危城：

你好！我猜想你現在的心情,就像你的名字一樣,自己努力維護的城池,該怎麼做才能恢復生機不同凡想,自己苦心經營的城池,該如何做才能朝氣勃勃而不是焉焉一息,現在傷痕纍纍的城堡正啃蝕著危城的心理.沒錯,我們的心理,確實受傷了.

首先,人是肉做的,會痛會疼會病,如果身體會生病當然心理也會生病啊,心理會有它自己的問題,會失落會孤單會憤恕.所幸,我們並沒有失去理智,我們只是所謂的「亞健康」,我們再也不想麻木的痛下去了.如果可以，不妨尋求專業身心科醫生或心理諮商師的協助，或許能讓我們身心得到正確的訊息與診治。

感情曾經受挫,難道下一段也會失敗嗎?真的嗎?可是這段與下段一點關係都沒啊！有沒有可能只是單純的不適合,難道只能聚焦在自己是個失敗者嗎? 不..不..不..我祝福你找到你的幸福,我也會活出我的天地,不是為你,而是為我自己。

親人幾乎不會聯繫,他們不聯繫我?我不聯繫他們?亂套了,到底誰聯繫誰,還是我也像他們一樣還沒努力就害怕地擧白旗,直接打退堂鼓，只為了保持了那最低分量的自尊! 如果有那麼一點點地想聯繫,我會自問我願意放下多少自尊去聯繫他們?不管是家人或朋友,我真的盡了我全部的力量嗎?或者說我願意為我自己的「沒有心結」盡力嗎？

沒錯,就像危城說的,「一個人日復一日的過著」,太陽的照射,地球的自轉,對每一個人都是公平的,日復一日地,太陽下山,黑夜來臨,月亮歇息,白天降臨,你我所面對的是同一個世界,所不同的是,我們要把自己對焦在那裏?而這個焦點,就是我們自己活出的意義所在.它的確不是很容易,如果我們一直沈浸在自我否定的情緒中,又怎麼能夠看到別的可能呢!

其實,在被醫生宣判為「病入膏肓」前,都會有好長一段陣痛期,「陣痛期」我們會這痛那酸,需要配合醫生的專業治療,陣痛期前我們又有好長一段時間處在「亞健康期」,這時我們是坐三望二,如果不好好運動,不好好注重飲食,不好好按照身體的需要改善生活習慣,很快我們就邁向陣痛期必須找醫生報到了.我想這個道理不難明白,即使己是危城的你,也是有能力能夠理解的,只是把生理換成心理而己.要怎麼走,才能擺脫「活得毫無意義」的情境呢？說白了,能決定的人,只有自己,是要尋求專業協助並配合身體的需要補充營養、睡眠與運動脫離亞健康，還是我行我素繼續耗損自己的精力,都是每個人自己的選擇.那麼我們偶爾也問一下自已：「我願意為我『活得有意義』做些什麼呢？」

危城的來信也是為改善自己做的第一步，歡迎你再來信說說你的心情故事，或是寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆

也歡迎你來電生命線1995，線上輔導員會陪伴你並一起面對問題即時討論。

祝福你！

 嗨，企鵝仔仔餅妳好：

   來信雖然簡短，但我們看見你是一位非常勇於挑戰自我和面對困難的人，面對未知的工作仍然非常努力的有上進心挑戰困難，但可惜這個工作未能擁有很久尚未有機會發揮能力就面臨了遣散的局面，相信任何人遇到這樣的情況一定都會和妳一樣感到非常錯愕和難過！

  但是我們深深的覺得這些挫折並不會讓勇於嘗試的妳失望太久，我們更相信這次不愉快的經驗，會讓自己學習到更多，讓自己更有勇敢的面對疫情後的工作。讓我們一起想想不妨趁著尚未有適合工作的這段時間，自己可以為未來做些什麼準備？朝著自己喜歡的工作想想如何來充實自己的工作能力，增加自己的專業知能，如我們可以報名專業課程……相信會更有利於日後的求職。

  在親人生病的這方面照顧，讓我們看見一個非常有孝心、一直陪伴在家人身邊善良的妳，相信家人在妳細心的照顧之下，無論是身、心、靈各方面漸漸的會越來越康復的～別小看自己的存在，妳的陪伴是支持家人最大的力量。若還是覺得非常無力的時候，可以藉由專業的醫師提供妳和家人更好的意見。還有～～請一定不要忘了身邊還有非常多關心妳的我們！

  最後也非常謝謝更期待能夠再一次的收到妳的來信，希望我們的討論可以分擔一點點妳的煩憂，當情緒再次來襲時也可以透過1995生命線來電，和我們分享妳的心情故事～～祝福妳^_^

妳好：

        來信提到，爺爺在意學業成績，妹妹成績優異，自己只是中等程度，很多事情都只叫自己做，妹妹讀大學更是只需讀書，不用幫忙家務，心裡覺得忿忿不平，爺爺更認為大學畢業之後，可以在外工作賺錢才是第一要務，對於現況的自己，更加覺得不滿意。

      距離上一份信僅短短2天，想必對於無意間聽到爺爺對自己的評價，很在意、生氣，久久無法釋懷，更加覺得爺爺的不公平，生活中，爺爺總是使喚著自己工作，妹妹卻什麼都不用做，並不是自己不讀書成績差，而是因為懼學的因素，才無法繼續學業，希望能外出工作，也因為懼學而不能如願，看來妳很在意爺爺的眼光，希望爺爺能公平的對待妳、妹妹、姑姑。是的，吃頭路不比開公司賺得多，但對於市井小民而言，相對穩定，有固定的工作，穩定的收入，應該是大家的期盼吧！雖然沒有學歷，但可以在其他方面充實自己，不是只有想像，學習專業技能，一樣可以養活自己，對不！

        看來生活中和爺爺常常有或大或小的摩擦，不妨試著撥打1995的協談電話，紓解心中的不滿與壓力，找出可以和爺爺和平相處的方法，好嗎？祝福妳！

歡迎來電：生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

妳好：

         再次來信，提到爺爺不懂自己的懼學，以致無法繼續讀書，外出工作，對自己的失望，轉而對姑姑、妹妹比較好，曾無意間聽到，爺爺對自己的看法，因為沒有了爸媽，只會吃，什麼都不會，又無法工作賺錢，是沒有用的，知道之後感到難過，懼學雖非自願，但也無力反抗爺爺！

       對於年幼時的懼學，礙於爺爺奶奶的不懂，沒有及時就醫治療，導致現在的妳，對於繼續就學、工作、社會適應，有很大的困難，聽到爺爺對妳失望的評價，感到委屈、難過，只能藉由這個管道，書寫心裡的抱怨，希望能懂妳。幫忙奶奶分攤家務、麵攤工作，避免被爺爺指責，表示妳懂得怎麼做，體貼奶奶，避免憾事再度發生。爺爺曾說要在家開一間雜貨店讓妳經營，對此有做些什麼準備嗎？貨源如何取得、進貨成本、庫存管理…，開店不是只有顧店、收錢而已喔！怎樣讓鄰居、路人願意進店買東西，更是一大學問，沒有萬全的規劃僅有店面，沒有資金，爺爺應該知道，賣麵雖然比較累，但有固定的客人，收入穩定，才不敢貿然開店吧！妳的懼學狀況似乎延伸到社會適應，曾說面試不需學歷的工作時突然崩潰，在麵店面對熟悉的客人呢，可以自在的應對嗎？長大成人的妳，可曾自己就醫，或是陪同奶奶回診時，尋求專業醫師的診治，不管如何，面對懼學的問題，才有機會突破目前的困境啊！

       多次來信，都提到類似的問題，是不是可以來電1995，排解心中的苦悶，和線上的老師直接對話，一起討論如何化解當下低落的情緒，共同討論解決的方法，化解爺孫的嫌隙，贏回爺爺的信任，好嗎？祝福妳！

歡迎來電：生命線1995

或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/

點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您！

M你好
收到你來信，看到您長達12年的暴食症的困擾，很是令人心疼，心裡一定有情緒起伏和飲食控制困難的過去式才會讓您陸陸續續的嚴重好轉看醫生吃藥停藥真的讓我覺得您很辛苦。

你一定是一位非常善解人意和處處替人著想體貼別人的人，在身體心理生理都處在不舒服的狀況下還要細心的照顧孩子，更要顧慮先生和公公的想法感受真的不是一般人可以辦得到的，辛苦你了。但同時也看到有支持愛您的先生和孩子和娘家對你的支持與包容，我想這也會是想要改變自己的原動力吧！
相信建立規律作息和生活習慣或許這可能是一場馬拉松式的賽跑，但只要有家人的陪伴規律的就醫配合治療，相信你一定可以兼顧健康與美麗的，在信件中我看到了你充滿勇氣，雖然持續面對這樣子的痛苦，但仍想著如何改善現狀，相當令人敬佩~

雖然好幾次瀕臨崩潰邊緣，但你仍然保有自己的態度願意嘗試更多的可能，誠摯邀請您再來信與我們談談您最近的變化，以及你後續的打算讓我們陪伴你度過這段難熬的日子，可以來電1995撥打生命線/張老師1980/安心專線1925線上輔導員可以陪伴和您一起討論。

若希望與專業人員面對面諮詢，也可以到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點<<諮詢面談預約>>選擇適合的時段，於預約時間到現場與專業人員會談，每位民眾可免費使用四次心理諮詢服務，提供你參考。

祝福你平安順心！