嘻嘻妳好：

首先非常高興也非常謝謝妳，願意採納志工老師的建議，把妳的文章寫在這裡分享給我們，妳能主動和他人分享想法是很勇敢的表現。

感覺妳對現在生活中的人事物，都有一種相處起來很痛苦，但分開又會有點不捨的心情，雖然心中想要改變，但光靠自己的力量似乎也改變不了什麼，只能默默承擔，真的辛苦了！有時候一個人長久承受太多他人的情緒與壓力時，都會產生負面的情緒與想法，畢竟承擔了他人的情緒，自己的情緒又有誰能陪我們一起度過呢？甚至可能常常也會有能不能撒手不管的想法，如果撒手不管，他人是不是就會改變呢？或是能不能看到自己的努力？妳心中的想法是如此嗎？信中妳提及妳的原則是「在活著的時候，盡量為自己負責，不麻煩別人，不影響別人」，我想妳一定非常堅守自己的原則，也真的是非常負責任的人，但有沒有可能從現在開始，嘗試也將自己的情緒，小小的、一部分的分擔給他人呢？或許現在的妳也能嘗試自私一些。

從信中感覺到，妳對於死亡仍有一些恐懼、害怕，對於這個世界也還存有一些不捨的心情，但即便有這些情緒，妳似乎是覺得，一切的困難與痛苦，只需要死亡就可以解決了，但是選擇死亡有沒有可能帶來更多麻煩與痛苦呢？我想這篇文章，是妳對於選擇死亡的想像，但不知道妳知不知道，曾經有女大學生，在網路上分享自己自殺失敗的心路歷程：https://www.dcard.tw/f/mood/p/230554637，在文章分享裡，當事人提及自己自殺後躺在地板上的感覺，可能和你的想像有些不一樣，但畢竟我們對於死亡都是未知的，也是因為這位女大學生的分享，我們才能知道那是什麼感覺。

雖然感覺妳對於自己打出的這篇文章，似乎對於自己也有些懷疑與疑惑，但我從信中有許多想知道更多的事，像是妳提到「麻煩他們吧，畢竟他們也曾經帶給你一堆麻煩，就這次，就自私這一次」他們是誰呢？他們帶給妳什麼麻煩？確診的日子還不斷提醒自己要堅守原則，妳一定努力的跨越過許多掙扎與痛苦，或許我們能夠過書信有更深的討論，一起嘗試透過自己的力量來改變生活。

真心希望與歡迎妳再次來信，若妳還願意分享更多妳的想法，我們很高興也很歡迎，或是妳也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，會有專業人員回覆妳；如果有情緒無法消化，可以來電生命線1995，隨時有輔導員能陪伴妳，和妳一起面對問題。祝福妳平安順心！

我不知道有誰是一生下來，是什麼都會的？真的不用太苛求自己，對自己要求太多。你現在願意寫信來說說你的情況，就已經是啟動了你自己追求成長與改變的動力，改變就已經開始了。給自己一點時間與空間吧，不用著急，我們從小到大，誰不都是從犯錯的經驗中，不斷學習，努力成長，慢慢地積累自己的能力；誰不是在困難的挑戰下，頂著風雨，勇敢前進，然後愈來愈好，慢慢地變強。先把自己照顧好，一步一步來，先將心力專注在自己的事情上。在你的時間允許之下，歡迎你寫信來聊聊，說說心事，我很期待收到你的來信分享。

祝福您 平安 健康

親愛的

看了你的自述後，很能感受你現在情緒的壓力與害怕拒絕大叔後，未來會像神明姑丈所說的，無法再遇到好的姻緣，讓自己的父母無依無靠，這種猶豫徬徨、擔心未來的感覺，真的是讓人害怕與難受。

文中你提到，大叔對你很有好感，一開始不停的盧你、用情緒來勒索你出來約會，並在尚未確認關係的約會中強行摟抱你，這些不尊重對方的舉動，本來就是不應該被允許與接受的，所以你的反應是很正常的，只是你有被神明姑丈的指示所影響，所以才又會擔心自己未來會無法遇到好姻緣，沒辦法有足夠能力來照顧好父母，因此內心充滿掙扎與恐懼。

婚姻是一件人生大事，是決定與另外一個人共度一生的重大決定，如果僅是因為神明姑丈的斷言，而將自己對這位大叔沒有感覺甚至有點不喜歡與討厭的真實感受抹煞掉，強迫自己忍受對方的情緒勒索、EQ低、不尊重對方的人交往、甚至結婚，讓自己只能夠與這種人品與沒有感情基礎的人結婚共度一生呢？  若婚後才發現事與願違，是不是又掉入另外一個漩渦中，讓自己比現在更無法照顧到家人，屆時又該如何是好呢？

非常欣賞你是一位孝順父母、總以父母為優先考量的好女孩，在傳統的價值觀中，往往是期待女子能夠嫁個好對象，然後以夫為貴，澤披家族。不過在現今多元化的社會中，女子其實有更多的管道與機會，可以去學習到讓自己更強大、更有能力，也能提升自己遇到更多、更好的人的機會。

信仰能夠讓人依賴與寄託，但卻無法保證你永遠不遇到困難，所有的預言都是有機率與不可預測的風險發生，若以機率法則來說，總是會有一半的人被預言中，如果預言沒有被應驗，則往往會有更多的理由來解釋沒有被應驗的原因。

所謂蝴蝶效應，只要一個小小改變即能發揮很大的影響力，未來是操之在自己的手上的，把自己的內心磨練強大、訓練自己的判斷能力、謀生能力…等，才是能遇到更好的人與應對未來所有挑戰的最佳利器。

謝謝你再次來信，每次的訴說和求助都是勇敢的表現；也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；若有突然情緒無法自處時，也可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。祝福你平安順心！

親愛的Anna：

　　來信提到Anna雖然不滿意目前的伴侶關係，但又捨不得結束這段感情，不知道該怎麼辦。看著你在這段關係中努力付出，但現在傷痕累累，讓我們感到很心疼。我們也看見Anna的勇氣與力量，不斷努力調適自己的心情，而且在發現自己難以承受時，也願意主動向外求助。

　　第一次讀完來信內容時，曾以為是不是因為現任伴侶沒有小孩，不懂對孩子的愛與對前夫的感情是有可能分開的。但當我再反覆閱讀幾次之後，發現Anna與現任伴侶的爭執，似乎不全然是因為孩子和前夫，而是伴侶本身對於Anna的不信任，以及因這這個不信任而來的，化為刀與劍一般讓Anna很受傷的話語。然而，也就如同Anna所說，我們會繼續留在一段讓人受傷的關係裡，一定是因為這段關係中，也有讓我們開心的，有能滿足我們需求的部分。是什麼讓我們不計代價留在這段關係裡呢？它值得我們犧牲嗎？這是令我們好奇的，相信也是Anna在決定下一步的方向之前，可以好好思考的。

　　其實，沒有人回答Anna該怎麼辦，因為感情沒有對錯，也沒有標準答案，通常只要談感情的兩人彼此可以接受，沒有暴力或侵害行為（包括精神暴力與肢體暴力），沒有危害到其他人，那便足以。所以才會想邀請Anna試試上一段提到的，去瞭解你的想法，去感受你的感受。因為，只有真正的你才能為自己做決定，只有你才能回出你的人生。

　　若有什麼想法，歡迎你再次來信，我們很願意和你一起討論。若想找人即時聊聊，也可以用手機直接撥打1995，由線上的輔導員陪伴你。祝福你。

ebby妳好！

     相信妳很努力的爭取在超商的工作機會，自願加班、研讀資料，付出了勞力與腦力，但是沒有得到肯定，可以想像妳必然感到挫折、沮喪、氣餒、委屈等複雜心情，真是難為妳了。或許妳考量到隔行如隔山，不能確定換個職場會更好，面對這樣的困擾，心情自然不會美麗。

    也許是還無法理解雇主或主管對工作的要求，或是不清楚公司方面的準則，所以妳不妨先主動向雇主或主管提問來做確認。ebby 如果覺得可能受到批評或嫌棄，那不妨換個心情，用正向思考的方式，把批評當做是善意的提醒，也可以將這些職場上的人際互動，作為經驗值來累積，相信必然會對妳的成長經驗有所助長唷。

    以下是我們在網路上蒐集對職場適應相關的正向短句，希望也能對妳有所助益。

• 面對職場上互動的挫敗，每個人都會有情緒，請私下找朋友（最好非同職場的）聊聊，要找能理解你做事方法的人，不要找會說「你怎麼會不知道呢？」的人。
• 試著找心理專業幫忙。或者有些狀況你說不清楚，那就請專家幫你一把，把它澄清出來，知道焦慮源，有具體情境才知道怎麼見招拆招。
• 運動也可以解悶，保持一定強度，有紀律地去做。泡澡、按摩也可以，由身體舒暢帶動心理抒壓。
• 職場上遇到問題時，不用自責，不用自己懷疑自己，歸咎於自己並無法解決問題。記住，它就只是問題，而不是「你是問題」，分離出來，就會有空間可以找解決辦法。如果你想不通也沒關係，人對自己都有盲點，就找專業幫忙吧，也記得適時抒壓，不要累積到最後才爆炸。
• 「萬丈高樓平地起」，從步入職場的第一天開始，每個人就在累積自己的實力，即便是一份簡單的工作也孕育著未來的成就，因此，千萬別讓環境輕易打敗你。

     在沮喪之後，我們也很關心 ebby 會選擇如何面對未來的職場環境，有留任機會嗎？還是離職換跑道？如果還有情緒低落的時候，都可以再次留言或是來電，1995的好夥伴們願意陪妳走過時空的低谷，期盼妳在調整心情的過程中安頓好自我身心，祝福平安喜樂！