重要的階段，對於接下來的婚姻與家庭階段，則是另一階段才要思慮的，而每個戀情並不全然都會走入婚姻、建立家庭，要想想如何在每段戀情中找到彼此的需求與認識自己；如何能在失戀後，修復好自己的情感、和鼓起勇氣繼續尋找與自己更契合的另一半、一起繼續成長，才是最重要的功課。對於你非常懼怕朋友們詢問你的家庭，我想在這之中，應該藏有著會讓你感到難受與不知該如何面對的狀況，所以會讓你如此的焦慮朋友們的詢問，在身心一直處在這樣恐慌與擔心害怕的狀況下，長久累積下來，對於你的身心勢必會產生很大的傷害，針對這些害怕與擔憂，建議你能與心理諮商師或學校的諮商輔導老師直接討論自己的困擾，一起找到面對自處的方法。若隨時有煩惱心情低落時，可以去電1995 生命線與線上的專業志工討論當下所遇到的困境與抒發自己的情緒；也歡迎你再來信與我們談談你最近的變化，以及你的最新想法，讓我們一起陪伴你渡過這段難熬的日子。祝一切都好

和豐你好：

        再次收到你的來信，感謝你對本中心的信任，你這次的信件中提到自己買衣服被媽媽否定了，心裡的憤怒與不滿，我也很同理你的不舒服的心情，長這麼大了其實要穿什麼樣式，喜歡哪一派的風格都會有自己的見解的，應該是媽媽太愛你了，過多的關心與操心，讓你產生被支配的壓力，才讓你覺得她越來越難溝通。

       在跟媽媽溝通過程中遇到挫折是一定有的，如果再加上我們自己當下的情緒沒控制好，大小聲吵架也是避免不掉的，那要如何改善親子間的互動關係呢？我覺得媽媽如果很固執越來越難溝通時，或總是嫌東嫌西的，可以先不要和父母對質或爭個對錯事實的。有時母親只是習慣了控制權，固執不過是在捍衛自己，這時如果做兒子的你可以給媽媽適時的情感支持，而不是講道理，論個輸贏的。當媽媽出現嫌棄的語言或行爲時，你可以試著順著她的話來回應，例如『你說的有道理，但是2XL我穿起來剛剛好，這就是我的尺寸呀！』、『天啊，怎麼會⋯是我最近身材變樣了嗎？我覺得去服飾店也很難買到我的尺寸，就不要難為店員了吧！』。用正向的語言向來有安撫的效果，你可以試一試，當媽媽的情感獲得支持時，態度也會有機會鬆動的，要有快樂的你就能帶動溫馨快樂家庭的氛圍，也能改善溝通模式的。

希望此信件所提供的資訊能給予你適時的幫助，如有需要也歡迎再次來信，也可以寫信至桃園社區心理衛生中心https://dph.tycg.gov.tw/mental/ ，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！如果仍有所擔心，或當找不到情緒出口，想找人說說，歡迎你直接來電生命線1995，不管你想說什麼輔導員都能陪伴你，在該次電話協談時間內，陪你一同討論該如何面對困擾，或許對你能有所助益，這是透過電話的協談模式，因為疫情的關係接線人手較少，若撥不進可能要梢後再撥。祝福你！

Dear 芃芃，

看到你的來信，相信你是重情義、感覺的人，四年是一個漫長的日子，或許當初那個讓你因愛痴狂冠上重色輕友的男友早己離你而去，但你對與閨蜜決離，不告而別斷了聯繫那份遺憾仍還掛在心上，可見你重視的程度，或許要的是一個答案，說句Sorry，或是把對彼此的想法說出…..。

芃芃，如果你有一個時光機回到那時候，你會如何在家人、課業、朋友、戀人間作分配，如果這個結那麼掛心困擾，那就鼓起勇氣去尋找她，彼此說出當時想法及遺憾，相信四年後的大家思想更成熟；若真的音訊全無，那就把想對她的話寫成一封信，或許那日真的相遇可以轉逹給她。

因過去總總酸甜苦辣編織回憶才是值得想念，也一定有一些不是好的結果，總有一些遺憾未果的事，但芃芃把她放到心裡寶盒裡收藏，相信因曾經遺憾，你在每次戀情再遇到好友及男友間分配問題，因曾經歷過你就知道如何作，不是嗎?

謝謝你願意來信分享你生活中遇到苦惱的事，也願嘗認更多可能，當你遇到擔憂苦悶的事，希望你能再來信，或來電1995生命線及1925安心専線都有専人接聽，讓我們陪伴你度過難熬的日子，或許雨過就天晴，每次的訴說或求助都是勇敢的表現...........