一、計畫緣起

對現代人而言，繁忙的工作量時常讓喘不過氣，在職場上的許多狀況如競爭、升遷、業績、工作量、人際關係、主管的要求與期待等，容易成為一般人壓力的最大來源，而職場又是在生活中大多數人耗時最久的地方，過多的壓力不斷累積而無法疏解的話，我們的生理與心理皆易產生耗竭情況。一般來說，適度的壓力有助於人們的工作表現，所以在過多的壓力環繞下，如何有效的心理調適與紓解壓力則成為緊張生活中的重大課題。

如果無法有效的紓解自身於職場上的困擾與壓力，也容易引發憂鬱的問題。低落、憂鬱的情緒、失眠、思緒減慢、疲累或失去元氣，都是憂鬱症可能產生的症狀，卻也是一般人容易忽視的；從許多新聞報導中，可以發現憂鬱症時常伴隨負向情緒與自傷、自殺的想法，如果可以早期預防與治療的話，更能降低遺憾的發生；認識憂鬱，學習預防與抒解情緒的方式，也是我們需要重視的議題之一。

透過本次訓練，協助職場員工在面對壓力與憂鬱時，能找到方法調適自我，緩解困擾，生活與職場中的挑戰比比皆是，適度心理調適與憂鬱防治更為重要一環，期待各位都能於課程中學習並找到屬於自己的調解方式，促進職場心理健康的達成。

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二、訓練目標

1.  協助職場員工心理調適與壓力紓解。

2.  認識憂鬱，學習憂鬱症量表篩檢與職場憂鬱防治。

三、主辦單位

桃園市政府衛生局。

四、承辦單位

桃園市生命線協會。

五、協辦單位

桃園縣社會工作師公會。

六、對象

桃園市內衛生相關單位人員、企業相關人員及一般有興趣之民眾皆可參與。

七、人數

約50名。

八、課程時間

104年8月28日(五)；13：20-17：20。

八、報名方式：

(一)課程地點：桃園市政府衛生局，4樓大會議室。

地    址: 桃園市桃園區縣府路55號。

(二)請將報名表(如附件) mail或傳真至本會。

◎電子信箱：taoyuanlifeline@gmail.com 。

◎傳    真：03-302-0897。

        ◎報名截止日：104年8月24日(一)。

(三)報名後請再來電確認是否報名成功，方完成手續。

(四)如有任何問題請洽曾社工員，電話：03-301-1021。

九、講師簡介

1.張翠華 主任(現職：桃園市生命線協會主任；輔仁大學社會工作研究所碩士)

2.韋海浪 醫師(現職：臺北榮民醫院桃園分院精神科主治醫師；陽明大學醫務管理研究所碩士)

十、課程流程表

(講師及主題內容因應主講人員可作適當調整)

十一、繼續教育學分：護理、社工、公務人員繼續教育學分申請中。